TRADUZIDO - Simple - Ways - To - Help.. - Baby - Sleep - ..

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Agora eu me deito para dormir

Maneiras simples de ajudar seu bebê a dormir a noite toda
Índice
I. DEIXE-NOS AJUDAR VOCÊ A SE AJUDAR ........................................ ................................ 3
II. ENTENDENDO O PORQUÊ, COMO E O QUÊ DO SONO DO BEBÊ .............. 6
III. CRIANDO UM PLANO PARA AJUDAR O SONO DO BEBÊ ....................................... ............. 13
4. ROCK-A-BYE BABY – PASSOS SIMPLES PARA AJUDAR SEU BEBÊ A DORMIR
PELA NOITE ............................................... ................................................ ......... 17
V. PALAVRAS FINAIS PARA VOCÊ E PARA O BEBÊ – CONTINUANDO O BOM TRABALHO ...... 28
I. Deixe-nos ajudá-lo a se ajudar
Jenna e David foram os primeiros pais entusiasmados. Eles planejaram a chegada do bebê para
meses. Eles tinham arrumado o berçário, apanhado todos os brinquedos e roupas, as
carrinho e cadeirinha, berço e cadeira de balanço. Querendo não deixar nada ao acaso,
tanto Jenna quanto David leram o máximo de informações que puderam sobre como seus
bebê reagiria e como eles deveriam lidar com ela.
Quando Maisie nasceu, Jenna e David estavam delirando. Jenna teve um parto quase perfeito e
os dois mal podiam esperar para levá-la para casa e curtir seu novo bebê. Para
nos primeiros dias, as coisas estavam bem. Jenna foi aconselhada a acordar o bebê
a cada 3-4 horas para alimentá-la e enquanto David cuidava da casa e
ocasionalmente de Maisie, Jenna rapidamente dormia e tomava banho.
A empolgação deles ainda estava nas alturas e eles achavam que estavam se saindo bem.
Aos poucos, porém, Jenna começou a perceber que estava se sentindo cada vez mais cansada.
diariamente. O bebê dormiria por apenas duas horas seguidas a qualquer momento e por
Jenna, parece que demorou uma eternidade para seu bebê dormir ou depois de um
acordar, volte a dormir. Ela teve que recorrer à amamentação de Maisie para dormir ou dar-lhe
uma chupeta, embalá-la, balançá-la ou, às vezes, David teria que levá-la para um
andar no carro. Maisie acordava frequentemente durante a noite e durante o dia, ela
não cochilava facilmente ou tirava sonecas curtas. Jenna mal estava conseguindo dormir
durante o dia ou à noite, tinha esquecido quando foi a última vez que teve uma boa
tomar banho, escovar os cabelos adequadamente ou sentar-se para uma refeição tranquila. Davi estava fazendo
o melhor que podia em casa, mas não pôde ajudá-la muito quando o bebê
parecia precisar tanto de sua mãe. Jenna sabia que precisava de ajuda e precisava
ajuda rápido. Os um ou dois livros de 'especialistas em sono' que ela leu pareciam aconselhá-la
para deixar o bebê chorar até dormir. Depois da primeira e única vez que ela tentou fazer isso,
Jenna jurou que Maisie era preciosa demais para ela e que de jeito nenhum ela permitiria que ela
chorasse até dormir. Com um bebê chorando na mão e à beira de
chorando, Jenna se perguntou se não havia uma maneira melhor de ajudar um bebê a dormir?
Sim, existem, e este livro pretende sugerir a você alguns passos simples para colocar
seu bebê para dormir e se você for como Jenna, este livro lhe dará todas as
informações que você precisa para ajudar seu bebê e, portanto, espero que você também, para dormir
pela noite. O livro se baseou nas experiências de muitas mães, jovens e
experientes, dos problemas que enfrentaram e das soluções que encontraram, dos conselhos
procuraram e os conselhos que receberam. Reunindo as informações coletadas através
relatos de pesquisas e experiências pessoais de famílias, o livro organizou
essas idéias em um plano geral de como você pode ajudar seu bebê a dormir. Isso também
sugere etapas específicas que você pode tentar na próxima vez que precisar colocar seu bebê para dormir.
Na maioria das vezes, quando você se encontra em uma situação como a mencionada acima, não tem
tempo para digerir todas as informações disponíveis. você encontra inúmeras
livros, artigos, conselhos de outros pais novos, conselhos de pais mais velhos – informações
é abundante, mas confuso. Você logo verá o porquê.
Quando você fala ou lê qualquer um dos livros escritos por especialistas, você descobrirá que há
parecem ser duas escolas de pensamento sobre como você pode ajudar seu bebê a dormir. Haverá
ser aqueles que acreditam fortemente que um bebê pode chorar até que aprenda a cair
dormindo sozinha. No outro extremo, há aqueles que defendem veementemente que
toda vez que seu bebê faz um som de choro, você pula da cama e corre para o lado dele
porque como pai é isso que você deve fazer, alimentá-la e cuidar dela.
A realidade é que a solução geralmente está em algum lugar entre essas duas posições extremas.
Sim, você precisa nutrir e cuidar e, ainda assim, deve haver algum alívio nisso para
você. Sim, você precisa cuidar do bebê quando ele chora, mas talvez, apenas talvez, esteja tudo bem
para ele chorar por um tempo até você descobrir se é mais duradouro ou apenas temporário
acordando. E você deve ser capaz de fazer tudo isso sem se sentir culpado e egoísta por estar
pensando em si mesma quando sente que deveria estar pensando apenas em seu bebê. Você
deve ficar claro que você precisa que seu bebê durma, você precisa dormir e precisa
sugestões úteis agora.
Portanto, independentemente de quantos livros, artigos e histórias você leia, quase sempre encontrará
longas observações sobre por que o bebê faz o que faz ou há
longas lamentações sobre como os pais têm que lidar com isso. nenhum dos dois vai
ajudar você. Não que não existam livros ou guias úteis por aí, mas você simplesmente não
tem energia ou tempo agora para reunir todas as informações desses livros e guias
para formar um plano para si mesmo. É aí que entra este livro.

O livro não visa fornecer uma solução rígida com um número fixo de etapas para
siga, venha o que vier. Não, ao contrário, é uma estrutura que você pode adotar, modificar e
use como quiser. Você pode usar algumas ou todas as diretrizes que oferecemos na formação de um
plano geral para ajudar seu bebê a dormir. Da mesma forma, oferecemos a você um conjunto exaustivo de
etapas simples que você pode tentar na próxima vez que seu bebê não voltar a dormir e você
estão procurando desesperadamente por sugestões.
