GINASTICA DE CONDICIONAMENTO FISICO

Se caracteriza pelo exercício orientado que busca a melhora do rendimento da capacidade

física a aquisição e a manutenção da condição física ou modificação da composição corporal
geralmente elas são organizadas em sessões planejadas de movimentos repetidos com
intensidade e frequência definida

BENEFICIOS DA GINASTICA DE CONDICIONAMENTO FISICO

Fortalecimento dos ossos e músculos, melhora da frequência cardíaca, do sistema

cardiovascular, diminuição do estresse, da ansiedade, a elevação da auto estima e da imagem
corporal.

DIFERENÇA ENTRE EXERCÍCIO E ATIVIDADE FISICA

Os exercícios físicos são movimento do corpo realizados com intencionalidade, programados e

sistematizados, que sejam praticados com regularidade. Seus objetivos podem ser a aquisição
de condicionamento físico, de manutenção de saúde ou prevenção de lesões. Podem ser
considerados exercícios físicos a pratica de natação, musculação ou até mesmo uma
caminhada intensa.

As atividades físicas são movimentos do corpo que vão além do repouso e não tem como
objetivo a melhora do condicionamento físico. A sua pratica não é programada, consideramos
atividades físicas: ir à padaria, caminhar para a escola, descer ou subir escada, varrer o chão,
lavar louça ETC.