Como treinar a inteligência

emocional
07 de Novembro de 2017 0
O QE, ainda que diferente do QI, torna-se complementar para o
recrutamento de bons candidatos a vagas de emprego. Sabia que a
inteligência emocional pode e deve ser desenvolvida ao longo dos
anos?

Como treinar a inteligência emocional | Fonte: Fotolia

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Em poucas palavras, podemos dizer que a inteligência emocional está

intrinsecamente associada à capacidade de compreender, gerir e expressar
corretamente os seus sentimentos, e ao mesmo tempo à forma como lida com
as emoções das outras pessoas. Esta é por isso uma competência essencial
para a formação, desenvolvimento e manutenção das relações pessoais e
profissionais. A inteligência emocional pode ser amplamente trabalhada e
desenvolvida ao longo do tempo, permitindo assim que cada um se torne num
melhor profissional.

A inteligência emocional está intrinsecamente

associada à capacidade de compreender, gerir e
 expressar corretamente os seus sentimentos, e à
forma como lida com as emoções das outras pessoas

Para tornar este aperfeiçoamento pessoal e profissional possível e mais célere

deixamos aqui algumas dicas:
1. APRENDA A LIDAR COM EMOÇÕES NEGATIVAS
Saber lidar com emoções negativas é fundamental para se conseguir manter
o equilíbrio emocional. Não deixe que as emoções negativas mal geridas
pautem as suas atitudes e influenciem os seus julgamentos. Saber gerir bem
as emoções negativas permite-lhe um maior discernimento, maior clareza
no seu raciocínio e decisões mais justas, para si a para aqueles que o
rodeiam..
2. APRENDA A LIDAR COM A PRESSÃO
Todos nós temos que enfrentar situações de maior stresse, mas o que nos
distingue é a forma como lidamos perante estas situações. Perante uma
determinada situação podemos ser assertivos, procurando soluções práticas
e equilibradas, ou reativos, deixando que as emoções tomem o controle da
situação, fazendo depender delas todas as nossas decisões.

3. APRENDA A LIDAR COM A EMOÇÃO DOS OUTROS

Os indivíduos emocionalmente mais inteligentes têm a capacidade de
identificar e de interpretar as pistas emocionais que os outros deixam no
seu discurso e nas suas ações. São pessoas com uma forte perceção e
capacidade de analisar expressões físicas, emocionais e verbais, e como tal
comunicam de maneira mais efetiva ao recorrerem às suas conclusões.
4. APRENDA A EXPRESSAR EMOÇÕES DIFÍCEIS
Saber expressar emoções difíceis, não só de tristeza mas também de raiva,
frustração ou de revolta é fundamental para conseguir estipular limites e
não perder a razão.

5. APRENDA A LIDAR COM AS EMOÇÕES MAIS ÍNTIMAS

A inteligência emocional é útil para as mais diversas áreas da nossa vida,
inclusive para os relacionamentos mais íntimos. Expressar cuidado,
emoções amorosas e confiança também faz parte de um lado emocional
saudável. Saber corresponder adequadamente este tipo de emoção sempre
que outros a expressam também é um sinal de maturidade emocional.
Fazer voluntariado pode ajudá-lo também a trabalhar a sua inteligência
emocional.
Já conhece o Ajudamos? Clique e informe-se de que forma pode ajudar ou ser
ajudado:

 Fonte: Universia
 Autor: Universia
ImprimirDownload PDF

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