Este livro visa ajudá-lo a se ajudar. Não o obriga a fazer nada que
faz você se sentir angustiado ou desconfortável e, de fato, lhe dá total liberdade para usar apenas as sugestões
que realmente lhe agradam. Os métodos sugeridos aqui são
amar, cuidar e ainda altamente eficaz. Mesmo se você usar alguns deles, você será capaz de
ajude seu bebê e você a dormir melhor à noite.

II. Entendendo o porquê, como e o quê do sono do bebê
Para entender por que os bebês, especialmente os mais jovens, têm momentos tão difíceis para dormir
durante a noite, você tem que entender um pouco de como todos nós dormimos e um pouco mais
como os bebês dormem. Também ajudaria saber que mesmo condições médicas não detectadas
pode resultar em interrupções do sono.
• Você dorme como um bebê?
Reflita um pouco sobre o que você faz antes de ir para a cama. Depois de mudar você
suas roupas de dormir, você geralmente não vai imediatamente bater no travesseiro e sair para
dormir. Você terá seu próprio ritual noturno, um ritual que o ajuda a relaxar e descontrair - você pode
ler um livro, ouvir uma música suave, conversar com um
série favorita na TV. À medida que você adormece suavemente, seu cérebro se concentra gradualmente
começam a desligar e você começa a entrar no estágio de sono profundo ou o que é chamado
como não-REM (não Rapid Eye Movement). Esta é a parte onde seu corpo é o
mais quieto e sua mente menos ativa. As pessoas que estão em sono profundo têm
respiração regular superficial e seus músculos estão completamente relaxados. Estudos mostraram
que após cerca de uma hora e meia desse sono profundo, sua mente começa a
acorde um pouco. Este é o estágio em que você pode ter sonhos, tentar virar,
cubra-se com as cobertas sem realmente acordar. Nesta etapa, o
o fato de seu cérebro estar ativo e funcionando é visto pelo movimento dos olhos
sob as pálpebras.
O interessante é que esses ciclos de sono leve e profundo ocorrem alternadamente a cada duas
horas pelas próximas oito horas. Então, embora você possa sentir que você
dormiu bem por um total de oito horas, na verdade você teria apenas duas
horas de sono profundo com as seis horas restantes gastas em sono leve.
• Seu bebê dorme como você?
Vejamos agora como um bebê tende a dormir. Normalmente você balança ou anda ou
até mesmo amamente seu bebê para dormir. Ela estará em seus braços enquanto ela lentamente começa a
cochilando para dormir - suas pálpebras começam a cair e embora ela feche os olhos, seu
as pálpebras ainda continuam a tremer ocasionalmente e sua respiração ainda é irregular. Você
notará que suas mãos estão fechadas em punhos e ela pode continuar a mostrar
pequenos sinais de vigília – como se contorcer ou se assustar ou até mesmo sorrir com ela
olhos fechados. Se você tentar colocar seu bebê para baixo nesta fase, ele vai mais do que
provavelmente acordará e começará a chorar. Isso porque ela ainda não estava totalmente adormecida e
no estágio de sono profundo, mas acabava de entrar no estágio de sono leve.
Na próxima vez, tente fazer a mesma coisa, mas faça um pouco mais, diga sobre
vinte minutos a mais. Faça as mesmas coisas de antes - embale-a ou amamente-a até
ela começa a cair no sono novamente. Desta vez, segure-a em seus braços até que seu bebê
para de se contorcer, a respiração dela fica mais superficial e regular e você pode
sinta todo o corpo dela relaxando em seus braços. Você verá que os punhos dela agora
desenrolado e seus braços e pernas estão completamente sem peso. Estes são sinais certos
de sono profundo. Seu bebê agora certamente está em sono profundo e você pode colocar
ela para baixo a certeza de que ela finalmente está dormindo profundamente e está descansando confortavelmente.
O que é importante lembrar é que os bebês não podem ser apenas colocados para dormir, pelo menos
nem todos os bebês. A maioria precisa da ajuda dos pais para dormir. Alguns bebês podem ser
colocados no chão enquanto ainda estão um pouco sonolentos e em estado de sono leve e
ainda conseguem cair no sono. A maioria, no entanto, precisa de algum tempo para chegar a
nessa fase e até lá precisam de ajuda sendo embaladas ou cantadas para dormir. O
razão é que, ao contrário dos adultos, os bebês não entram diretamente no estágio de profunda
dormir. Eles primeiro passam por um breve período de sono leve e entram em sono profundo
somente depois de vinte ou mais minutos. Depois disso, eles gradualmente entram em sono profundo
do qual eles não são muito facilmente despertados.
Portanto, você precisará se lembrar de que não há sentido em apressar seu bebê para
dormir, você só vai acabar atrapalhando o sono dela e acabar se sentindo frustrado. Seja paciente,
tente reconhecer os vários sinais de qual estágio do sono você
bebê está dentro e, em seguida, faça a transição, seja de seus braços para o berço ou de
sua cama para o berço. À medida que os bebês crescem, o tempo de sono leve diminui
e eles podem entrar no estágio de sono profundo mais rapidamente.

• Curto sim, mas doce….?
Se você sempre quis se convencer de que seu bebê passa por vários estágios
de sono, tente esta experiência. Depois de colocar seu bebê para dormir, apenas fique
por perto e vê-la dormir. Você pode pensar que ela está em sono profundo, mas depois de um
hora ou mais, ela começará a se contorcer ou se contorcer um pouco desconfortavelmente, sua respiração
fica irregular e seus músculos podem ficar tensos. Isso significa que ela está entrando no
fase do sono leve. Se algo a incomodar, como uma fralda molhada ou
fome então ela vai acordar nessa hora. Se ela não acordar então, ela
apenas flutuará silenciosamente neste período de sono leve e lentamente voltará para
sono profundo. Isso acontece com os adultos também, com todo o ciclo de sono leve e
sono profundo com duração de cerca de 90 minutos. Com bebês, esse ciclo é muito mais curto e dura
apenas 50 a 60 minutos. Isso significa que eles têm períodos mais frequentes de
sono leve quando é provável que acordem.
Aqui está o que você pode fazer quando vir seu bebê entrando no sono leve
Estágio. Apenas acaricie seu bebê gentilmente assim que sentir que ele está mexendo, cante um
música suave ou silenciosamente trocá-la ou amamentá-la e colocá-la de volta na cama.
Você será capaz de fazer tudo isso sem que ela realmente acorde muito.
Deve ser mencionado que nem todos os bebês são iguais - e você vai ouvir isso
muito neste livro. Alguns bebês se dão bem sozinhos neste período de luz
dormir, mesmo que acordem, voltam a dormir confortavelmente. outros precisam
alguma ajuda dos pais; uma voz, som ou até mesmo enfermagem familiar ajudará
coloque-os de volta. Compreender esses padrões complexos de sono e aprender a apreciar as
diferenças entre a maneira como dormimos e o sono dos bebês fará com que
você mais sensível e mais consciente do que você precisa fazer, forneça o tipo de
ambiente que ajudará seu bebê a lidar com os períodos vulneráveis de sua
dormir.
