10 EMOÇÕES POSITIVAS

Alegria Orgulho

Experiênciamos: segurança, familia,progresso Experiênciamos: conquistas sociais

Tendência: brincar significativas
Resultado: aquisição de competências Tendência: sonhar Grande
Resultado: busca por conquistas
futuras

Gratidão Diversão

Experiênciamos: oferta altruista Experiênciamos: bem estar social

Tendência: damos criatividade descontração
Resultado: competencias sociais e ferramentas Tendência: partilha de bem estar e
para o amor ideias (insights)
Resultado: construção de amizades
e criatividade

Serenidade Inspiração:

Experiênciamos: segurança, certeza e pouco Experienciamos: excelência Humana

esforço Tendência: aspiramos a exelência
Tendência: saborear e integrar Resultado: ganhamos moral e
Resultado: modificamos quem somos e a competências
forma como vemos o mundo

Interesse Espanto

Experiênciamos: segurança, romançe e Experienciamos: grandiosidade

mistério Tendência: acomodamos o novo
Tendência: explorar Resultado: sentirmo-nos parte de um
Resultado: ganho em conhecimento e energia todo

Esperança Amor

Experiênciamos: medo do pior mas esperar o Experienciamos: emoções positivas

melhor ligadas
Tendência: ser inventivo Tendência: Brincar, exploração,
Resultado: aumento da resiliência romance, sonhar...
Resultado: Confiança, ligação,
comunidade, saude...

Selecione uma das dez emoções positivas e reflita sobre as pessoas, situações e
experiências que sirvam ou tenham servido como trampolins deste agradável estado.

Em seguida, junte um conjunto personalizado de objetos e/ou lembranças que

provocam essa ligação sincera com a emoção escolhida. Pode construir um portfólio,
uma coleção física como se fosse um santuário para esta emoção positiva. O portfólio
pode conter fotos, letras, músicas, citações ou objetos que têm um profundo
significado pessoal para si.