Crenças: o que são

e como moldam nossa

realidade.
As crenças são as construções mentais que moldam a nossa
realidade e comportamentos. Elas influenciam nossa maneira de
perceber e interpretar o mundo ao nosso redor. Aprender a
reconhecer e questioná-las é fundamental para alcançar o sucesso.

by Zeca Ruiz e Lorrany Gomes

O que é uma crença ?

Idéia ou julgamento considerado verdadeiro ou válido.

São avaliações ou interpretações (o significado que damos) às experiências

e eventos que nos ocorrem.

Crenças são as lentes pelas quais vemos um ambiente, um contexto, a vida como
um todo. São à estrutura de nossas personalidades (individuais e coletivas).
Crenças determinam nossas escolhas, desde nossa profissão à roupa que usamos,
do nosso almoço ao nosso parceiro.
Como formamos nossas crenças ?
1
MODELAGEM

Assimilamos crenças através dos modelos de

comportamento que observamos em casa, na escola
e na sociedade.

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ATRIBUIÇÃO DE SIGNIFICADO EXPERIÊNCIAS EMOCIONAIS

Damos significado às experiências que vivenciamos e, Muitas vezes as crenças se desenvolvem a partir de
com base nesse significado, formamos crenças. experiências emocionais intensas.
Como as nossas crenças moldam nossa realidade?

Filtro perceptual

As crenças atuam como um filtro perceptual, filtrando as informações que recebemos do ambiente.
Nossas crenças determinam quais aspectos do mundo consideramos relevantes e dignos de atenção,
enquanto ignoramos ou distorcemos informações que não estão alinhadas com nossas crenças pré-
existentes. Dessa forma, as crenças moldam a maneira como percebemos a realidade.

Viés de confirmação

Tendemos a buscar e valorizar informações que confirmam nossas crenças, enquanto desprezamos ou
descartamos informações que as contradizem. Esse viés de confirmação reforça e fortalece nossas
crenças, levando-nos a interpretar eventos e experiências de acordo com o que acreditamos ser
verdade. Assim, nossas crenças moldam nossa percepção e interpretação dos fatos.
Como as nossas crenças moldam nossa realidade?

Autorrealização

Nossas crenças podem se tornar profecias autorrealizáveis. Se acreditamos que somos capazes, competentes e
merecedores de sucesso, tendemos a agir de maneira coerente com essas crenças, o que aumenta nossas
chances de alcançar o sucesso. Por outro lado, se acreditamos que somos incompetentes ou que o fracasso é
inevitável, nosso comportamento será condizente com essas crenças, limitando nosso potencial.

Influência no Comportamento

Nossas crenças influenciam diretamente nossos comportamentos. Se acreditamos que somos capazes e confiantes,
agiremos de maneira mais corajosa e assertiva. Por outro lado, se acreditamos que somos fracos ou incapazes, nosso
comportamento será caracterizado pela hesitação e insegurança. Nossas crenças moldam nossas atitudes, escolhas e
ações.
Como as nossas crenças moldam nossa realidade?

Autorrealização

Nossas crenças podem se tornar profecias autorrealizáveis. Se acreditamos que somos capazes, competentes e
merecedores de sucesso, tendemos a agir de maneira coerente com essas crenças, o que aumenta nossas
chances de alcançar o sucesso. Por outro lado, se acreditamos que somos incompetentes ou que o fracasso é
inevitável, nosso comportamento será condizente com essas crenças, limitando nosso potencial.

Influência no Comportamento

Nossas crenças influenciam diretamente nossos comportamentos. Se acreditamos que somos capazes e confiantes,
agiremos de maneira mais corajosa e assertiva. Por outro lado, se acreditamos que somos fracos ou incapazes, nosso
comportamento será caracterizado pela hesitação e insegurança. Nossas crenças moldam nossas atitudes, escolhas e
ações.
Mas o que você tem a ver com isso ?

ENTÃO, VAMOS FALAR UM POUCO DA

CULTURA….. Que tal ?
ONDE HÁ 2 OU + PESSOAS,
EXISTE UMA CULTURA

ELA É INTENCIONAL
OU ACCIDENTAL

NÃO PODE SER

PLANEJADA OU CONTROLADA
 Uma definição possível de cultura

A cultura é o conjunto de crenças, valores e hábitos

que foram adquiridos por um grupo
enquanto resolvia seus problemas
de adaptação e integração interna.

Adaptado de Edgar Schein.

O que são crenças limitantes?
1 Definição
Crenças que reforçam ideias
negativas e limitam o nosso
potencial.
2 Origem
Podem ter sido assimiladas na
infância ou formadas a partir
de experiências negativas.
3 Exemplos
Eu preciso ser perfeito para me
destacar…
Se eu baixar minha guarda,
serei destruido….
Os efeitos das crenças limitantes

Perda de Oportunidades Estagnação Auto sabotagem

Acreditar que não se pode fazer Crenças limitantes podem Podem gerar comportamentos
algo impede de tentar. impedir de crescer profissional ou que impedem o sucesso e a
pessoalmente. realização de objetivos.