• Pisar em cascas de ovos
Outro aspecto interessante do sono dos bebês é que não só os bebês precisam
mais tempo para dormir e eles passam por muitos períodos de sono leve quando provavelmente
serão perturbados, mas mesmo o sono mais leve é mais leve do que isso
dos adultos, tornando-os muito susceptíveis a ruídos altos repentinos. No entanto, o que
O que você precisa fazer é entender que os bebês dormem dessa maneira por um motivo.
Como cuidadores, vocês precisam entender os ciclos de sono de seu bebê para que possam
crie rotinas e um ambiente que ajude seus ciclos naturais de sono.
• Tudo por um motivo
O que sempre aumenta o estresse nos primeiros meses de um novo bebê é que ela
necessidades são as maiores nestes meses e sua capacidade de comunicar essas necessidades
está no mais baixo. Suponha que seu bebê conseguiu passar a maior parte da noite
sem grandes despertares. Como isso teria afetado seu bebê? Em primeiro lugar, ela
pode ter dormido bastante, com frio ou com a fralda molhada. Os bebês pequenos também têm
estômagos menores e digerem o leite muito rapidamente. Então é bem possível
que embora o bebê estivesse com fome, ela pode ter dormido, o que não é uma
coisa saudável.
Anos de pesquisa tentaram fornecer uma explicação de por que os bebês têm tais
diferentes padrões de sono. Eles parecem indicar que os frequentes períodos de luz
o sono é o que protege os bebês. Se os bebês sempre caíssem em um sono muito profundo por um
muito tempo, então isso pode parecer uma coisa maravilhosa para você, mas por um pouco
bebê, pode ser perigoso. Seu bebê pode estar com fome, frio ou até mesmo
sentindo-se sufocado. Um bebê em sono profundo é incapaz de reagir e responder a essas
estímulos, pois ela apenas continuaria dormindo.
A realidade, porém, é que os bebês passam por períodos frequentes de sono leve e acordam com
frequência, mas essa é a única maneira de comunicarem suas necessidades.
ou se proteger do que poderia estar ameaçando sua segurança. Pesquisar
apoia fortemente a teoria de que esses períodos frequentes de REM visam
proteger os bebês e garantir que seu bem-estar não seja ameaçado de forma alguma
caminho. Portanto, é muito importante que você não tente fazer o bebê dormir
profundamente muito rapidamente. Ter que lidar com noites sem dormir dia após dia pode fazer
você está desesperado o suficiente para ouvir conselhos ou orientações sobre como ter certeza
bebês dormem a noite toda. Mas lembre-se que um bebê acorda tantas vezes por um
razão. Você está ameaçando o desenvolvimento e o bem-estar de seu bebê ao forçar
ela dormir por muito tempo muito cedo. Em vez disso, trabalhando em uma rotina que leve em
leve em consideração esses padrões de sono e possivelmente ajude seu bebê a voltar ao sono profundo
naturalmente, você estará auxiliando no desenvolvimento geral do seu bebê.
• Tudo acontece no seu devido tempo.
Agora, como pai de um bebê que nunca dorme, até o futuro próximo soa
muito longe. Mas é verdade. À medida que os bebês crescem, eles atingem mais maturidade em seus
padrões de sono. Se você quer uma hora exata, é difícil prever como diferente
os bebês estabelecem seus padrões de sono em diferentes idades. Alguns bebês podem controlar
entrar em sono profundo com muita facilidade, mas acordar com frequência. Outros bebês podem levar seus
próprio tempo doce em ir dormir, mas conseguem dormir por mais tempo. Você pode
tem um bebê que tem muita relutância em ir dormir e uma maior relutância em ficar dormindo por muito
tempo.
O que é comum a todos esses bebês é que nos primeiros três meses eles não
e não consegue dormir mais de três horas seguidas sem ter que acordar
para uma alimentação. Como mencionado antes, os bebês têm barrigas pequenas e eles
precisam de alimentação frequente. Sim, eles podem dormir por um total de quatorze a dezoito
horas em um dia, mas eles o farão em pequenas rajadas de 3 a 4 horas. Na hora que eles
completam três meses, os bebês começam a dormir por períodos mais longos
noite e menos durante o dia. Pode haver apenas alguns despertares noturnos
durante a noite. Além disso, o número de períodos de sono leve diminui e seu bebê
será capaz de voltar rapidamente ao sono profundo.
Ao longo de tudo isso, você deve se lembrar de que a maneira como seu bebê dorme não reflete em você
ou em seu estilo parental. É mais um reflexo do seu bebê
personalidade e temperamento.
• Bebês fazem o que bebês fazem.
Mesmo depois de você achar que seu bebê se estabeleceu em um padrão de sono estável com menos
despertares noturnos, ele ainda acordará à noite. As razões variam.
Os simples são desconfortos físicos, como quando seu bebê está resfriado ou dentição
dor. No entanto, às vezes, quando seu bebê atinge uma grande
marco de desenvolvimento como sentar ou começar a engatinhar, ela está animada e

quer praticá-lo uma e outra vez. Essa excitação continua perturbando ela
padrões de sono por um tempo. Novamente entre um ou dois anos de idade, quando seu
criança está mais consciente de seus arredores, ela pode acordar de pesadelos ou
ansiedade de separação de seus pais.
• Problemas médicos
Uma das razões mais comuns pelas quais um bebê que se estabeleceu em um padrão de sono estável
pode começar a acordar repentinamente à noite pode ser uma razão médica. Se
você notar algum dos sintomas abaixo, consulte um pediatra para saber as causas dela
sofrimento.
o Se o seu bebé chora sem parar o Se o
seu bebé se queixa de dores de estômago
o Ela geralmente dorme bem e de repente não consegue dormir por alguns
noites juntos
o Você sente que há algo errado
Aqui está uma lista de alguns problemas médicos comuns, que geralmente não são notados
uma vez que não são tão óbvios como, por exemplo, dentição ou infecções de ouvido.
1. Dor de estômago.
Às vezes, quando um bebê está deitado de costas, os ácidos estomacais
que deveriam ajudá-la a digerir a comida também podem causar dor, semelhante
para a azia que os adultos experimentam. Isso é facilmente tratado por menores
mamadas (embora você precise alimentá-lo com mais frequência), ajustando o berço para que o
bebê não fique completamente deitado e, claro, medicamentos.
