Estresse

ocupacional:
Causas e
consequências
 Estresse ocupacional:
Causas e consequências

ESTRESSE, ANSIEDADE E
ESGOTAMENTO
 Estresse ocupacional:
Causas e consequências

Fisicamente o Estresse aparece quando o organismo é submetido a

uma nova situação, como uma cirurgia ou uma infecção, por
exemplo, ou, do ponto de vista psico-emocional, quando há uma
situação percebida como de ameaça.
De qualquer forma, trata-se de um organismo submetido a uma
situação nova (física ou psíquica), pela qual ele terá de lutar e
adaptar-se, consequentemente, terá de superar.
Portanto, o Estresse é um mecanismo indispensável para a
manutenção da adaptação à vida, indispensável pois, à
sobrevivência.
 Estresse ocupacional:
Causas e consequências

A Ansiedade seria uma atitude normal e

global do organismo, portanto fisiológica,
responsável pela sua adaptação a alguma
situação nova e atual.
 Estresse ocupacional:
Causas e consequências

Esgotamento, estado que resulta da

persistência crônica da ansiedade exagerada.
 PANORAMA ATUAL
⚫ Mudanças Rápidas
⚫ Tempestade
Tecnológica
⚫ Insegurança
⚫ Desequilíbrio
Financeiro
⚫ Custo de Vida
 PANORAMA ATUAL
⚫ Falta de Tempo
⚫ Sedentarismo
⚫ Consumismo
⚫ Conflito Familiar
⚫ Desemprego
 DISTÚRBIOS
⚫ Angústia
⚫ Medo
⚫ Solidão
⚫ Raiva
⚫ Auto-estima
 ESTRESSE
⚫ É a alteração do organismo para se adaptar a uma
situação nova ou a mudança de um modo geral.
⚫ É uma reação do organismo para manter o próprio
equilíbrio na presença de uma situação
considerada ameaçadora.
⚫ O organismo diante de um fato que ele interpreta
como ameaçador, prepara-se para reagir de dois
modos instintivos: lutar ou fugir.
 Estresse ocupacional:
Causas e consequências

O estresse ocupacional pode ser entendido como

um conjunto de perturbações psicológicas ou
sofrimento psíquico associado às experiências de
trabalho.
 ESTÁGIOS DO ESTRESSE
⚫ ALERTA O corpo fica mais agitado e o
metabolismo acelerado.

⚫ RESISTÊNCIA A situação estressora agindo de

forma continuada, o corpo começa a ficar cansado
e mostra sinais de que está enfraquecendo. Nessa
fase aparecem sintomas do tipo; dor de cabeça,
resfriado e gripe constantes, déficit de
memória/concentração.
 ESTÁGIOS DO ESTRESSE
⚫ EXAUSTÃO O corpo já não suporta mais
a situação estressora e começa a
desenvolver doenças cardiovasculares
(HAS, arritmia, taquicardia, angina),
gastrointestinais (úlcera, gastrite, obesidade,
diarréia, constipação) e emocionais (apatia,
insônia, fobias, depressão).
DIANTE DE UMA SITUAÇÃO
ESTRESSORA
⚫ APÓS 7 SEGUNDOS:
⚫ A região neurológica mais importante para
o início do processo orgânico de ansiedade
é o Hipotálamo, uma região capaz de
integrar uma série de informações recebidas
pelo SNC. Depois de integradas essas
informações o Hipotálamo age sobre a
"glândula chefe" do sistema endócrino, a
Hipófise.
DIANTE DE UMA SITUAÇÃO
ESTRESSORA
⚫ APÓS 7 SEGUNDOS:A Hipófise, então, ,
passa a estimular toda a constelação
endócrina do organismo. As Supra-Renais
(cuja produção inclui adrenalina e
cortisona) são glândulas da maior
importância no processo de Ansiedade e
Estresse.
DIANTE DE UMA SITUAÇÃO
ESTRESSORA
⚫ APÓS 7 SEGUNDOS:
⚫ A adrenalina e outras substâncias químicas são
jogadas no sangue e fazem o coração bater mais
forte e a respiração acelerar. O fígado passa a
produzir glicose para dar mais energia ao
organismo. Outras funções como a digestão são
deixadas em segundo plano. O cérebro aciona
mecanismos mais potentes, como as supra-renais,
que liberam hormônios do tipo: cortisona, cortisol
e corticosterona.
DIANTE DE UMA SITUAÇÃO
ESTRESSORA
DIANTE DE UMA SITUAÇÃO
ESTRESSORA
⚫ Estresse crônico :
Aumento da obesidade

