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  • A Armadilha Das Dietas

    Enviado por

    rubia
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    O livro discute estratégias para perda de peso saudável e sustentável, focando em autocompaixão, mudança de comportamento ao invés de pensamentos, escolha de hábitos saudáveis baseados em valores pessoais e a essência duradoura da perda de peso.

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    Capa

    Folha de rosto
    Créditos
    Dedicatória

    Introdução
    Capítulo 1. O problema é a agenda da perda de peso
    Capítulo 2. A perda de peso com autocompaixão

    Capítulo 3. Não mude os seus pensamentos, mude o seu comportamento


    Capítulo 4. Como escolher uma vida saudável mesmo quando isso for difícil

    Capítulo 5. Use valores para formar hábitos saudáveis


    Capítulo 6. Juntando tudo

    Capítulo 7. A essência da perda de peso


    Referências

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