2. Alergias alimentares.
Alguns bebês têm alergia ao leite em pó ou ao leite que as mães que amamentam consomem. Se
você perceber que seu bebê está anormalmente gasoso e
inquieto durante a noite, esta é uma possibilidade
3. Infecções de ouvido.
Se seu bebê tiver uma secreção amarela pelo nariz ou pelos olhos, ela
pode estar com uma infecção no ouvido.
4. Pinworms
Estes são mais comuns em famílias onde outros membros já têm

minhocas. Se seu bebê tende a se coçar mais ao redor do ânus ou se você
realmente vejo pequenos vermes brancos que são semelhantes a fios em algum lugar ao redor do
ânus, você deve levá-la para ver se há oxiúros.
Você é a melhor pessoa para julgar se seu filho é muito exigente e se você
suspeitar de uma condição médica. Por exemplo, se seu bebê é igualmente agitado durante o
dia, então você pode ter certeza de que há algo a incomodando. Fale com o seu
médico e certifique-se de que as causas sejam suficientemente investigadas e adequadas
tratamento sugerido.
Todos os pontos acima são para explicar por que seu bebê dorme daquele jeito, como você
pode criar uma rotina em torno disso e permitir que você e sua família durmam um pouco
à noite.
III. Criando um plano para ajudar o bebê a dormir
À medida que seu bebê cresce, você pode trabalhar lentamente para ajudá-lo a dormir sozinho, o que
significa passar pelo período de sono leve sem acordar completamente. uma vez que você
sabe qual é o padrão de sono do seu bebê, você precisa construir uma rotina que levará
em conta esses padrões sem causar nenhuma mudança dramática no resto de sua
rotinas do dia a dia da família. Você precisa ter um plano geral de ação – observe a palavra
geral, porque sempre haverá mudanças – de ajudar seu bebê a dormir todos os dias. Mais tarde,
daremos sugestões específicas sobre o que você pode fazer para colocá-la
dormir, mas agora vamos ajudá-lo a construir o ambiente geral e a rotina, o
o uso consistente facilitará a transição do bebê para um sono mais maduro
padrão.
A primeira coisa que você pode ter que fazer ao trabalhar em um plano para ajudar seu bebê
dormir é aprender a diferenciar os barulhos que seu bebê faz mesmo quando
ela está dormindo, chamados de ruídos de sono e ruídos que ela faz quando pode estar se mexendo
acordado, chamados de ruídos acordados. Por favor, entenda que isso não significa que deva
seu bebê começa a chorar, que você não responde ou tenta ir até ela. Na verdade, se você não
responder rapidamente e seu bebê começar a chorar e gritar, ele vai ficar tão
angustiada por achar mais difícil voltar a dormir. Não, você não precisa esperar até que
acontece. Em vez disso, o que estamos sugerindo que você faça é sempre ficar de olho no tipo
de barulhos que ela faz mesmo quando está dormindo. Mantenha a porta aberta ou use um bebê
monitorar para fazê-lo. Quando ela fizer barulho, espere um pouco e ouça
com cuidado. Se você prestar atenção aos vários ruídos que ela faz, você aprenderá
diferenciar entre os ruídos que ela faz mesmo quando está dormindo profundamente e os
ruídos que ela está fazendo pouco antes de acordar completamente. O principal objetivo deste plano é
ajude seu bebê a lidar com esse período de sono leve sem que ele tenha que acordar completamente.
Com a sua ajuda, ela poderá voltar ao sono profundo cada vez mais rápido e enquanto
você não pode e não deve eliminar a vigília noturna de uma vez, este plano irá pelo menos
permita que o bebê, você e o resto dos membros da família tenham um sono reparador
à noite.
Lembre-se de que não há nada sagrado sobre o plano - você não precisa seguir exatamente
mesmas etapas. Entenda o conceito por trás dele e modifique-o para atender você e sua
exigência do bebê.
Estágio um:
Uma vez que você tenha certeza de que seu bebê não está apenas fazendo ruídos de sono, mas na verdade está
acordando, vá até ela imediatamente. Conforte-a da maneira que for conveniente para você.
Você pode pegar seu bebê e sentar em uma cadeira de balanço para embalá-lo para dormir. Senão você poderia
tente cuidar dela ou cantar para ela. Faça isso até que ela comece a dormir novamente - seus olhos
fechará lentamente e sua respiração começará a desacelerar. Nesse ponto, ela pode ainda não
estar dormindo profundamente. Apenas levante-se com o bebê ainda em seus braços e continue embalando-o ou cantando
a ela. Não a deite abruptamente na cama ou no berço; ela é obrigada a notar a diferença.
Seu corpo está quente e a cama é dura e fria. Qualquer mudança repentina só vai acordá-la
acima. Certifique-se de que você é gentil em seus movimentos, especialmente quando você está colocando
ela para baixo. Mantenha seus braços ao redor dela mesmo enquanto a coloca para dormir. Uma vez que você sente
ela está mais estabelecida, você pode lentamente remover seus braços ao redor dela. ela vai bastante
provavelmente cairá em sono profundo. No entanto, se ela se mover, novamente acaricie-a gentilmente ou cante para ela.
ela, até que ela adormeça. Se ela começar a chorar, pode ser necessário pegá-la novamente e passar por todo o
processo. Se em algum momento você estiver muito chateado para passar pelo processo,
apenas coloque-a para dormir da maneira usual e tente novamente no dia seguinte. Aos poucos ela vai começar
acostumando-se a ser movido para o berço ou a cama e aprenderá a entrar em sono profundo
mesmo lá. Ela ainda vai depender muito de você para ajudá-la a dormir, mas porque
ela agora realmente vai dormir em seu berço ou cama, ela está um passo mais perto de voltar para
dormir sozinha em sua cama. Quando você estiver confiante de que isso está funcionando na maior parte do
tempo, você pode passar para a próxima fase.
Estágio Dois:
Nesta etapa, siga o mesmo processo acima. Experimente e conforte seu bebê para dormir
quando ela acorda. Desta vez, no entanto, não espere até que seu bebê esteja realmente caindo.
dormindo. Você sentirá quando ela realmente se acalmou e se sentindo muito sonolenta. Mas
você sabe que ela não está cochilando para dormir. Nesse ponto, faça a transição para ela
berço ou cama. Use a mesma técnica acima – faça movimentos bruscos, mas
gentilmente coloque-a em sua cama com seus braços ao redor dela. Mesmo que ela ainda esteja acordada, você
pode remover lentamente seus braços, mas esteja ao lado dela. Deixe-a cair lentamente no sono profundo. Se
ela se mexer, coloque uma mão gentil sobre ela para confortá-la ou acariciá-la ou falar suavemente para
dela. Ela deve ser capaz de voltar a dormir. Se ela acordar, tente a mesma rotina
de novo. Novamente, se em algum momento você se sentir frustrado ou chateado por repetir esse processo,
coloque o bebê para dormir como faria normalmente. Gradualmente, porém, seu bebê aprenderá a
fique confortável em sua cama ou berço mesmo quando ela estiver acordada e aprenderá a dormir
ela mesma. Assim como no Estágio Um, uma vez que você está convencido de que sua rotina está funcionando bem
e seu bebê está conseguindo dormir bem apesar de ser colocado no chão quando não está
dormindo, você pode passar para o Estágio Três.
