RELATÓRIO AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA

4ºsemana

Aula nº 9- 10 de outubro
17:40h- 18:30h
Espaço: exterior 1 e exterior 2

Sumário: Atletismo: trabalho de resistência.

Futsal: trabalho técnico e jogo formal 5x5.

Início da aula/ aquecimento:

ο Corrida inicial de 5 minutos para determinar a frequência
cardíaca. Repetição da corrida, mas 3 minutos. Estas
corridas foram realizadas para colocar em prática a
resistência do aluno.

Futsal:
ο Formação de equipas para realizar uma situação jogo de 5
para 5.

Aula nº 10- 11 de outubro

14:30h- 15:20h
Espaço: ginásio 1

Sumário: Dança: danças tradicionais. Ginástica acrobática.

Teste de flexibilidade: senta e alcança.
Início da aula:
ο Dança tradicional portuguesa, formação de uma roda com
a turma inteira para dançar com o respetivo par.

Ginástica acrobática:
ο Formação de grupos com 6 elementos para tentar realizar
o máximo número de exercícios que conseguissem.
Os exercícios que cada grupo deve conseguir fazer
encontram- se nas seguintes imagens.
Enquanto os alunos estavam na ginástica, iam sendo
chamados, um a um, para realizar o teste de flexibilidade
do senta e alcança.
Aula nº 11- 13 de outubro
15:30h- 16:20h
Espaço: exterior 1 e exterior 3

Sumário: Futsal: jogo formal 6x6. Rugby: trabalho técnico

feminino.

Início da aula/ aquecimento:

ο Corrida inicial de 5 minutos à volta do campo inteiro.
ο A turma foi separada em duas partes. Os rapazes ficaram a
praticar futsal no exterior 1, e as raparigas ficaram a
praticar rugby no exterior 3, com a ajuda do professor.

Trabalho técnico de rugby bitoque:

A diferença entre o rugby e o rugby bitoque consiste nas placagens, sendo
estas substituídas por um toque com as duas mãos.
ο Formação de uma roda, e posteriormente de 4 filas para
realizar trabalho técnico de rugby.
Ex: Passe para a esquerda; passe para a direita; técnica de
passe; técnica de receção; fintas.

Futsal:
ο Situação jogo de 6 para 6, no campo inteiro.

Mariana Godinho 12ºC