Liga de Ensino do Rio Grande do Norte

Centro Universitário do Ensino do Rio Grande do Norte

CONDUTA FISIOTERAPÊUTICA PARA O GRUPO DE IDOSOS

(Comunidade Nazaré)
25/10/2023

1. Integração grupo e alunos até chegar todos os participantes, no prazo

estipulado;

2. SINAIS VITAIS: todos os alunos

o Cada aluno com dois participantes do grupo

o Aferir: PA; FC e SPO2
o Recursos: esfigmomanômetro, estetoscópio e frequencímetro
o Tempo previsto: 5 minutos

3. MOBILIZAÇÕES

3.1 Mobilização das principais articulações:

Em pé (utilizar o apoio da cadeira se precisar)
o Ombros: rotação interna/externa e circundução.
o Punhos: flexão e extensão (fazer círculos para fora/dentro)
o Antebraços: pronação e supinação
o Dedos: abdução, adução, flexão e extensão
o Coluna: flexão e extensão do tronco
o Quadris: movimentos circulares no sentido horário e anti-horário
o Joelhos: extensão e flexão
o Tornozelos: flexão e extensão
✔ Tempo: 8 minutos

3.2 AQUECIMENTO:
Em dupla: um idoso segura o bambolê enquanto o outro
arremessa a bola tentando acertar a cesta + os dois mantêm a marcha
estacionária. 2 séries de 1 minuto.

3.2 EXERCÍCIOS

● 1 - Posição: em pé levar o bambolê na frente e levantar o joelho

(flexão de quadril) - dupla tarefa: 2 séries de 6 rep;
 ● 2 - Posição: Em pé + fazer elevação de ombro com o bambolê e
adução de quadril - dupla tarefa: 2 séries de 8 rep.;
● 3 - Posição: Em pé + fazer flexão de ombro com o bambolê e
extensão de quadril (levar a perna para trás): 2 séries de 8 rep.
● 4- Posição: Em pé + levar o bambolê para um lado e a perna para o
outro lado fazendo abdução de quadril: 2x40s;
● 5 - Posição: em pé levar o bambolê para um lado e para outro + levar
calcanhar para trás elevando os pés - 2x40s
● 6 - Posição: Em pé passar o bambolê pela cabeça e ao chegar no
chão passar os pés pelo bambolê (como se estivesse pulando corda)
2x40s;
● 7 - Posição: Em pé dentro do bambolê: agacha, pega o bambolê e
passa por cima da cabeça + coloca o bambolê ao lado + volta pra
dentro do bambolê - repete 2x40s;
● 8 - Posição: Em pé + leva o bambolê com uma mão para frente,
passando por trás para a outra mão - repete o movimento 2x40s;
● 9 - Posição: Movimento de torção de tronco (virar para a esquerda e
direita) segurando o bambolê a frente e mantendo a cabeça fixa.-
2x40s.
● 10 - Posição: Exercício de panturrilha com elevação do bambolê
(quem não conseguir utilizar o apoio da cadeira). 2x40s.

3.4 ALONGAMENTOS
● Alongamento do pescoço - 25s;
● Alongamento de bíceps braquial, tríceps braquial e peitoral - 25s;
● Alongamento de punhos (realizar em todos os graus de liberdade da
articulação - flexão e extensão) 25s cada movimento
● Alongamento da coluna (realizar em todos os graus de liberdade da
articulação - flexão, extensão, inclinação lateral direita e esquerda) -
25s cada movimento;
● Alongamento de quadríceps femoral - 25s
● Alongamento de Isquiotibiais - 25s
● Alongamento de tríceps sural - 25s

3.4 RELAXAMENTO

Exercícios respiratórios
- Suspiros sustentado: puxar o ar + pausa + puxa o ar + pausa + puxar +
pausa…. até inspiração máxima do paciente + soltar o ar de forma suave
pelo nariz. 3x
- Inspiração máxima sustentada: puxar o ar ao máximo de forma lenta +
sustentar por 3s + soltar o ar com freno labial. 3x
✔ Tempo: 5 minutos

3.5 ORIENTAÇÕES
Orientações sobre ALIMENTAÇÃO como forma de prevenir o câncer
(acrescentar possíveis sugestões de alimentos que podem provocar
câncer + importância de alimentação antes de ir ao atendimento e após +
controle de sal e açúcar) + orientações sobre MEDICAÇÃO
(acompanhamento médico periódico ao ginecologista, exames
preventivos e de mamografia + colocação de alarme para medicações +
não realizar automedicação recorrente). Realizar o auto-exame de mamas
(homens e mulheres)
✔ Tempo: 5 minutos