Mais comentada

Carreira
Os maiores concursos previstos para 2015
(/noticias/carreira/os­maiores­concursos­
previstos­para­2015/99091/)
Compartilhar 8,9 mil Tweetar
(/noticias/carreira/os­
maiores­
concursos­
previstos­para­
2015/99091/)

5 passos para recuperar a autoestima

Descobrir e reconhecer nossa capacidade, elevando a autoestima, nos ajuda a manter
uma melhor postura diante da vida

Heloísa Capelas, Administradores.com, 17 de março de 2015, às 12h06

iStock
Inevitavelmente, coisas boas e ruins vão acontecer na nossa vida, seja em âmbito profissional,
pessoal e até emocional. A perda de um emprego conquistado, um relacionamento que não dá certo
ou a doença de alguém querido são problemas que só podem ser superados se tivermos a
autoestima elevada. É isso que afirma a especialista em autoconhecimento e inteligência
comportamental Heloísa Capelas.

Que tal receber a revista Administradores digital todos os meses?

Torne­se um Administrador Premium (http://www.administradores.com.br/premium?utm­
source=content­callout)

Segundo Capelas, descobrir e reconhecer nossa capacidade, elevando a autoestima, nos ajuda a
manter uma melhor postura diante da vida. “No caso de um emprego, sabendo do meu potencial, do
quanto sou capaz, assim que for demitida, partirei para a busca de uma nova oportunidade sabendo
que posso ser boa em outra empresa”, ela afirma.

Para resgatar e manter a autoestima, Heloísa Capelas cita alguns passos principais:

1. Pratique o autoconhecimento, sem julgamentos: Não tem como fazer diferente. O primeiro
passo para recuperar, elevar a autoestima é aprender a se olhar, voltar­se para dentro. Tomar
consciência representa 50% do trabalho de autoconhecimento e significa você se enxergar sem
nenhum tipo de julgamento, nenhuma crítica, sem autodefesas ou justificativas, com total
honestidade e com total isenção. Neste caminho, é importante também prestar atenção aos
feedbacks que recebemos dos outros, às placas que sinalizam como nos relacionamos com as
pessoas que nos cercam, como somos e não apenas aquilo que queremos ser.

2. Aposte no que você tem de melhor: Temos muito mais coisas boas que ruins, mas temos uma
tendência enorme em colocar foco apenas no que temos de ruim. Assim com a vida, acontecem
milhares de coisas boas ao redor do mundo, mas assistimos e lemos apenas aquilo que de negativo
aparece na mídia. Para recuperar sua autoestima, por mais que você precise olhar para o seu mal e
para o seu bem, é preciso fazer uma limpeza e valorizar aquilo que você tem de bom.

3. Adote uma postura positiva: A maneira como você encara os desafios e se posiciona para
resolvê­los ou enfrentá­los é fundamental. Colocar­se como vítima e ficar apenas reclamando da
vida, reclamando das pessoas, não vai adiantar. Assuma o controle da sua vida, responsabilize­se,
isso se chama proatividade. E se algum imprevisto acontecer, pergunte­se: o que eu posso fazer de
positivo com isso?

4. Saiba reconhecer seus erros: É importante saber reconhecer os erros que cometemos com
uma visão construtiva e evitar a autopunição. Pensar que a culpa é sempre sua e que você não
merece ser feliz te faz entrar em um ciclo de baixa autoestima muito grande. De que forma evitar?
Assumindo o erro e também a vontade de corrigi­lo ou sair dele.

5. Peça ajuda: Por fim, se ainda assim estiver muito difícil encontrar forças e recuperação, peça a
ajuda para as pessoas próximas. Aquelas que te incentivam e são capazes de fazer você enxergar
novamente suas qualidades. Essas pessoas podem direcionar o caminho que você precisa trilhar
para conseguir olhar novamente para sua melhor parte.

Compartilhe! Compartilhar 1 mil Tweetar Compartilhar 205

Curta o Administradores.com no Facebook (http://www.facebook.com/portaladministradores)

Acompanhe o Administradores no Twitter (http://twitter.com/admnews)
Receba Grátis a Newsletter do Administradores