Sessões Estruturadas de Psicoterapia para pacientes que sofrem

Depressão

3 meses – Inicial (Remissão dos sintomas)

1. Anamnese
2. Estabelecer o rapport/ BDI 2/ BAI
3. Modelo Cognitivo
4. Identificação de pensamentos disfuncionais
5. Respiração Diafragmática
6. Implantação de Atividade Física
7. Ingestão de Alimentos ricos em vitamina b12, D, B1, B3, B6, B9,
Vitamina C (cúrcuma, beterraba, frutas vermelhas, iogurte natural,
abacate, canela, chocolate amargo, kiwi)
8. Movimentar-se ao máximo diariamente
9. Estabilidade do humor

4 meses – Intermediária

4 meses - Final

1 pilar – Sonhos (4 sessões)

Pirâmide de Maslow
DEPRESSÃO

Hábitos para quem sofre com depressão:

1. Exercícios físicos – diariamente 20 min

2. Sair com amigos
3. Meditar – 5 minutos por dia
4. Fazer voluntariado
5. Procurar e ter um hobby
6. Exercitar a gratidão
7. Encontrar grupos de apoio
8. Fazer cursos
9. Aproximar-se da natureza
10. Continuar o tratamento

 Visão de si, do mundo e do futuro.

 Lista/Desenho das atividades prazerosas/ hobbie
preferido