Diabetes

De que forma o desporto pode ajudar ?

Clara Dias, Nº8

Iris Ramilo, Nº11
Lara Sobreira, Nº13
Maria Silva, Nº20
12ºLH1
 Introdução

No âmbito da disciplina de Educação física, iremos realizar um trabalho sobre

a diabetes, o que é, os seus tipos, sintomas, causas, tratamentos e se o
exercício físico pode ajudar a controlar esta doença.
Temos como objetivo apresentar informações simples, mas claras acerca
deste tema, de forma a podermos ficar mais informadas. As informações
transmitidas neste trabalho serão retiradas de sites fiáveis de forma a que o
mesmo utilize os termos científicos corretos e não contenha informações
falsas ou enganosas.
 O que é a diabetes
É uma doença crónica que se caracteriza por elevados níveis de glicose no
sangue, ou seja, a concentração de açúcar no sangue.
A glicemia é medida através da análise ao sangue e os valores variam de
acordo com os alimentos ingeridos.
A glicose é a fonte de energia das células do nosso corpo, por isso a alteração
dos seus níveis pode causar diversos problemas.
A glicose no sangue está relacionada com a produção de insulina, já que para
ser processada normalmente é necessária a produção desta hormona no
pâncreas.
Quando há alterações na produção de insulina, a glicose não passa nas células,
já que a insulina é o que a move para as células, assim, a glicose no sangue
aumenta.
 Tipos de diabetes
01 02
Diabetes tipo 1 Diabetes tipo 2

03 04
Diabetes gestacionais Pré- Diabetes
Diabetes tipo 1

O sistema imunitário elimina as

células do pâncreas, que é onde a
insulina é produzida e o pâncreas
passa a produzir insulina
incorretamente. Este tipo de
diabetes afeta pessoas de todas as
idades.
Diabetes tipo 2
Este é o tipo mais comum. Ocorre
maioritariamente em adultos, mas há
casos em adolescentes e crianças.
Neste tipo a insulina é produzida, mas
as células não respondem à sua
produção, ou seja, o corpo ganha
resistência à produção de insulina.
Desta forma, a glicose não é produzida
normalmente e também se acumula
glicose no sangue.
Diabetes gestacional

É o tipo de diabetes que se pode dar

durante a gravidez, quando existe uma
grande quantidade de glicose no
sangue, que se dá devido às
hormonas presentes na placenta, que
alteram o funcionamento da insulina.
Pré- Diabetes

Um indivíduo pode ter níveis de

glicose no sangue não suficientemente
altos e duradouros, para terem o
diagnóstico de diabetes, mas que pode
levar o indivíduo a desenvolver
diabetes.
 Sintomas
De Hiperglicemia (Excesso de açúcar no sangue)-
Pode acontecer nos diabéticos mal controlados ou
quando existe consumo excessivo de açúcar.
 Visão Turva
 Boca Seca
 Cansaço
 Transpiração Excessiva
 Sintomas
De Hipoglicemia(Falta de açúcar no sangue)-
Geralmente, ocorre em diabéticos que utilizam
medicamentos para controlar a doença, pode
resultar da toma excessiva ou incorreta da
medicação, jejum prolongado ou exercício físico
inadequado
 Visão Turva
 Tonturas
 Cansaço inexplicável
 Dificuldade em raciocinar
Causas?
 O pâncreas produz insulina em quantidade
insuficiente ou não é capaz de produzir nenhuma
quantidade de insulina.
 Quando o organismo não responde adequadamente
à insulina- condição de "resistência à insulina“.
 Resulta, muitas vezes, da forma como as pessoas
vivem e dos hábitos que têm (alimentação,
exercício).
Diabetes
Esta doença é responsável por várias complicações
que diminuem a qualidade de vida, podendo provocar a
morte precoce. É uma enfermidade que não tem cura.
No entanto, o avanço nos tratamentos e a
compreensão da enfermidade permitem aos diabéticos
levar uma vida praticamente normal. Muitas vezes, o
cuidado com a alimentação e a prática regular de
exercício são suficientes para evitar a doença ou para a
manter controlada.
 Tratamentos
Tipo 1
Insulina (insulinoterapia), que é
administrada várias vezes por
dia por via subcutânea, desde o
início da doença. Esta deve ser
feita a par de uma vigilância
correta da glicemia e de uma
alimentação saudável e prática
de exercício regular.
Tipo 2
Antidiabéticos orais
Por vezes é possível controlá-la com a
adoção de um estilo de vida saudável,
restrição de alimentos hipercalóricos,
prática de exercício físico, consumo de
medicamentos que facilitam a ação da
insulina, e em determinados fases mais
adiantadas da doença, por
administração de insulina (se o
tratamento com antidiabéticos orais não
for capaz de atingir os objetivos
esperados).
 Como pode o exercício físico ajudar?
O exercício físico é uma das melhores formas de prevenção e controlo da
diabetes, uma vez que o exercício estimula a produção de insulina e facilita o
seu transporte para as células. Os indivíduos diabéticos devem realizar
exercícios que se adaptem à sua idade, gosto e condição física.
Os exercícios podem entre variar de 2 a 3 caminhadas semanais ou
exercício físico no ginásio, com exercícios físicos moderados, conforme a
preferência do indivíduo.
 Como pode o exercício físico ajudar?
A pessoa diabética deve consultar um médico, sobretudo se não estiver
habituada a fazer exercício físico, antes de o praticar. Assim é recomendado,
pois poderá ser preciso fazer um ajuste na medicação ou alimentação, de
forma a impedir hipoglicemias. É de extrema importância verificar os níveis
de glicemia antes e depois do exercício.
A prática do exercício leva ao aumento do uso de glicose por parte dos
músculos, fazendo com que, normalmente, a glicemia baixe e caso o
exercício seja feito regularmente, a gordura visceral diminui, fazendo com
que a insulino resistência reduza.
 Conclusão
Através da realização deste trabalho obtivemos conhecimentos relativos à
diabetes, aos quais eramos ignorantes anteriormente. Ficámos a saber no
que consiste a diabetes, os seus tipos (tipo 1, tipo 2, diabetes gestacionais e
pré- diabetes) e como estas funcionam individualmente, os seus sintomas,
causas e tratamentos.
Retemos também a informação de que o exercício físico é uma grande mais
valia para quem é diabético, podendo ajudar no seu controlo, sendo também
bastante importante para a sua prevenção.
Desta forma, ficámos a conhecer mais sobre uma doença tão comum e em
como prevenir o seu aparecimento.
 Webgrafia
Diabetes: o que é, sintomas e tratamento | CUF
https://www.arodadaalimentacao.pt/fitness/diabetes-e-exercicio-fisico/