Estágio Três:
Nesta fase, estamos tentando tornar o bebê mais independente. Quando você tem certeza de que
ela está acordando, vá até ela, mas desta vez, NÃO A PEGUE. Apenas fale suavemente
para ela ao mesmo tempo dando tapinhas nela ou tocando alguma de suas músicas favoritas para dormir. Você
poderia ir tão longe a ponto de colocar um braço em volta dela até que ela voltasse a dormir. No caso, este
não funciona e seu bebê acaba chorando, faça o que você fez no Estágio Dois, mas isso
tempo torne o processo mais curto e coloque-a de volta no berço. Você poderia de fato até ficar de pé
na porta e tente falar com ela de lá e se aproxime apenas se ela se mexer cada vez mais. Experimente várias
combinações até saber que quando você colocar seu bebê sonolento
para baixo, na maioria das vezes, ela vai dormir. Agora você está pronto para o Palco
Quatro.
Estágio Quatro:
Nesta fase, mesmo que seu bebê esteja mexendo, não vá logo até ele, nem fique de pé
na porta. Fique em algum lugar do lado de fora da porta de onde ela não possa ver
você, mas você pode ouvi-la. Fale suavemente com ela ou cante suavemente e ela logo estará
dormindo profundamente.
Este plano é apenas uma forma de orientá-lo na elaboração de um plano que o ajudará a seguir seu
intuição e permitem que você leve em consideração as preocupações do seu bebê. A ideia é levar
um passo de cada vez para ajudar seu bebê a lidar bem com os períodos de sono leve e
estabeleça sua independência de você enquanto volta a dormir.

Você pode alterar este plano da maneira que quiser, parar e começar quando quiser. O
beleza e força deste plano é que você tem a liberdade de decidir o que é
funcionando e o que não está funcionando. Não há maneira certa ou errada e você pode usar
qualquer método que você goste para ajudar seu bebê a dormir. Como é, os pais estão sob muitos
pressão quando o bebê não dorme, pois além de ter que lidar com
privação de sono eles têm que lidar com sugestões que de alguma forma isso reflete em seus
estilo parental. Este plano não faz tais julgamentos e visa apenas ajudar você e
seu bebê se move lenta e firmemente em direção ao objetivo de fazer seu bebê dormir
a noite com o mínimo possível de despertar.

4. Rock-a-Bye Baby – Passos simples para ajudar seu bebê a dormir a noite toda
Ao ajudá-lo a formular um plano para ajudar seu bebê a dormir mais sem ficar
perturbada, sugerimos que você use vários métodos reconfortantes para ajudá-la a ir
dormir. Agora faremos sugestões práticas que você pode usar para ajudar seu bebê a ir
para dormir ou ajudá-la a voltar a dormir, se ela acordar durante a noite, misturada com alguns dos
e não faça.
1. Seja realista sobre a paternidade, especialmente à noite.
Ser pai é emocionante, mas na maioria das vezes é um trabalho árduo, especialmente à noite
paternidade. Você tem que ser realista sobre o tipo de expectativas que você estabelece para
você mesmo. Seu objetivo não deve ser fazer seu bebê dormir por mais tempo, tão rápido quanto
possível. Em vez disso, seu objetivo deve ser ajudá-la a desenvolver uma vida saudável a longo prazo.
atitude em relação ao sono. Ela deve se sentir confortável em ir dormir e não
ansioso. Portanto, a melhor coisa que você pode fazer é criar um ambiente que seu bebê
se sente segura e confortável para que ela possa dormir facilmente sem qualquer
sentimentos de ansiedade. Na verdade, a maneira como seu bebê se sente em relação ao sono é mantida
mesmo quando ele envelhece. E se ela não desenvolveu uma atitude saudável em relação ao sono e
ainda carrega alguma ansiedade em relação a isso, pode levar a distúrbios do sono em um estágio posterior.
Portanto, seja paciente e coloque suas energias em instilar uma atitude tranquila em relação ao sono em
seu bebê, para que, à medida que ele crescer, aprenda a dormir ainda melhor.
2. Desconfie de auxiliares de sono ou treinadores de dormir.
A paternidade sempre foi um assunto sério e você encontrará muitas pessoas bem-intencionadas
livros tentando dar a pais desesperados e privados de sono soluções rápidas para ajudar seus
bebê dormir a noite toda. No entanto, se você olhar com cuidado, perceberá que todos são apenas variações
de um método - deixar seu bebê chorar até dormir. Eles podem
até mesmo adoçar o suficiente para você se convencer de que o que está fazendo é certo para
seu bebê. Isso complementado com uma variedade de dispositivos como vibradores de berço ou
ursinhos de pelúcia que respiram, dão esperança a um pai de que existe uma solução simples para seus
problema. Tome isso com uma pitada de sal. A maioria dessas técnicas aproveita
pais cansados e desesperados que procuram algum alívio e que não têm
tempo ou energia para examinar minuciosamente o produto. No entanto, lembre-se que é o seu bebê
nós estamos falando sobre. O que sua voz interior diz? Você está realmente bem deixando o seu
bebê chorar com um ursinho de pelúcia quando todos os seus instintos estão lhe dizendo para ir até ela?
Siga seus instintos; eles sempre serão o melhor juiz quando se trata de decisões
sobre seu bebê.
Em vez de recorrer a algum truque de treinamento do sono, trabalhe no plano mencionado
mais cedo. Faça algumas mudanças em seu estilo de vida e em sua rotina noturna para atender melhor
às necessidades de seu bebê. Afinal, é muito mais fácil para você fazer
mudanças em sua vida e suas respostas - as respostas de seu bebê estão sempre indo
ser mais imprevisível.
3. Seja paciente, seja flexível.
Mesmo que lhe sejam oferecidas sugestões sobre como fazer seu bebê ir para
dormir, lembre-se de que todos os bebês são diferentes. Nunca pode haver um único
abordagem que certamente funcionará com todos os bebês. A melhor coisa seria
tente um método e se isso não funcionar ou estiver deixando você muito desconfortável, mude para outro
método. Lembre-se de que seu método deve permitir que seu bebê e
toda a sua família para dormir em paz. Portanto, você terá que trabalhar em diferentes
métodos que permitirão que você não altere drasticamente o estilo de vida de sua família e, ao mesmo tempo,
ao mesmo tempo, desenvolva uma abordagem consistente para ajudar seu bebê a dormir. Não seja
rígido em não tentar nenhuma abordagem; apenas certifique-se de seguir seu coração enquanto
tomando decisões.
