DIABETES?

E agora?
 Mas o que é a Diabetes?

COMO A GLICOSE NÃO ENTRA NAS

CÉLULAS, ELAS PASSAM "A TER FOME"
(FALTA DE ENERGIA). E, POR ISSO, A
DIABETES DÁ MAIS FOME!

Fome (Adaptado de Spina, 2016)

A AUTOVIGILÂNCIA É A CHAVE PARA O CONTROLO DA DOENÇA!

1-Controlar a Diabetes. Mas porquê?

As pessoas com diabetes podem ter várias complicações! A ausência de controlo da
glicemia (açúcar no sangue), tensão arterial e dos lipídos (gorduras/colesterol),
pode provocar lesões permanentes dos órgãos mais sensíveis.

2- Mas quando deve ser feito o teste da glicemia? E quais os nívies recomendados?
É recomendado avaliar em jejum E, 1 a 2h após a refeição.
Pode ser ajustado de acordo com as recomendações da equipa de apoio!

(Sevilha, 2021)

3- Hipoglicemia?
Significa glicemia baixa (<70 mg/dL). É uma consequência da descompensação da
diabetes que pode acontecer de forma súbita, exigindo tratamento IMEDIATO.

4- Diabetes ou hiperglicemia?
Significa glicemia elevada.
Pode levar a lesões graves nos vasos e nos nervos, comprometendo a irrigação
sanguínea dos membros e dos órgãos = aumento do risco de complicações!
Existem complicações? Como assim?

Isto é o que acontece

aos vasos...

E... por isso....

(Pereira, n.d)
 Acontece mesmo?

Acidente Vascular
Cerebral (AVC)

Mas, ter diabetes não invalida ninguém, apenas exige adaptações (possíveis!)
«A DIABETES AJUDOU-ME A DAR O DEVIDO VALOR À VIDA»
Inês Abrantes descobriu que tinha diabetes tipo 1 aos 20 anos. O diagnóstico apanhou a
personal trainer e professora de kickboxing de surpresa, mas, gradualmente, foi conhecendo
a doença, redescobriu o seu corpo e estabeleceu uma nova missão: lutar sem tréguas pela
sua saúde.
(Augusto, n.d)
Então, o que vou fazer?

CONTROLAR A GLICÉMIA

ALIMENTAÇÃO

ATIVIDADE FISICA

MEDICAÇÃO

Cuidados aos pés:

-Examine seus pés todos os dias.
-Lave os pés com água e sabão e secar bem os pés.
-Corte as unhas em linha reta, nunca nos cantos. Após, passe a lixa nas unhas.
-Antes de calçar meias e sapatos, observe se não há nada dentro deles que
possa prejudicar seus pés.
-Não tente retirar calos ou verrugas. Nunca usar tesoura ou estilete.
-Não use produtos químicos e nem pensos nos seus pés, sem vigilância de
enfermagem!

A higiene oral é MUITO IMPORTÂNTE para reduzir doenças orais que advém
do descontrolo da diabetes!
Consultar o dentista de 6 em 6 meses!
 Os primeiros passos para uma terapêutica
da diabetes bem sucedida:
GUIA ALIMENTAR
Quais as principais regras de uma alimentação saudável?
Várias refeições por dia.
Alimentos com hidratos de carbono de absorção lenta (Pão de mistura ou integral, ou
cereais ricos em fibras, ou tostas com pouca gordura e sal) =Glicemia mais Estável
-Exemplos para pequenas refeições acompanhadas por leite ou iogurte ou 1 peça de
fruta
Uma ceia, para que os intervalos sem comer não seja superior a 9h.
Beber diariamente 6 a 8 copos de líquidos sem/ com poucas calorias- Optar por
Água ou Chá.
Lista de verificação para consciência alimentar
Hoje pelo menos já... Sim Não

Bebi 6 copos de água?

Comi 4 fatias de pão?

Comi apenas 1 porção de massa ou arroz ou batatas?

Como 1 tigela de salada?

Comi 1 porção grande de legumes?

Comi APENAS 3 peças de fruta?

Tudo isto porque, EU acredito

que é capaz!
E só têm que dizer: "Eu sou
capaz!"
Confie em si!
Confiar em nós é o primeiro
passo para a concretização
de todos os objetivos!