Alimentação

Escola Secundária Ferreira Dias

Ano Letivo-2022/2023
Prof. Fernanda Vieira

Daniela António nº7 9ºA

Kelly Teixeira nº 13
Índice
Capa Pág.1
Índice Pág.2
Introdução Pág.3
O que é a alimentação Pág.4
Alimentação em função da Idade Pág.5
Alimentação em função do Trabalho Pág.6
Alimentação em função da Religião Pág.7
Alimentação em função do Clima Pág.8
Conclusão Pág.9
Webgrafia/Bibliografia Pág.10

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Introdução
Bom este trabalho trata-se sobre a alimentação em relação aos temas
apresentados (Idade, Trabalho, religião e clima) e como esta desenvolve-
se em cada tema.

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O que é a alimentação?
A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam
alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento,
movimento, reprodução e manutenção da temperatura do corpo.
Sendo a sua importância a forma como conseguimos os nutrientes necessários
para nossa sobrevivência. A alimentação é um processo no qual os seres vivos
assimilam o alimento necessário para a realização de suas atividades vitais. Sem
nos alimentarmos, não conseguimos desempenhar funções básicas do nosso
organismo, como crescer e nos reproduzir.

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Alimentação Em Relação á Idade
Desde pequenos á uma certa alimentação regularizada e equilibrada que devemos cumprir,
mas enquanto crescemos, comemos coisas que não devemos, e por vezes, acabamos por ser
prejudicados na fase adulta ou então mais tarde por isso que devemos sempre equilibrar a
alimentação em cada fase da idade.

Fase de amamentação: O leite materno é fundamental para

a saúde das crianças nos 6 primeiros meses de vida, por ser
um alimento completo e o único que garante qualidade e
quantidade ideal de nutrientes para o bebê, apresentando
concentrações ideais de proteínas, açúcares, gorduras, sais
minerais e vitaminas.

Na fase da adolescência, tende-se tendência a comer coisas

menos saudáveis do que o comum, mas oque realmente
devesse comer são, Cereais, tubérculos, raízes e pães -
eles dão energia para estudar, praticar exercícios e se
divertir, por serem ricos em carboidratos. Verduras,
legumes e frutas, pois promovem o bom funcionamento do
corpo, por serem fontes de vitaminas e minerais, alimentos
fonte de cálcio e de energia a fonte de cálcio seria
representada por leite e derivados, principais fontes
dietéticas desse mineral, bem como, de proteínas.
Na fase Adulta a rotina corrida e a oferta abundante de
alimentos saborosos e calóricos, aliados à diminuição da
atividade física e ao estresse diário, prejudicam muito a
alimentação equilibrada. Há dois principais problemas na
alimentação na fase adulta: erro na hora da escolha do
cardápio e muitas horas sem se alimentar. Essa combinação
acaba dando espaço a doenças crônicas degenerativas, como
a obesidade, a hipertensão e o diabetes.
Então para evitar este tipo de corrimentos deve-se
comer: Frutas, verduras, legumes (como lentilha e feijão),
nozes e cereais integrais (como milho, aveia, trigo e arroz
integral). Pelo menos 400g (o equivalente a cinco porções)
de frutas e vegetais por dia (2), exceto batata, batata-doce,
mandioca e outros tubérculos.
Já na terceira idade onde provavelmente podendo ou não ter
sida prejudicada durante a vida inteira deve-se ter um certo
cuidado na alimentação. Leites e derivados são fontes de
cálcio, indispensável para a alimentação na terceira idade,
durante a terceira idade, os riscos de desenvolver
osteoporose (doença caracterizada pela perda de massa
óssea) aumentam bastante. Por isso, o consumo de
alimentos ricos em cálcio torna-se fundamental.
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Alimentação Em Relação ao Trabalho
Um dia de trabalho pode ser estressante, confuso, preocupante, e ter uma
alimentação saudável fornece energia e um bom desempenho no trabalho.

Alguns exemplos de alimentos que podem fazer bem ao corpo e melhorar a

produtividade:

 Tomate;
 Brócolos;
 Salmão;
 Beterraba;
 Frutas vermelhas.

Inseri-los aos poucos nas refeições diárias é um bom começo para a mudança
nos hábitos alimentares.

Com isso certamente a capacidade de desenvolver as atividades no ambiente

de trabalho irá melhorar.

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Alimentação em relação a religião
A alimentação em todas as religiões não é igual, pois depende do estado
local, etc, e varia em cada cultura. Então em cada região tende-se a ter a
sua própria regularização da alimentação.
Tabu alimentar é o tabu acerca de alimentos (bebidas e comidas) que as
pessoas evitam ingerir em função de razões religiosas, culturais ou de
saúde como por exemplo existe várias religiões que proíbem o consumo de
certos tipos de carne.
Algumas coisas são proibidas de comer em certas regiões:
Ex:

Índia- O hinduísmo, religião predominante na Índia, trata os bovinos como seres

divinos.
-Matar animais também não é bem visto no budismo por causa da crença na
reencarnação de seres humanos em forma de animais e vice-versa
-No Ramadã, nono mês do calendário muçulmano, é proibido se alimentar e tomar
líquidos entre o nascer e o pôr do sol
-Entre os protestantes, o grupo dos adventistas do sétimo dia também não consome
carne suína, nem de peixes sem escamas e frutos do mar (e, nesse caso, camarão não é
exceção).
- Devido á bíblia, esta recomenda uma alimentação saudável e equilibrada. O
crente pode comer qualquer alimento, mas deve também cuidar de seu corpo. A
salvação não depende daquilo que o crente come. Os alimentos foram criados por
Deus, para nosso bem.

Bom, em cada religião tem a sua alimentação saudável, oque será impossível ser a
mesma pois algumas coisas são proibidas em devida religião.

Alimentação Em Relação ao Clima

Nem todos os alimentos são conservados em todas as estações do ano,
por assim dizendo, nem todos os alimentos aguentam um determinado
clima alguns apodrecem em variados climas ou alguns só surgem em
determinado clima, assim dizendo os alimentos mais considerados
“amigos do clima” são os legumes, verduras e grãos.
Mas atualmente devido ao clima poluído tendem ser contaminados.

Nos climas frios há maior consumo de refeições quentes, como sopas, carnes.
Nos climas quentes há maior consumo de folhas, bebidas frias e comidas mais
leves.
Ex:
Os alimentos produzidos nos campos podem ser ou não prejudicados pelo
clima, isto se forem cultivados em estufas.

Conclusão
Neste trabalho concluímos que os alimentos são não só uma parte
importante, mas também aquela que mais necessitamos e precisamos na
vida, esta desenvolve-se bem ou mal em devido os temas apresentados.
Que temos de ter cuidado ao ingeri-la pois tudo em excesso faz mal,
devemos saber como tratá-la.

Web grafia/Bibliografia
Alimentação para cada fase da vida: o que devemos comer de acordo com a idade?
(conquistesuavida.com.br)

A importância de alimentar-se bem no trabalho - Blog Seguros Vida Acidentes (metlife.pt)

Qual a importância da alimentação no trabalho para a produtividade? (risotolandia.com.br)

Que alimentos são proibidos pelas religiões? | Super (abril.com.br)

Suas perguntas sobre alimentação e mudança do clima, respondidas (climainfo.org.br)

Mudanças do clima reduzem produção de alimentos - ((o))eco (oeco.org.br)