4. Descubra onde seu bebê dorme melhor.
Parte de ser flexível é que você não pode dizer se existe um lugar certo ou errado para seu bebê
dormir.
sentindo-se culpada por isso se ela se sentir confortável lá. Por outro lado, só porque
houve sugestões de que um bebê deveria dormir em sua cama ou berço, não
significa que ela não pode começar dormindo na sua cama. A maioria dos pais de fato passa por
dois ou mais arranjos para dormir até que seu filho tenha pelo menos dois anos de idade e comece
para realmente dormir sozinha. Tudo o que você precisa fazer é estar preparado para que as coisas vão
mudar e que você precisará fazer ajustes em seus arranjos de dormir
sempre que isso acontecer.
5. Você não pode forçar seu bebê a dormir.
Por mais frustrada que você se sinta quando seu bebê não dorme, você deve
perceba que você não pode forçar seu bebê a dormir. Você só pode criar um
ambiente em que ela se sinta confortável e segura para que, quando ela começar
para se cansar e sentir sono, ela não resiste, mas vai dormir pacificamente.
6. As associações de sono podem ser muito úteis.
A maioria das abordagens para ajudar seu bebê a dormir durante a noite segue a teoria de que
quando um bebê vai dormir de uma certa maneira, quase sempre procura o mesmo
coisas quando ela acorda a qualquer momento. Como se ela tivesse sido embalada para dormir, ela
vai acordar esperando que ela seja embalada para dormir novamente. Se ela foi amamentada
dormir, ela pode querer que você a amamente para dormir novamente. Portanto, tente coisas diferentes
em noites diferentes para que seu bebê não fique muito dependente apenas da maneira de adormecer
ou permanecer dormindo.
7. Entenda os efeitos diurnos
É sempre útil se o seu bebê for bem cuidado, mesmo durante o dia. De locação
seu choro porque é dia e não é tão imperativo que ela ou qualquer outro membro da
dormir em família pode ser um grande erro. No final do dia, ela pode estar tão ansiosa e
cansado que se traduz em ansiedade noturna também e será duas vezes mais
difícil fazê-la dormir. Reserve um tempo para cuidar do seu bebê, mesmo que você tenha
um monte de coisas para atender. Também será útil se você configurar rotinas regulares de soneca
durante o dia. Você pode se deitar com seu bebê não apenas para fazê-lo dormir bem
mas também para lhe dar uma pausa durante o dia. Está provado que os bebês que
seguem rotinas regulares e consistentes de sonecas durante o dia são mais estáveis à noite e mais
propenso a dormir melhor e por mais tempo.

8. Trabalhe na construção de rituais consistentes para a hora de dormir.
A maioria dos bebês gosta de rotinas e, mais importante, eles gostam de seguir uma rotina
rotina de dormir. Ajuda-os a adormecer mais facilmente e a dormir menos
despertares. No entanto, com estilos de vida agitados, gerenciar uma rotina consistente de hora de dormir é
nunca é fácil. Como os pais que trabalham trabalham mais nos escritórios, muitas vezes voltam para casa
tarde e os bebês tendem a dormir tarde. Nesse caso, certifique-se de que seu bebê tenha um
cochilo no final da tarde também.
Trabalhe na criação de uma rotina para dormir, que você deve fazer o possível para seguir todos os
noite. Isso pode incluir um banho quente, seguido de uma massagem e depois leitura
algo para o bebê até que ela comece a sentir sono.
9. Alimente bem seu bebê durante o dia.
Os bebês não sabem o que é a noite ou o dia. Eles têm que aprender que o dia é
para comer e brincar enquanto a noite é principalmente para dormir. Às vezes, os bebês são tão
excitados durante o dia que se esquecem da fome e até sentem falta de alguns
alimentação. Isso só faz com que eles acordem mais durante a noite. Para começar, alimente seu bebê a cada
três horas para garantir que ele não sinta fome durante o dia.
Em seguida, ao primeiro acordar do bebê, tente alimentá-lo ao máximo para que ele volte a dormir
sentindo-se cheio e pode ir mais tempo sem ser perturbado.
10. Cuide dela para dormir
Você sempre pode amamentar ou alimentar seu bebê com mamadeira para dormir. Ela sempre será a mais
confortável em seus braços e a transição de banho quente para braços quentes para aquecer
cama é muito mais suave do que qualquer outra coisa.
11. Faça o pai fazer a parte dele.
Você pode se surpreender, mas não é apenas a voz suave de uma mãe que ajuda o bebê a ir
dormir, até a voz grave do pai emite vibrações agradáveis que ajudam o
sono do bebê. Experimente colocar seu bebê no peito, com o queixo na cabecinha dela,
falando suavemente com ela e, em seguida, embale-a lentamente para dormir. Se o seu bebê não
adormeça mesmo depois de algum tempo, tente deitar com o bebê ainda no peito e
bebê aninhado em seu pescoço e deixando-o dormir ali. Depois de saber que ela está dormindo, coloque-a
delicadamente na cama.
12. Balançar o bebê ou andar para cima e para baixo com o bebê.
Você pode tentar sentar em um lugar e embalar seu bebê para dormir. Se você tem o
energia, ande de um lado para o outro com seu bebê em seus braços, cantando para ele ou apenas acariciando-o
nas costas até que ela adormeça.
13. Aconchegue-se com o bebê.
Alguns bebês simplesmente não querem ficar sozinhos. No momento em que sentem a separação
de você, eles vão se mexer e reclamar. A única solução é você terminar
amamentá-la ou embalá-la e quando ela for dormir, você pode deitar ao lado dela até que ela
está realmente em sono profundo.
14. Ajude-os a relaxar.
À medida que os bebês ficam um pouco mais velhos, eles ficam muito entusiasmados com o ambiente; eles
responda cada vez mais a você e ao que você diz. Na verdade, às vezes eles são tão
animado que eles têm grande dificuldade em relaxar durante a noite. Você vai precisar
ajude-a a se acalmar antes de tentar ajudá-la a dormir. Uma das melhores formas de
fazer isso pode ser colocar seu bebê em um sling e carregá-lo por algum tempo
tempo, ajudando-a a relaxar e descontrair. Você saberá que ela está totalmente adormecida quando
você pode sentir sua respiração profunda e seus membros ficam completamente flácidos. Quando você é
certo de que algum tempo se passou desde que ela caiu no sono profundo, você pode movê-la para
uma cama. Se o seu bebê está acostumado a relaxar durante a amamentação e depois deitado no colo da mãe
braços, talvez seu pai possa levá-la assim que ela terminar de amamentar e depois ajudá-la a
relaxar.