HAS
Resistência á insulina

Encurtamento dos telômeros

/envelhecimento precoce.
 CARACTERÍSTICAS DOS
ESTRESSADOS
⚫ Não conseguem relaxar.
⚫ Necessidade excessiva de controle.
⚫ Querem fazer tudo perfeito o tempo todo.
⚫ São intolerantes e inflexíveis.
⚫ São críticos em demasia, com tudo e todos,
principalmente consigo mesmo.
⚫ Cobram demais de si mesmo.
 CARACTERÍSTICAS DOS
ESTRESSADOS
⚫ Sentem muita culpa.
⚫ Exercem a competitividade em excesso.
⚫ Preocupam-se com tudo e todos.
⚫ Sentem dificuldades em estabelecer
prioridades.
⚫ Não conseguem impor limites, nem dizer
não (não posso, não gosto, não quero).
 CARACTERÍSTICAS DOS
ESTRESSADOS
⚫ Centralizam o trabalho para si e não conseguem
delegar responsabilidades.
⚫ Dão importância a um só aspecto da vida (só o
profissional, só o afetivo ou só o familiar).
⚫ Não sabem o que querem, estão sem rumo.
⚫ Desejam constantemente estar fazendo outra coisa
ou ser outra pessoa.
⚫ Levam tudo muito a sério, sem senso de humor.
⚫ Apresentam necessidade de aprovação (baixa
auto-estima).
 AGENTES ESTRESSORES
NO TRABALHO
⚫ Responsabilidade excessiva.
⚫ Urgência de tempo na execução das tarefas.
⚫ Expectativas excessivas sobre si mesmo e
em relação aos que os cercam.
⚫ Falta de interação em equipe.
 AGENTES ESTRESSORES
NO TRABALHO
⚫ Redução na competência/produtividade.
⚫ Insegurança na realização das tarefas.
⚫ Doenças ocupacionais.
⚫ Alcoolismo.
DICAS ANTI-ESTRESSE NO
TRABALHO
⚫ Não seja perfeccionista.
⚫ Planeje seu dia.
⚫ Faça intervalos.
⚫ Encare suas atividades profissionais como um
desafio encorajador.
⚫ Peça ajuda quando perceber que está
sobrecarregado.
⚫ Seja paciente com as pessoas que não têm o
mesmo ritmo que o seu.
DICAS ANTI-ESTRESSE NO
TRABALHO
⚫ Simplifique a sua programação de
atividades.
⚫ Controle a pressa e a correria contra o
relógio.
⚫ Não se irrite com ¨coisas¨ consideradas
pequenas.
 ESTRESSE: COMO
GERENCIÁ-LO NO DIA-A-
DIA
⚫ Exercite-se regularmente.
⚫ Recarregue suas energias.
⚫ Durma e alimente-se melhor.
⚫ Encare a vida com otimismo.
⚫ Mude sua rotina.
⚫ Dedique um tempo para si.
 ESTRESSE: COMO
GERENCIÁ-LO NO DIA-A-
DIA
⚫ Não queira conseguir tudo rapidamente e de
um só vez.
⚫ Estabeleça metas simples e fáceis de serem
alcançadas, para que não haja expectativas
desnecessárias e nem frustrações futuras.
⚫ Não se deixe engolir pelo mundo louco à
sua volta.
 ESTRESSE: COMO
GERENCIÁ-LO NO DIA-A-
DIA
⚫ Aja com dedicação, persistência e paciência.
⚫ Oriente seus propósitos para o lado otimista e
agradável da vida.
⚫ Faça o que gosta.
⚫ Estabeleça um limite prático para o seu sacrifício
pessoal e a aquisição de bens e dinheiro.
⚫ Desfrute de lazer e descontração.
⚫ Busque melhorar progressivamente seu estilo e
qualidade de vida.
⚫FIM!!!!!!