DESAFIO CETOGÊNICA

18/03 19/03

Café da 1 ovo mexido + 100 g de Shake de 200ml de

guacamole + 1 fatia de queijo iogurte natural integral + 6
manhã feta morangos

Salada termogênica + Brócolis

150g de frango
com tofu e cogumelos
grelhado+40g de
Almoço refogados –2 colheres de
servir + 3 colheres de sopa de
abobrinha+30g de
berinjela refogadas+
batata baroa cozida com
salada verde à vontade
azeite e sal de ervas

1 banana com 1 colher de

Lanche 2 fatias de queijo coalho ou

prato ou gouda + 2
damascos
gosto (microondas por 20s)
omelete – 2 ovos com azeite
de oliva, sal, páprica ou
Jantar cúrcuma+purê de couve-flor
com leite de coco
sopa rasa de pasta de
amendoim, 1 colher de
sopa de cacau e canela a
omelete de forno com 2
ovos+½ prato de salada
verde mista com 2 colheres
de sobremesa de azeite de
oliva extravirgem

@thaissaraujo