O PESO DAS

EXPECTATIVAS
EXPECTATIVA

A expectativa está ligada ao esperar por

algo ou alguma coisa que poderia acontecer.

Quem nunca escutou um amigo falar muito

bem de um lugar ou uma comida e aí foi

conhecer ou experimentar, baseado naquela

expectativa que o amigo criou e não foi como

havia imaginado ou esperava?

A expectativa que criamos é baseada em

nossa percepção individual, em nossas

crenças e na forma como desenvolvemos

nosso olhar ao longo da vida, baseados no

que vivemos e em quem somos...

Sendo dessa forma, a chance de nos

frustrar ao depositar nossa expectativa em

alguém ou algo baseados no que esperamos

que esse alguém ou esse algo será é

EXTREMAMENTE GRANDE! 

Sábatha Resende - Psicóloga

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 O PESO DAS
EXPECTATIVAS
EXPECTATIVA

Muitas vezes, nos decepcionamos com uma

pessoa, porque esperávamos que ela fosse

como imaginávamos e ela não é, mas o que

nós esperamos não é a realidade e sim o

que acreditamos que é certo ou que

gostaríamos que fosse, baseados em nossa

forma de ver o mundo, em nossos valores. 

E muitas vezes culpamos o outro por não

atender nossas expectativas.

Da mesma forma, como o outro tem sua

maneira de entender o mundo, baseado em

como se formou, é muito difícil que

consigamos corresponder as expectativas

que ele cria de nós!

O que fazer então?

Sábatha Resende - Psicóloga

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 É preciso pesar as expectativas, sempre as teremos, mas
aquelas que se direcionam a algo que não depende de nós,
tem um peso maior e podem gerar maior frustração.
Esse PESO diz também do tamanho da importância que
ATRIBUÍMOS ÀS NOSSAS EXPECTATIVAS.
 Podemos então, tentar diminuir o grau de
importância que damos a elas, trocar, direcionar as
expectativas, para aquelas que são mais leves e estão
em nossas mãos concretizar, por exemplo, fazer uma
dieta com a expectativa de perder peso, essa é uma
expectativa que está em nosso alcance realizar! 
Que tal pesar suas expectativas? Você pode diminuir
as expectativas pesadas?
Vamos dar mais leveza e menos importância às
expectativas? Como está sua balança? Que tal
exercitar?
PESO PESADO PESO LEVE
(aquela que tem menos Aquela que pode ser
chances de ser correspondida, correspondida por
pois se baseia em algo que depender de meu esforço
não depende de mim) pessoal)

EXPECTATIVA
Sábatha Resende - Psicóloga
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