Caderno de Exercícios

Desenhe Sua Carreira

Facilitadora: Daniela Gebenlian
Perfil Profissional – Como Descobrir?

Ponto
Central da
Carreira

Interesses
(O que empolga você)

Competências e Personalidade
Habilidades (Como você gosta de trabalhar e
(Talentos naturais e adquiridos) se relacionar com os outros)
Roda da Vida
 Interesses
O que você amava fazer nas idades abaixo?
De quais atividades (brincadeiras na rua, brincadeiras em casa, jogos, hobbies,
esportes, eventos extracurriculares, matérias da escola) você gostava? Que
desenhos, gibis, filmes, programas de TV, revistas, blogs, jornais, etc. gostava de ler
e assistir?
Eram mais atividades em grupo ou sozinho? Mais atividades criativas, analíticas,
introspectivas, expressivas? O que você ficava fazendo por horas e o tempo parecia
voar?
(Vale colar e perguntar para pais, irmãos e outras pessoas mais velhas que possam
ajudar você a se lembrar)

0 a 5-7 anos 5-7 a 11-13 anos 13 – 18 anos

 Interesses

O que você queria ser quando crescer nas idades abaixo?

(Vale colar e perguntar para pais, irmãos e outras pessoas mais velhas
que possam ajudar você a se lembrar)

0 a 5-7 anos 5-7 a 11-13 anos 13 – 18 anos

 Interesses
Quais papéis você ocupa no mundo e o que te empolga em cada um
deles?
Veja os exemplos [preencha apenas os que você vê como seus papéis e
adicione os que desejar]

Mãe / Pai: O que me empolga é….

Irmão / Irmã: O que me empolga é….

Filho / Filha: O que me empolga é….

Parceiro em um relacionamento amoroso: O que me empolga é….

Funcionário: O que me empolga é….

Gestor: O que me empolga é….

Empreendedor: O que me empolga é….

Cidadão: O que me empolga é….

Amigo / Amiga: O que me empolga é….

Colega de trabalho: O que me empolga é….

 Interesses

O que mais te energiza? O que mais faz você feliz? O que você faz, que
quando faz, se sente invencível? Preencha abaixo as atividades (pessoais
e profissionais)

Em quais atividades (de estudo ou profissionais) você não vê o tempo

passar? Em quais atividades você perde a noção do tempo, de tão
concentrado ou entretido que fica com elas?
 Interesses
O que há em comum nos interesses dos exercícios anteriores? Que
interesses em comum você encontrou, o que está nas suas inclinações
naturais e internas? O que te provoca uma curiosidade ou interesse
natural pelo que observou? O que te move?
Não há certo ou errado! A ideia é refletir o que você pode ou deve buscar
de interesses no trabalho (e o que deve permanecer no campo dos
hobbies e diversão)
 Inventário de Ocupações

Comece a anotar aqui tudo que faz sentido de ocupações profissionais

(empregos, cargos, atuações como freelancer, nichos como consultor,
aulas como professor) ao longo das suas descobertas!
 Competências e Habilidades
O que você reconhece como suas competências naturais ou adquiridas ao
longo da sua trajetória? Que habilidades comportamentais, de
relacionamento, técnicas ou específicas você tem ou adquiriu? Vamos
refletir?
 DISC
DISC Assessment – Teste de Perfil Comportamental com base no DISC
Para cada linha, escolha a palavra que MAIS representa você e assinale um X.
Para cada coluna, some o número total de “X” e siga as instruções para descobrir a % de cada um deles.

