Corpo, saúde

e estética.
Capacidades Físicas: Conceito
São todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente
classificadas em vários tipos:

Resistência
Velocidade
Força
Flexibilidade
Agilidade
Cordenação Motora
Equilíbrio
Capacidades Físicas: Avaliação
São procedimentos recomendados para diagnosticar as condições
cardiorrespiratórias de todos os que realizam práticas esportivas,
estabelecendo critérios para treinamento, prevenindo a ocorrência de
problemas durante a atividade física.
Capacidades Físicas: Avaliação
Objetivos da Avaliação:

Determinar o progresso Motivar

Classificar Manter padrões

Selecionar Experiência do indivíduo

Diagnosticar Pesquisa
Princípios do Treinamento Físico

Princípio da individualidade biológica

Princípio da adaptação

Princípio da sobrecarga

Princípio do volume e intensidade

Princípio da continuidade

Princípio da especificidade

Princípio da variabilidade
Efeitos agudos e adaptações crônicas de treinamento físico:

Fisiológico Morfológico Psicossociais

Definição de Efeito Agudo: Efeito Agudo é a resposta do seu
corpo no momento em que o exercício físico é realizado, desde o pre
exercício até o pós. Geralmente, analisamos os efeitos dentro das
primeiras 24 horas.
Definição de Adaptações Crônicas: Adaptações crônicas são as
transformações que ocorrem no seu corpo durante o seu período longo
de treinamento, ou seja, o resultado que você vai ter durante dias,
semanas, meses ou anos.
Reações Fisiológicas: Os efeitos agudos de um treinamento físico,
geralmente são ligados à nossa frequência cardíaca.
Já a adaptação crônica sobre a fisiologia denomina mudanças que
ocorrem à longo do prazo.
As adaptações crônicas podem ser tanto positivas, como negativas.
O comportamento de uma reação positiva, ocorre quando você tem
uma participação regular e funcional praticando exercícios.
A reação negativa, ocorre quando seu organismo não reage ou demora
para responder sobre aquele exercício físico
Reações Morfológicas: As reações morfológicas do corpo
humano em relação a efeitos agudos podem gerar uma reação tanto
positiva quanto negativa.
As reações positivas são referentes a adrenalina presente em seu
organismo
As reações negativas são referidas ao cansaço e as possíveis dores
musculares sentidas após o treinamento
As adaptações crônicas podem ser caracterizadas principalmente a
questão da saúde, promovendo um organismo saudável para o corpo.
Reações Psicossociais: Quanto aos Aspectos Psicossociais, o
efeito agudo é redução do estresse.
Já as adaptações crônicas pode consistir positivamente na redução da
ansiedade, da depressão, da instabilidade emocional, melhora na
autoestima, da imagem corporal e no relacionamento interpessoal.
Porém por outro lado os efeitos negativos decorrentes de treinamento
excessivo ou competição inadequada, como: transtornos
psicossomáticos ou gastrointestinais, alterações de apetite e sono,
aumento da ansiedade e agressividade, esgotamento físico e
psicológico, distúrbios cognitivos, e síndrome de saturação esportiva,
além da diminuição dos sentimentos de eficácia, alegria, realização,
competência e controle.
OBRIGADO!