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  • RDPD

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    fabio pereira
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    Este documento fornece um modelo para registrar situações emocionais, incluindo data, situação, pensamentos, sentimentos, respostas e possíveis respostas alternativas mais racionais. O objetivo é analisar experiências emocionais e pensamentos associados para desenvolver novas perspectivas e respostas.

    Descrição original:

    Registro de pensamentos diários

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    rdpd

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    Data/ Hora Situação Pensamento Sentimento Resposta/ Resposta Alternativa

    O que está acontecendo que possa ter levado à emoção Anotar o pensamento associados Assinalar a intensidade da Comportamento Anotar cada resposta racional
    Corrente de pensamento, devaneio ou lembrança que possa ter à emoção da forma como emoção uma escala de 0 a 100 (resposta mais adequada a
    Anotar cada resposta para o(s)
    levado à emoção apareceram na mente situação)
    pensamento(s) registrado(s)

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