REVEILLADA 22/23 CARDÁPIO

Dia Almoço Janta Ingredientes Ingredientes

almoço Janta
29 Spaghetti ao Crepe - 2 Pacotes Farinha (rosa
pesto de spaghetti branca),
de 500g (de ovo, leite,
cecco, toppings:
barilla etc. (mussarela,
int maior o tomate,
tempo de cebola,
cozimento palmito,
melhor é); frango, etc.)
manjericão
ou couve,
alho,
partesão,
amêndoas
30 Curry Massa c 1 nacão de 2 pacotes de
legumes ragu de Gengibre, fettuccini de
berinjela alho, 2 500g, 2 lata
cebolas, 4 de tomate
cenouras, 1 pelado, 5
Couve-flor/ berinjelas
brocolis, 2
berinjelas, 1L
de leite de
coco, 2
latas de
tomate
pelado,
coentro
31 Curry Risotto 1Kg arroz
legumes arboreo,
alho, 2
cebola, 2
lata de
tomate
pelado, 1
queijo
stracciatella
ou 2
burratas se
nao tiver,
parmesão
 tomate
pelado,
coentro
31 Curry Risotto 1Kg arroz
legumes arboreo,
alho, 2
cebola, 2
lata de
tomate
pelado, 1
queijo
stracciatella
ou 2
burratas se
nao tiver,
parmesão
1 Couscous de Pizza Couscous - 2kg
legumes marroquino Farinha 00
500g, 2 (eu compro)
cebola roxa, - fermento
3 cenouras, biológico
2 seco
abobrinhas, - 1,5kg
hortelã, 4 tomate
limões, italiano (pro
salsinha molho)
- Mussarela
de búfala
- queijo
parmesão
- Basilicão/
Manjericão
2 Churrasco? - Pro Pão de
alho: (pão,
óleo, alho,
ovo), etc.

Eu levo
amendoas