LISTA DE LISTAS

● Glow up
● Skincare
● Haircare
● Nailcare
● Alimentação mais saudavel
● Exercicios físico/ saúde
● To do
● Rotina
● Midia social
● Playlists
● Roupas/Acessórios
● Livros/Leitura
● Hábitos
● “Terapia”
● Metas
● Faculdade/Cursos/Formação Academica
● Afirmações

GLOW UP
● Fazer as unhas da mão toda semana e dos pés de 15 em 15 dias.
● Sempre fazer as sobrancelhas de 2 em 2 dias.
● Skincare todo dia, de manhã e à noite, além de exercicios faciais.
● Lavar o cabelo todos os dias.
● Fazer tratamento para dermatite seborreia e evitar coçar.
● Passar gelo no rosto, de preferência todos os dias.
● Beber bastante água, de manhã cedo ao acordar, no decorrer do dia e a noite.
● Escovar os dentes 3 vezes ao dia e passar fio dental.
● Treinar tipos diferentes de maquiagens para ver qual é o meu estilo preferido.
● Deixar o quarto organizado, as coisas no seu devido lugar, guarda-roupa
organuzado e a cama arrumada.
● Ir para a academia de segunda a sexta.
● Se alimentar mais saudavél, com pelo menos 80% de frutas e verduras.
● Fazer visitas médicas gerais como dentista, nutricionista, exame de sangue, etc.
● Fazer cursos proficinalizantes.
● Estudar um novo idioma.
● Voltar a praticar meus hobbies e tentar algo novo.
● Ter uma rotina fixa
● Dormir melhor e regulado.