Exercício de aquecimento, visa aquecer e tornar o

corpo mais flexível, desenvolvendo também a

musculatura.
Técnicas de amortecimento
Ukemi-No-Waza
de queda (rolamentos).
Treino de entradas de
técnicas de projecção. (Siga o
link para aprofundar) Possível
aos pares e também em trio,
visando o aprimoramento das
técnicas, da rapidez e da
Uchikomi ou Butsukari
força localizada. Dá-se
vulgarmente o nome de
“entrada”, porque faz o
Kuzushi e o tsukuri, pára e
volta ao início, sem completar
a projecção.
Treino sombra ou treino
solitário, É uma forma
uchikomi (entrada de
projecção) porém sem
parceiro. (Siga o link para
aprofundar) pode ser
Tando-Geiko ou Tandoku-renshu
efectuado com ou sem
espelhos ou aparelhos, sendo
muitas vezes efectuado com
elásticos. Procura-se lapidar
as técnicas e melhorar a
rapidez
Projecções alternadas. Treino
em duplas, alternadamente
Nage-Ai (pronuncia-se nague ai)
cada um projecta (derruba) o
companheiro de treino.
Treino defensivo. Nesse tipo
de treino um dos elementos
da dupla defende e o outro
ataca. É o ataque
consecutivo de esquerda e
Kakari-Geiko (pronuncia-se kakari gueiko) direita, com defesa leve do
companheiro, que apenas
utiliza o Tai-sabaki. Este
treino é também excelente
para o condicionamento
físico.
Yaku-Soku-Geiko (pronuncia-se yaku soku gueiko) Projecções livres com
movimentação. Treino com
 muita movimentação e
projecção sem defesa ou
disputa. É treinado aos pares,
livre e bem leve, sem defesa
e movimentando-se “solto”,
explorando-se toda e
qualquer hipótese de atacar.
Visa principalmente
condicionar os sentidos para
o aproveitamento das
oportunidades que vierem a
aparecer durante o combate.
Este treino permite o estudo
e aperfeiçoamento das
Rentaku-renka-waza
técnicas que se completam
ou combinam.
Kaeshi Waza Treino de contra-ataques.
Treino livre, "simula" ou
reproduz o "Shiai"
(competição), pelo qual a
aplicação das técnicas é
praticada contra um parceiro,
atacando e defendendo, a
diferença básica é que ocorre
de forma mais "solta" mais
"livre" que nas competições
Handori (pronuncia-se randori) propriamente ditas. Neste
treino livre e completo, o
judoca emprega todo o seu
conhecimento e capacidade.
É onde se testa a própria
eficiência para conhecer os
pontos negativos e
possibilidades. Pode-se dizer
que é a prova final antes do
Shiai.
Kangueiko Treino intensivo de Inverno. É
muito frequentemente
designado por "Estágio". É
um forte treino de Inverno
que dura um período grande,
por exemplo uma semana. Os
atletas são submetidos a
rigorosos treinos no início da
manhã, quando a
temperatura está ainda baixa.
 Esta forma de treino faz um
atleta mais forte, já que
explora sua concentração e
resistência. O objectivo é
fazer com que ele vença seus
próprios limites, se tornando
mais forte e resistente, tendo
fácil concentração e esteja
preparado para vencer
qualquer adversário.
Treino intensivo de verão.
Trata-se de um estágio de
verão, onde, durante um
Shotsugueiko período nunca inferior a dois
dias os judocas se encontram
para treinar em
exclusividade.
Shiai Competição, também
denominado de "combate". É
o combate, a meta final para
a qual o atleta se prepara por
longos períodos. Em poucos
minutos ou mesmo segundos
todo o esforço pode ser
coroado de êxito ou
momentaneamente posto
por terra. No caso da derrota
o judoca deve raciocinar,
procurar a falha e corrigi-la,
para na próxima tentativa
obter a vitória almejada.
Exige muita habilidade
técnica, táctica, preparação
física e mental. Actualmente
as competições de alto nível
envolvem a participação de
diversos profissionais, não
somente mais de um
"Sensei", entre eles:
preparador físico (geralmente
especialista em fisiologia do
exercício e/ou treino
desportivo) nutricionista,
fisioterapeutas, psicólogos,
entre outros. As técnicas já
dominadas no randori devem
ser aplicadas sob um
determinado conjunto de
regras, sujeitas à pontuações
que devem ser avaliadas por
três árbitros (um central mais
dois laterais).