Suco de maçã com gengibre

2 copos 5min

ingredientes

 4 maçãs cortadas em pedaços (pode ser gala, fuji ou red)

 Cerca de 300 ml de água

 1 pedaço de gengibre descascado

«modo de preparo
1. Coloque no liquidificador, a maçã, a água e bata até ficar uniforme.

2. Adicione o gengibre e bata por mais 10 segundos.

3. Agora é só servir. Bom apetite.

Suco detox de beterraba

1 porção 5min

ingredientes

 300 ml de água gelada

 1 beterraba pequena, crua e em pedaços

 Sumo de 1 limão

 1 colher de chá de mel (opcional)

modo de preparo
 1. Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até
misturar bem.

2. Transfira para um copo e adicione gelo.

3. Agora é só servir. Bom apetite.

Bolo de banana fit

4 porções 35min

ingredientes

 2 ovos

 4 bananas-nanicas médias amassadas

 Canela a gosto

 1 xícara de chá de aveia em flocos finos

 1 colher de chá de fermento químico em pó

modo de preparo
Reúna todos os ingredientes;

Em um recipiente, adicione os ovos e bata levemente para eles se

misturarem.

Acrescente a banana amassada, a canela, a aveia e mexa bem até ficar

homogêneo.a

Coloque o fermento e mexa com delicadeza para incorporar;

Transfira para uma forma pequena, untada e leve ao forno pre aquecido
a 180º graus por cerca de 25 a 30 minutos
Banana assada na airfryer
1 porção 15min

ingredientes

 1 banana madura

 Manteiga a gosto

 1 pitada de canela

 Nutella ou pasta de amendoim a gosto

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modo de preparo
1. Corte a banana ao meio (na vertical) com casca.

2. Pincele um pouco de manteiga e polvilhe a canela por cima das fatias e

leve para a airfryer preaquecida a 180 ºC por cerca de 7 minutos ou até
dourar bem.

3. Passe Nutella ou pasta de amendoim.

4. Agora é só servir. Bom apetite.