Autoconfiante Comunicativo Acolhedor Autodisciplinado

Independente Alegre Amigável Atento a Detalhes

Dominante Extrovertido Paciente Diligente

Pró-Ativo Participativo Agradável Criterioso

Empreendedor Relacional Tranquilo Cuidadoso

Corajoso Flexível Organizado Especialista

Prático Persuasivo Calmo Idealizador

Rápido Contagiante Rotineiro Perfeccionista

Eficiente Estimulador Constante Uniforme

Objetivo Preza pelo Prazer Conciliador Conforme

Assertivo Emotivo Conselheiro Sistemático

Focado em Resultados Divertido Bom Ouvinte Sensato

Determinado Criativo Comedido Preciso

Firme Falante Amável Lógico

Enérgico Distraído Mediador Racional

Lutador Participativo Autocontrolado Profundo

Combativo Facilitador Conservador Perceptivo

Agressivo Influenciador Responsável Estratégico

Automotivado Articulador Persistente Exato

Pioneiro Empolgante Prevenido Exigente

Impulsionador Motivador Tolerante Estruturado

Resolvedor Vaidoso Aconselhador Ponderado

Destemido Simpático Harmônico Ordenador

Desafiador Gosta de Ser Reconhecido Apoiador Analisador

Competitivo Entusiasmado Moderado Teórico

Assume Riscos Impulsivo Equilibrado Conservador

Desbravador Otimista Estável Aprofunda Conhecimentos

Dominância Influência Estabilidade Conformidade

Total Total Total Total
[D] [I] [S] [C]
÷27 ÷27 ÷27 ÷27
% % % %
X 100 X 100 X 100 X 100
 DISC
Dominância [D]
Foco em resultados, senso de urgência, iniciativa, rapidez de decisão, objetividade,
determinação, pioneirismo, assume riscos, faz as coisas à sua maneira, diretivo.
• Características principais: Determinação, automotivação e independência.
• Sob Pressão: Pode agir com falta de respeito ao outro, impaciente.
• Principal necessidade: Domínio ou controle da situação.
• Não gosta de: falta de objetividade e ineficiência.
• Para conseguir o que quer: Se pauta em seus resultados.
• Estilo de liderança: Com uma postura mais dominante, não tem dificuldade de delimitar
seu espaço, sendo eficiente e objetivo. Seu estilo de liderança reúne força, foco,
determinação, praticidade e ação. Toma a responsabilidade para si e assume riscos.
Sempre voltado para os resultados, tem voz de comando e alto nível de exigência com
sua equipe.
• Tomada de decisões: Seu foco principal ao tomar decisões é escolher a opção que vai
lhe dar resultados rápidos e satisfatórios. Tende a não se importar com a opinião dos
outros, ser racional, objetivo e imparcial. Se apega a suas decisões, mesmo que isso o
leve a situações difíceis.
Influência [I]
Foco em relacionamentos, sociabilidade, empatia, otimismo, criatividade,
espontaneidade, facilidade de comunicação, entusiasmo, capacidade de persuasão,
flexibilidade, capacidade de improviso.
• Características principais: Sociabilidade, entusiasmo e autoconfiança.
• Sob Pressão: Pode prometer o que não dá conta de entregar.
• Principal necessidade: Ser notado.
• Não gosta de: Rotinas e detalhes. Afasta-se com o desprestígio.
• Para conseguir o que quer: Influencia e persuade usando habilidades sociais e novas
ideias.
• Estilo de liderança: O comunicador é um bom líder que gosta de interagir e se
comunicar abertamente se preocupando com o que a equipe tem a dizer. Consegue
reconhecer os problemas facilmente e se esforça para resolvê-los. Tem grande
facilidade em ser agregador, aglutinando pessoas em torno de uma ideia ou projeto.
Persuasão e influência são suas grandes armas, utilizando sua capacidade de
comunicação para isso. Não tem receio em atrair a atenção para si.
• Tomada de decisões: Sua natureza espirituosa e aventureira o leva a assumir riscos e
improvisar, o que pode assustar os outros. O comunicador mergulha em oportunidades
novas e empolgantes sem avaliar possíveis aspectos negativos da decisão. Ao invés de
se basear em análises, o comunicador muitas vezes toma decisões com base em sua
experiência pessoal ou nas experiências daqueles em quem confia.
 DISC
Estabilidade [S]
Foco em sentir-se seguro, ponderação, cautela, prevenção, avalia o impacto das suas
ações, paciência, persistência, rotina, equilíbrio emocional, amabilidade, estabilidade,
sabe ouvir, prestativo, organizado, gosta de processos.
• Características principais: Paciência, consideração e persistência.
• Sob Pressão: No desequilíbrio, pode apresentar medo de magoar.
• Principal necessidade: Associação (sentimento de pertencimento).
• Não gosta de: mudanças frequentes, impaciência e falta de harmonia.
• Para conseguir o que quer: Procura se apresentar da melhor forma e no momento mais
oportuno.
• Estilo de liderança: O planejador é bastante organizado e simpático por natureza.
Valoriza regras e tradição e age com bastante consciência e tato, mesmo quando
discute os assuntos mais sensíveis. Ele lidera pelo exemplo e não por exercer
autoridade. A liderança não é a função mais confortável para ele, então se está em uma
posição de liderança em sua organização, é resultado de seu esforço e dedicação, e não
de seu desejo de poder.
• Tomada de decisões: O planejador raramente toma uma decisão sem cuidado,
deliberação e discussão. Ele não corre riscos, e cada decisão que toma se baseia em
valores já existente. Mesmo quando assume total responsabilidade por uma decisão,
ele gosta de colher as opiniões dos outros e levar em consideração.
Conformidade [C]
Foco em realizar com perfeição, precisão, atenção aos detalhes, aderência a regras e
procedimentos, alta qualidade de entrega, cautela, analítico, observador, racional, gosta
de exatidão, correto, cuidadoso.
• Características principais: Conexão, exatidão e perceptividade.
• Sob Pressão: No desequilíbrio pode se calar ou se retirar.
• Principal necessidade: Segurança.
• Não gosta de: Imprevistos e riscos.
• Para conseguir o que quer: Aprofunda-se no conhecimento e se especializa.
• Estilo de liderança: Entre seus pontos fortes está uma habilidade natural para criar
soluções realistas para problemas difíceis e julga os outros por sua capacidade lógica e
analítica. Dá muita importância à competência e quer ser visto como especialista em
sua área. Rotina e estrutura são importantes e fazem parte de seu estilo. Não espera
elogios e pode deixar de reconhecer seus funcionários.
• Tomada de decisões: Ao tomar decisões, o analista usa uma abordagem objetiva, lógica
e previsível. Acredita que aspectos emocionais não são importantes para grandes
decisões e se concentra nos fatos. Tenta seguir as normas e procedimentos da
organização, evita riscos e toma decisões seguras com base em ideias e abordagens que
comprovadamente funcionam.
 Reflexão
O que aprendi sobre mim nos exercícios anteriores e como aplicar isso na
vida profissional?