15. Use balanços suaves para desacelerar.
Balançar um bebê suavemente pode ajudá-lo a relaxar e se você não tiver o
energia nem tempo para ajudar seu bebê a relaxar todas as noites, um balanço mecânico pode
seja uma boa opção. Às vezes, os bebês tendem a associar os braços dos pais com
hora de brincar e ficar todo animado quando forem apanhados por eles. É muito difícil para
eles relaxem nos braços de um dos pais e um balanço mecânico pode ser mais
útil em tais situações. No entanto, você nunca saberá ao certo se esses
balanços mecânicos funcionarão sempre ou se seu bebê apenas chorar mais para ser
pegou. Antes que você fique desesperado e vá comprar um desses mecânicos
balanços, veja se você pode pegar um emprestado por algum tempo e veja se seu bebê aceita.
Provavelmente, ela ainda vai querer você e você só precisa pensar em algo mais criativo.
formas de lidar com esse problema.
16. Tente conduzi-la por algum tempo.
Uma das técnicas mais populares atestadas pela grande maioria dos pais é
tente dirigir seu bebê por aí. Se você já tentou todos os outros métodos caseiros, como
amamentando, embalando ou balançando-a para dormir, você pode querer tentar este método. Coloque o seu
bebê em uma cadeirinha e conduza-o gentilmente. Certifique-se de não dirigir em locais barulhentos
áreas ou lugares que possam distraí-la ou excitá-la ainda mais. Um passeio por alguns
áreas arborizadas em um ritmo suave devem colocá-la para dormir. Se você tem energia e
o tempo, você poderia esperar por sua primeira noite de vigília. Depois de ajudá-la a superar isso e voltar
a dormir profundamente, você pode dirigir de volta e colocá-la em sua própria cama.
17. Ursos fofinhos.
O fato de que dispositivos mecânicos que ajudam seu bebê a dormir são agora uma
negócios estrondosos é a prova de como os pais estão desesperados por seu bebê e
próprios para ter uma boa noite de descanso. Como solução temporária ou como método de
obter algum alívio muito necessário, um ou dois desses gadgets podem ser uma boa ideia.
Um desses gadgets é um ursinho de pelúcia, que tem um toca-fitas escondido e pode cantar como
bem como respirar ritmicamente. Seu bebê pode se aninhar neste ursinho de pelúcia e ouvir
ao canto ou relaxar contra a respiração. No entanto, o uso contínuo de tais
gadgets ou muitos deles podem não ser uma ideia saudável.
Agora, oferecemos muitas sugestões práticas sobre como você pode fazer seu bebê
dormir. Em seguida, vem a parte de como você pode fazer seu bebê dormir ou pelo menos
minimizar os despertares noturnos. Neste ponto, muitos podem dizer para você deixar seu bebê chorar sozinho
dormir. Que você não precisa ir até ela e que pode estar tornando-a mais dependente
em você se você correr para ela toda vez que ela chorar. No entanto, com o que a pesquisa moderna agora
nos mostra, os bebês acordam frequentemente por um motivo e não permitem que seus padrões de sono
amadurecer por conta própria pode não apenas fazer com que seu bebê perca a confiança em você, mas também causar
grandes prejuízos ao seu desenvolvimento global. Então, assim como você fez quando teve que
fazer com que seu bebê adormeça, tente qualquer uma das várias sugestões que descrevemos para ajudar
ela para ficar dormindo.
1. Preparando o bebê.
Você deve treinar seu bebê para associar certas condições ao sono noturno,
que a ajudará a descontrair e relaxar.
Uma de suas rotinas noturnas pode ser envolver seu bebê antes de colocá-lo
para baixo para dormir. Bebês, especialmente bebês, gostam de se sentir aquecidos e seguros e um
maneira de fazer isso é envolvê-los firmemente em um cobertor de algodão confortável. Como
eles envelhecem, os bebês gostam de roupas mais largas. Para fazer o bebê se acomodar em uma noite
rotina, você pode colocar roupas mais soltas durante o dia enquanto enfaixá-la à noite
deixando-a saber quando é hora de ela dormir mais.
Outra maneira de garantir que seu bebê saiba que é noite e que ela
precisa dormir, pode ser desligar luzes indesejadas e garantir que haja
silêncio suficiente em casa, especialmente no quarto. A maioria dos bebês tende a ficar
acostumada com ruídos domésticos e, no entanto, ruídos repentinos tendem a perturbá-la. Fazer
Certifique-se de que pequenas coisas, como juntas e molas que rangem, sejam cuidadas, o cachorro é solto
e o volume da campainha do telefone é reduzido.
2. Construindo alguns sons familiares para dormir.
A maioria dos pais descobrirá que os bebês podem dormir mais facilmente se ouvirem alguns
sons familiares repetidas vezes. Como os sons de um ventilador, ou um ar
condicionador. Até os sons do aspirador de pó parecem ajudar. Colocar o bebê no carro
assento e, em seguida, colocá-lo em uma máquina de lavar em funcionamento é outro método que
é muito falado. A teoria é que esses tipos de repetição quase
sons de zumbido parecem dar aos bebês o mesmo sentido que tinham quando
estavam no ventre de sua mãe. Na verdade, você ficará surpreso com o que mais irá induzir
um bebê para dormir - um aquário borbulhante, um relógio de tique-taque suave e até água corrente
de uma torneira. Você também pode tentar outros sons suaves, como sons de quebrar
ondas do mar ou cachoeiras que você encontra gravadas em CDs.
3. Experimentar música.
Se seu bebê gosta de canções de ninar, você pode tentar tocar um CD, que tem uma coleção de
canções de ninar noturnas especiais. Na verdade, você pode encontrar uma coleção de números
clássicos de mestres como Beethoven, Mandel e outros que ajudam muitos bebês a relaxar e
desacelere. Você sempre pode gravar um CD com alguns dos próprios
canções de ninar favoritas e toque para ela à noite.
4. Certificar-se de que o bebê está cheio
Fazer seu bebê se empanturrar antes de ir para a cama pode não ser uma boa ideia.
No entanto, tentando alimentá-la um pouco mais, como um par de colheres de chá a mais de
cereal ou fruta antes de dormir pode não ser uma má ideia. Bebês pequenos têm pouco
barrigas e digerem tudo o que comeram muito rapidamente. Isso é por que
quando os bebês são muito pequenos, você é aconselhado a alimentá-los a cada 3 a 4 horas em
noite. Mesmo quando envelhecem, na maioria das vezes é a fome que desperta
eles do sono. Portanto, você pode tentar alimentá-lo completamente antes de dormir ou na
primeira noite em que acordar.
