UC de Psicologia da Saúde

Documentário – Constança do Carmo Garcia (nº137819005)

“Stress: Portrait of a Killer (2008)”
Stressores - Hipoteca, o dinheiro que tem de pagar, onde está a mulher, o alto da cabeça
(exemplos iniciais)
- Aspetos sociais e culturais
- Trabalho/como nos sentimos nele.
- Estatutos sociais: perspetivas de saúde não tão boas quando se tratam de
estatutos sociais não tão bons.

Respostas de stress A resposta que damos à adrenalina e aos glucocorticoides são essenciais para
a nossa sobrevivência.
Pulmões e coração aumentam a velocidade de modo a bombear maiores
quantidade de oxigénio/sangue.
Hiperventilação

Impacto do stress Maiores danos psicológicos.

Pode ocorrer uma falta de controlo = sequências negativas que não queremos.
Sistema reprodutor passa a estar mais suscetível a ficar desequilibrado.
Problemas de saúde/cardíacos (maioritariamente das vezes em que se trabalha
num nível de menor hierarquia)
Pode provocar uma má autorregulação do próprio corpo,

Babuínos: maior stress, aumento de arteriosclerose no interior das artérias.

Pode levar a um ataque cardíaco.

Stress crónico: pode alterar circuitos neuronais: perda de memória.

Aumento de peso.

Stress em feto demonstrou consequências mesmo muitos anos depois: mais

doenças cardíacas, mais vulneráveis a doenças.
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Formas de gerir /
lidar com o stress Melhorar comportamento/ pensar de forma mais positiva (o que se pensava
antigamente)
A forma como nos adaptamos às situações demonstram consequências
diferentes.

Falar com pessoas na mesma situação/humor

O contexto muda a nossa forma de lidar com o stress. Devemos arranjar um
ambiente/contexto em que saibamos que temos controlo sobre o stress.

Mais envolvimento no trabalho, maior bem-estar, maior reconhecimento,

mais produtividade.