Criando um Ritual de Relacionamento

Para prosperar, os relacionamentos precisam de cuidado e atenção frequentes. Os rituais

são uma maneira de direcionar energia para o seu relacionamento. Seja tomando um café
juntos todas as manhãs ou fazendo um check-in de dez minutos antes de dormir, os rituais
são um momento especial para você e seu parceiro se conectarem, compartilharem afeto e
estarem totalmente presentes.
Como casal, use as dicas e exemplos abaixo para criar seus próprios rituais de
relacionamento.

Dicas para Rituais de Relacionamento

Apenas estejam juntos Eliminem distrações

Passem um tempo de qualidade juntos, Desliguem a TV, silenciem o
sem interrupções, mesmo que sejam telefone e afastem-se de
apenas cinco minutos. qualquer outra distração.

Estejam completamente presentes Mantenham a simplicidade

Utilizem o tempo de forma Um ritual não precisa ser um
consciente, concentrando-se em grande evento. Pode ser tão
seu parceiro e na experiência que simples como tomar uma xícara
estão compartilhando. de café juntos.

Façam disso uma prioridade Sejam consistentes

Protejam o tempo reservado para Transformem o ritual em um
o ritual, mesmo quando a vida hábito, realizando-o o mais
estiver agitada. frequentemente possível, pelo
menos semanalmente.

Ideias para Rituais de Relacionamento

Chegadas e Partidas
Ao sair de casa ou retornar ao lar, conecte-se com seu parceiro por alguns momentos.
Discutam os planos do dia, compartilhem um abraço ou conversem sobre algo que esteja
em sua mente. Tenham uma interação consciente, em vez de uma despedida apressada.

Caminhada Noturna
Faça uma caminhada pelo seu bairro após o jantar. Esteja consciente, prestando atenção
às vistas, sons e cheiros ao ar livre que normalmente passariam despercebidos. Após
alguns minutos, revezem-se para compartilhar o que perceberam.
Compartilhar uma refeição
Escolha uma refeição para compartilhar todos os dias, seja um prato de cereal ou um jantar
sofisticado. Torne-o especial acendendo velas, fazendo uma oração ou revezando-se na
escolha da música. Evite grandes distrações, como telefones ou TV.

Mini-date
Escolha um dia e horário para ter um breve encontro a dois a cada semana. Pratiquem um
hobby juntos, joguem um jogo de tabuleiro, saiam para tomar café ou dancem ao som de
música. Façam o que gostarem, desde que sejam consistentes, estejam juntos e presentes
no momento.

Se movam juntos!
Crie um ritual de exercícios com seu parceiro. Experimentem fazer uma corrida, praticar
yoga ou se juntar a uma academia. Estabeleçam a rotina de fazer exercícios juntos no
mesmo horário todos os dias ou em determinados dias da semana.

Clube do livro para dois

Escolha um livro, podcast ou outra mídia para compartilhar. Vocês podem ler ou ouvir
separadamente, mas depois se reúnem para discutir. Por exemplo, ouça um podcast
durante o deslocamento e discuta-o com seu parceiro naquela noite.