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Processamento
Emocional
Feliz
Interessado
Excitado
Cuidadoso
Afeição
Amor
Amado
Compaixão
Grato
Orgulhoso
Seguro
Ferido
Triste
Arrependido
Irritado
Zangado
Ressentido
Nojo
Desprezo
Envergonhado
Culpado
Invejoso
Enciumado
Ansioso
Amedrontado
Outro
2
Pennebaker e colaboradores sugeriram que
expressar emoções ao escrever livremente as
recordações de eventos traumáticos ou
perturbadores pode exercer um efeito paliativo
sobre a ansiedade, a depressão e o bem-estar
físico.
Na livre expressão das emoções - ou seja,
ventilação, os pacientes recordam o evento
perturbador e fazem sua descrição detalhada, por
escrito, prestando atenção especial nas emoções
que emergem e no significado do evento.
2
Observe que:
Embora o efeito imediato possa ser o
aumento dos sentimentos negativos á medida
que o acontecimento negativo e as
lembranças se tornam mais evidentes, há,
com frequência, diminuição da negatividade e
redução do estresse em alguns dias ou
semanas.
TAREFA
DE CASA
Que partes da história- quais lembranças- foram as mais dolorosas? Por quê?
Formulário 8.3
POSSÍVEIS
PROBLEMAS
Escala
1=muito falso
2=moderadamente falso
3=levemente falso
4=levemente verdadeiro
5=moderamente verdadeiro
6=muito verdadeiro
5