Interesses – Competências e Habilidades - Personalidade

 Futurologia

Agora que sei quem eu sou…

Para onde quero ir?
 Capa de Revista!
Imagine que você encontrou seu emprego dos sonhos,
se passam 5 anos e uma revista importante quer fazer
uma grande matéria sobre você – você na matéria de
capa!

Desenhe a capa da revista na próxima página,

lembrando de inserir os principais elementos:

• Nome da revista: escolha a revista que você vai ser

capa; pode ser nacional ou estrangeira; pública ou
corporativa; real ou fictícia. Coloque o nome da revista
no topo da página, como nas revistas reais
• Data da publicação: coloque o mês e ano
correspondentes ao futuro (5 anos da data de hoje)
• Você! Ilustre a capa com a sua imagem (desenhe
como seria a sua foto – retrato, corpo todo, estaria
sozinho ou com mais pessoas, qual o cenário de
fundo, etc). Não ligamos para o talento artístico, a
ideia aqui é contextualizar porque você está na capa
da revista.
• Chamada da matéria: qual a chamada ou título da
matéria cujo personagem principal é você
• Citações: inclua duas citações diretas (com aspas) ou
indiretas (José conta na matéria como fez .......) que
tragam elementos do porque você está na capa, o que
você compartilha com as pessoas na matéria.
 Tio Roberto
Imagine que um dia, você é surpreendido por um mensageiro, que lhe entrega um
envelope com os comprovantes legais de que seu tio Roberto faleceu e deixou
alguns milhões para você. Mas, para receber o dinheiro, você tem algumas
condições.
Você deve sair do emprego/trabalho atual e buscar duas tarefas de um ano.
Durante estes dois anos, você receberá mensalmente um salário e reembolsos de
despesas relacionadas às tarefas (como viagens, estudos, etc). No final do
primeiro ano, você recebe 9 milhões e mais 9 milhões em um fundo que ficará
disponível no final do segundo ano.