Estresse emocional

Crenças limitantes podem gerar

estresse e ansiedade desnecessários,
agravando problemas emocionais.
 Aplicação no Ambiente de Trabalho
Autoconsciência no Trabalho.
Prestar atenção às suas crenças
limitantes no contexto profissional nos
ajuda a entender como elas podem
afetam nossas interações, desempenho
e crescimento na carreira.
Crenças limitantes podem dificultar
(e muito!) o trabalho em equipe.
Crenças são os alicerses que determinam
a forma de se relacionar de uma equipe ou
de um grupo.
Cultura Organizacional
A criação de uma cultura de crenças
fortalecedoras pode impulsionar o
sucesso e a qualidade de vida dentro de
toda uma empresa.
Exemplos de Crenças Limitantes no Trabalho
1. “Se eu admitir um erro, serei massacrado"

2. "Não confio nos outros, ninguém quer o meu bem"

3. "Não sou bom o suficiente, nunca recebi elogios"

4. "Ninguém valoriza minhas ideias, nunca serei ouvido"

5. "Prefiro fazer tudo sozinho, só assim para ficar bem feito"

6. "Não sou bom em lidar com conflitos, fico muito desconfortável"

7. "Não gosto de receber feedback, ninguém valoriza o que é feito corretamente"

8. “O trabalho só vale a pena por que preciso de dinheiro"

9. “A empresa é culpada pelos meus problemas, eles só pensam neles"

10. "Não vale a pena investir em relacionamentos no ambiente de trabalho, não é pra isso
que estamos aqui"
Exemplos de Crenças Limitantes no Trabalho
11. "Mostrar vulnerabilidade é sinal de fraqueza"

12 ."Sentimentos não têm lugar no ambiente profissional, sentimentos só atrapalham"

13. "Expressar descontentamento pode ter consequências negativas”

14. "Ser emocional é um obstáculo para a tomada de decisões"

15. "Expressar gratidão ou apreciação é desnecessário e perda de tempo.“

16. “Quanto mais dinheiro, melhor”

ESTRUTURA DE UMA CRENÇA:

X CAUSA Y
Ex: “Se eu admitir um erro, serei massacrado"

X SIGNIFICA Y
Ex: “"Não sou bom o suficiente, nunca recebi elogios"
 Identificação e Superação de Crenças Limitantes
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Conscientização Questionamento Identifique a Examinar

Identifique suas próprias
crenças limitantes através
do auto questionamento
e da reflexão.
das crenças intenção positiva Evidências
Questione, desafie e Entenda a intenção Avalie as evidências que
reformule as crenças positiva por trás de sustentam essas crenças e
limitantes. nossas crenças para considere perspectivas
desmistificá-las. alternativas e mais positivas.

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Exemplos de Histórias Visualização Compartilhamento de
inspiradoras Criativa Experiências

Compartilhe exemplos inspiradores de Visualize e imagine situações de Compartilhe suas experiências pessoais
pessoas ou organizações que sucesso, onde você supera suas de superação de crenças limitantes
desafiaram crenças limitantes. crenças limitantes. e incentive um ambiente de apoio
e inspiração.
Obstáculos no caminho
1 Falta de 2 Conforto com o
Autoconhecimento Conhecido

A falta de Crenças limitantes podem

autoconhecimento e fornecer uma falsa
reflexão dificultam a sensação de conforto e
identificação de crenças segurança.
limitantes.

3 Medo da Mudança 4 Autossabotagem

O medo de mudar nossas Crenças limitantes podem

crenças ou perspectivas levar à autossabotagem e
pode ser um obstáculo na limitar nosso progresso.
identificação e superação
das limitações.
Criando um ambiente de empresas com crenças
fortalecedoras

Comunicação aberta Ambiente colaborativo Feedback construtivo

Crie um ambiente onde a Foque no trabalho em equipe que Crie um ambiente onde o feedback
comunicação aberta e a troca de encoraje a colaboração e a é dado de forma construtiva e é
ideias são valorizadas. resolução de problemas. utilizado para o crescimento e
evolução.
Conclusão
1 Importância
Crenças limitantes podem
impedir o desenvolvimento
pessoal e profissional. Superá-
las leva à realização de
objetivos e uma vida mais
satisfatória.
2 Autoconhecimento
Entender as nossas crenças
limitantes é uma jornada de
autoconhecimento. Em vez de
limitar a nossa potencialidade,
abrem a possibilidade de
crescimento e mudança
positiva.
3 Desafiar o Status Quo
Identificar e superar crenças
limitantes pode levar a
questionar outras áreas da vida
e buscar novas perspectivas.