1.

Magnésio:
 Função: O magnésio é um mineral essencial para várias funções no
corpo, incluindo a saúde dos ossos, função muscular, função cardíaca e
equilíbrio eletrolítico.
 Excesso: O excesso de magnésio geralmente ocorre através de
suplementos, pois o corpo regula eficientemente a quantidade absorvida
a partir dos alimentos. O excesso pode levar a diarreia, náuseas, fraqueza
muscular e, em casos extremos, problemas cardíacos.
2. Iodo:
 Função: O iodo é um componente essencial para a produção de
hormônios tireoidianos, que são cruciais para o funcionamento
adequado da glândula tireoide.
 Excesso: O excesso de iodo pode levar a distúrbios da tireoide, como
hipertireoidismo ou hipotireoidismo. Além disso, pode causar inflamação
da glândula tireoide.
3. Enxofre:
 Função: O enxofre é um componente de aminoácidos essenciais e está
envolvido na síntese de proteínas. Ele também desempenha um papel
importante na saúde da pele, cabelo e unhas.
 Excesso: O enxofre em excesso não é comumente associado a efeitos
tóxicos, pois é eliminado pelo corpo. No entanto, algumas pessoas
podem ser sensíveis ao enxofre, o que pode causar reações alérgicas ou
desconforto gastrointestinal.
4. Zinco:
 Função: O zinco é vital para o sistema imunológico, cicatrização de
feridas, síntese de DNA, função cerebral e desenvolvimento fetal.
 Excesso: O excesso de zinco pode interferir na absorção de outros
minerais, como cobre, e levar a problemas como náuseas, vômitos, perda
de apetite e comprometimento da função imunológica.
5. Manganês:
 Função: O manganês é necessário para o metabolismo de aminoácidos,
carboidratos e colesterol. Também desempenha um papel na formação
dos ossos e na função cerebral.
 Excesso: O excesso de manganês pode levar a distúrbios neurológicos,
como tremores e dificuldades motoras. A exposição crônica pode causar
manganismo, uma condição semelhante ao Parkinson.