Primeiro ano, primeira tarefa

Passe este ano aprendendo coisas novas. Não precisa ser necessariamente
educação formal (faculdade, pós, línguas etc). Você deve apenas usar seu tempo e
energia para se concentrar intensamente em aprender coisas novas. O que você
aprenderia? Como você se desenvolveria?

Segundo ano, segunda tarefa

Encontre uma causa para apoiar. Você tem um ano para investigar, participar e
selecionar uma causa ou um projeto com que você realmente se importa. Algo que
vá ajudar alguém (comunidade, bairro, humanidade, cidade, país, mundo, etc). No
final do segundo ano, você deve doar 9 milhões (o fundo que ficará disponível no
final do segundo ano) para essa causa/projeto selecionado. Qual causa você vai
escolher?
 Tio Roberto
Epílogo – Sua vida começando no terceiro ano
Que tipo de estilo de vida você vai desfrutar depois de completar as duas tarefas?
Você tem 9 milhões. Onde você vai viver? Com quem? Como você vai gastar seu
tempo? Que atividades vai buscar? O que você vai se esforçar pra realizar?

Reflexões
Você precisa de 9 milhões para começar a se mover na direção do que busca de
aprendizados, causas para participar e da vida que deseja?
Qual o primeiro passo que você vai dar a partir de amanhã?
 Declaração de Propósito
Até agora, trabalhamos na matéria-prima para ajudar a identificar seu Propósito de Carreira.
Agora é hora de escrever o propósito.
Imagine que você é financeiramente independente – como você fez no exercício anterior – e
pronto para começar a viver exatamente como você escolher. Anote seus pensamentos sobre esta
nova vida nos três quadros a seguir:

Atividades
Descreva três ou quatro atividades que você mais gosta – sempre pensando em
TRABALHO

Pessoas
Descreva várias pessoas ou grupos de pessoas com quem você gostaria de passar o
seu tempo – sempre pensando em TRABALHO

Ajuda
Como você vai ajudar outras pessoas? Use três ou quatro palavras de ação (verbos)
para descrever especificamente como você vai ajudar os outros – sempre
pensando em TRABALHO
 Declaração de Propósito
Agora, use a seguinte frase como base para sua Declaração de Propósito: “Eu gostaria de AJUDAR
– AS PESSOAS – através dessas ATIVIDADES.”
Em seguida, preencha a tabela a seguir com os verbos e substantivos dos quadros da página
anterior. Você vai criar algumas frases-chave (talvez sem sentido ou estarem corretas
gramaticalmente), que serão a base para sua primeira declaração de propósito. Brinque com as
frases e reorganize as palavras para chegar na sua declaração.

AJUDAR PESSOAS Fazendo a

(verbo) (substantivo) ATIVIDADE (verbo)

Eu
gostaria
de...

Primeira Declaração de Propósito

Veja um exemplo abaixo, para ajudar você:

AJUDAR PESSOAS Fazendo a ATIVIDADE

(verbo) (substantivo) (verbo)
Eu gostaria
Inspirar Profissionais inquietos Realizar
de...
Apoiar Recém-formados Organizar
Simpatizar Jovens criativos Nutrir

Primeira declaração: Gostaria de ajudar profissionais inquietos e jovens criativos a melhorar suas vidas,
inspirando e apoiando-os.
 5W2H
HOW
WHAT WHERE WHEN WHO WHY HOW
MUCH
O quê Onde Quando Quem Por quê Como
Custo
 Rota de Ação
Que caminhos devo percorrer para chegar na capa da revista?
O que me falta fazer para complementar meu canvas? Vamos juntos então definir alguns
caminhos possíveis de carreira e os passos a serem percorridos para chegar la!

Opções de Futuro:
Por que isso é
importante para
você?

Detalhamento do
objetivo

Coisas pra Fazer Para Alcançar

1 ano

2 anos

3 anos

4 anos

5 anos
 Dúvidas?

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Daniela Gebenlian
dani@institutovereda.com.br

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