VOCÊ ESTÁ EM PLENA SAÚDE?

PROFA. MAGDA ROCHA

CONCEITO DE SAÚDE PELA OMS

De acordo com a Organização Mundial de Saúde

Saúde é “Um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não
somente ausência de afecções e enfermidades”
O QUE NOS IMPEDE DE TER UMA VIDA SAUDÁVEL?
Existem vários obstáculos para a construção de uma vida saudável. São hábitos e
comportamentos que realmente nos impedem de ter uma vida saudável:
✓ ...............
✓ ...............
✓ ...............
✓ ..............
✓ Estresse
VAMOS FALAR SOBRE O ESTRESSE....

Existe o Estresse positivo?

Qual é o conceito da palavra Estresse?

CONCEITO SOBRE O ESTRESSE

 O estresse é um conjunto de reações hormonais, físicas e psicológicas

que são desencadeadas no nosso corpo quando estamos diante de
quaisquer situações ameaçadoras, desafiadoras ou de grande importância
e que nos exigem ação.
 O conhecimento sobre os processos de estresse e estímulos estressores aplicados
ao ambiente é extremamente importante para garantir a saúde, o bem-estar e a
qualidade de vida. Neste sentido, é interessante começar a refletir sobre as coisas
que mais geram estresse no dia-a-dia, e GERENCIÁ-LAS
ACTH
A produção de adrenalina é estimulada sempre que existe alguma das seguintes
situações:

 Medo de algo - para que o corpo esteja preparado para lutar ou fugir;
 Prática de esportes- principalmente os radicais, como escalada ou saltos;
 Antes de momentos importantes -como a realização de uma prova ou entrevista;
 Momentos de fortes emoções - como excitação, ansiedade ou raiva;
FASES DO ESTRESSE
 O ESTRESSE PODE DESENCADEAR ALGUNS SINTOMAS
Sintomas físicos
 Taquicardia,
 boca seca,
 ranger dos dentes,
 insônia,
 tensão muscular,
 mãos e pés frios,
 problemas dermatológicos,
 diarreia,
 mal-estar generalizado,
 hipertensão arterial,
 gastrites, dentre outros
Sintomas emocionais
 irritabilidade
 dúvidas sobre sua própria capacidade,
 instabilidade emocional,
 sensação de incompetência,
 perda do senso de humor,
 angústia, apatia, depressão, ansiedade,
 dentre outros
COMO GERENCIAR O ESTRESSE???
COMO VOCÊ GERENCIA O SEU ESTRESSE?
QUALIDADE DE VIDA, BEM-ESTAR E FELICIDADE.
MOMENTOS DE RELAXAMENTO....
CUIDE-SE!