CARTAS TERAPÊUTICAS

EXERCÍCIOS PARA TRANSFORMAÇÃO

PESSOAL

Bem-vindo ao universo da escrita terapêutica. Esse método, projetado por Letícia Santana, é um
caminho para organizar pensamentos e expressar emoções. É composto por 50 cartas de exercícios
que servem como ponto de partida para reflexões pessoais e transformações.

Instruções para a Escrita Terapêutica

As instruções para a escrita terapêutica são simples e diretas. Primeiro, escolha uma carta.
Pode ser uma carta aleatória ou aquela com a qual você sente uma conexão mais profunda. Sinta-se
livre para seguir a ordem que preferir. Em seguida, escreva livremente. Expresse-se sem restrições,
sem se preocupar com gramática ou estrutura. Use a carta como ponto de partida para explorar
emoções e desafios pessoais.

Após escrever, reserve um tempo para refletir sobre seus sentimentos e os aprendizados que
emergiram com o exercício. Use as cartas quantas vezes achar necessário. Lembre-se, não há
respostas certas ou erradas.

Exemplos de Cartas Terapêuticas

Para ilustrar o uso das Terapêuticas Cartas, apresentamos alguns exemplos das perguntas e
propostas contidas nas cartas:

"Quem eu sou? Escreva um parágrafo descrevendo você. Descreva 10 qualidades."

"Qual é a minha melhor versão? O que eu faço que me deixa feliz?"
"Quais são os momentos que você se sente mais segura? Já pensou em registrar suas
preocupações e depois analisar para encontrar soluções?"
"Escreva uma lista de coisas pelas quais você é grato hoje."

Benefícios da Escrita Terapêutica

A escrita terapêutica pode trazer diversos benefícios à saúde mental. Primeiramente, permite
que a pessoa organize seus pensamentos e emoções, o que pode ajudar a reduzir a ansiedade e o
estresse. Além disso, a prática estimula a introspecção, permitindo uma melhor compreensão de si
mesmo e dos próprios sentimentos.

A escrita terapêutica também promove o autoconhecimento, pois ao respondê-las, somos

convidados a refletir sobre aspectos diversos de nossa vida e personalidade. Dessa forma, é uma
ferramenta valiosa para promover o crescimento pessoal e o desenvolvimento de uma relação mais
saudável consigo mesmo.

Praticando a Escrita Terapêutica

Praticar a escrita terapêutica é um convite para uma jornada de autoconhecimento e
transformação pessoal. Cada carta é uma oportunidade para explorar um aspecto diferente de você
e sua vida. Lembre-se, o importante não é a perfeição, mas a sinceridade e a vontade de se
conhecer melhor.

Com as Terapêuticas Cartas de Letícia Santana, você tem uma ferramenta prática e acessível
para começar essa jornada. Seja gentil consigo mesmo, reserve um tempo para essa prática e
permita-se explorar o seu interior através das palavras.