5. Reduza os desconfortos.
Às vezes, desconfortos físicos reais impedem o bebê de dormir ou
ficando dormindo.
a. Troque as fraldas sujas ou molhadas do seu bebê. Embora alguns bebês consigam
dormir a noite toda mesmo com as fraldas molhadas, a maioria não gosta do
sensação de desconforto. Ao invés de fazê-la acordar por causa do molhado
fraldas, você pode, em algum momento, trocar as fraldas para que ela durma
através. Uma dica útil: tente trocar seu bebê antes que ele termine
alimentação porque assim que ela termina de se alimentar, ela é mais do que provável
adormecer. Só para avisar, alguns bebês podem ter problemas intestinais
movimentos imediatamente após ou durante as mamadas, o que significa que você pode
tem que trocar fraldas novamente.
b. Desobstrua o nariz dela. Se seu bebê está resfriado, ele pode
achar difícil respirar, embora ela pudesse respirar através de seu
boca. Tente desentupir o nariz dela antes de colocá-la para dormir.
Às vezes, alergias causadas por poeira e sujeira podem manter seu bebê acordado.
Torne o quarto do seu bebê o mais livre de poeira possível, removendo
brinquedos que podem acumular poeira, cobertores felpudos e até edredons de plumas.
c. Considere se ela tem dor de dentição. Bebês um pouco mais velhos começam a ter
desconforto inicial, embora ela possa não ser capaz de comunicar isso a
você. Você pode não conseguir sentir os dentes na boca, mas pode haver
alguns sintomas, o que pode indicar que ela está dentição. ligeiramente inchado
gengivas, salivação excessiva, febre leve, tudo pode indicar que ela está dentição
e pode até estar com alguma dor. Fale com um médico e veja se você pode dar
algum remédio para dor e febre para que seu bebê possa dormir sem muito
muito desconforto.
d. Coloque roupas confortáveis nela. É bem possível que seu bebê esteja
alérgico a um certo tipo de roupa e que você não tem consciência disso. A maioria dos bebês
apresenta algum tipo de erupção cutânea por causa dessas alergias
enquanto alguns são apenas inquietos. Se você já passou por tudo o que é possível
e não consegue encontrar nenhuma outra causa para o desconforto óbvio do seu bebê, tente
troque a roupa do seu bebê por uma toda de algodão e veja se funciona.
e. Elimine irritantes no ar. Alguns irritantes muito comuns são talco de bebê,
spray de cabelo, poeira de bichos de pelúcia, poeira de móveis, até mesmo animais
caspa. A fumaça do cigarro pode ser irritante e muito perigosa para o bebê
saúde.
6. Certifique-se de que a cama esteja quente.
Quando você está movendo seu bebê para uma cama, você está essencialmente removendo-o de
o calor e o conforto de seus braços para um lugar possivelmente frio e silencioso.
Isso certamente a perturbará. Tente manter uma toalha quente em sua cama pouco antes
você a coloca para que ela sinta o calor mesmo na cama.

7. Certificar-se de que o quarto tem a temperatura certa.
Você não precisa ter medo de seu bebê sofrer no inverno ou no verão. Guardando
a temperatura no quarto consistentemente em torno de 70 graus Fahrenheit é
melhor. Além disso, se o ar estiver muito seco, pode deixar seu bebê com o nariz seco enquanto estiver mais alto.
níveis de umidade criam fungos que podem causar alergias. Você poderia tentar obter um
vaporizador de névoa quente para manter o nível certo de umidade no quarto. como um
bônus adicional, o vaporizador gera um zumbido monótono, que muitos bebês
encontrar calmante e útil para dormir.
8. Finalmente, o que você deve fazer quando seu bebê acordar à noite? Você precisa
trabalhe em um estilo parental que ajudará seu bebê a voltar a dormir sem ser
correu para ele e, ao mesmo tempo, reconhecendo que outros na família também
precisam dormir. Alguns bebês conseguem voltar a dormir muito rapidamente, mas
outros precisam de algum tipo de conforto, algum tipo de conhecimento de que não são
sozinhos antes de poderem voltar a dormir. Você pode tentar algumas dessas soluções para
faça seu bebê dormir novamente.
a. Delicadamente, dê um tapinha nela ou apenas coloque um braço em volta dela. Como é o seu bebê? É
ela geralmente é do tipo de baixa atenção que, mesmo durante o despertar, consegue
para se confortar e depois voltar ao sono profundo? Ou ela é a alta
tipo de bebê de atenção que simplesmente não consegue voltar a dormir a menos que seja
devidamente atendido? Se seu bebê for do segundo tipo, você pode querer ir até ele assim
que ele mostrar qualquer sinal de agitação, para que você possa
cuide dela antes que ela acorde completamente. Tente colocar um braço protetor
perto dela ou tente acariciá-la gentilmente para que ela durma. Só depois de ter certeza
que ela caiu em sono profundo, tire a mão.
b. Às vezes, os pais podem fazer muito para ajudar o bebê a voltar a dormir. Se seu
o bebê acordou para mamar, depois que a mãe terminou de amamentar, talvez
o pai poderia segurar o bebê nos braços ou deitá-lo no peito para ajudar a voltar a dormir.
9. Procure e trate as causas médicas dos despertares noturnos.
É bem possível que você tenha tentado todas as técnicas acima e seu bebê esteja
não consegue dormir ou acorda com frequência. Como já mencionamos antes,

você pode precisar descobrir se há uma razão médica para isso. De GER
(refluxo gastroesofágico), que pode causar dor de barriga a alergias à fórmula
leite, qualquer coisa pode estar causando grande desconforto ao seu bebê. noite normal
os despertares são normais; despertares noturnos por motivos médicos são dolorosos. Em
fato que você pode perceber pela maneira como seu bebê reage, se ele está acordando
por causa de sua fome ou por causa da dor. Nunca hesite em discutir essas
com o seu médico ou pediatra quanto mais cedo o problema for diagnosticado e
tratamento, mais cedo seu bebê poderá dormir tranquilo.
Todas as sugestões acima visam não apenas ajudar você e seu bebê a dormir melhor
mas mais importante, eles visam desenvolver em seu bebê uma atitude de sono saudável que
irá mantê-la em boa posição ao longo de sua vida. E é aí que reside o seu verdadeiro sucesso.
V. Palavras finais para você e o bebê - Continuando o bom trabalho
Depois de ler este livro, você já deve ter começado a trabalhar em seu plano para ajudar
seu bebê dorme. Você pode já ter passado por altos e baixos. O que
importante é que você seja capaz de lidar com o estresse e a angústia que vêm com o trabalho
e continue fazendo o bom trabalho para construir uma base sólida para seu bebê.
À medida que você continua sua jornada para ajudar seu bebê a estabelecer rotinas regulares,
especialmente à noite, é provável que você passe por períodos de euforia e períodos de
grande frustração. Sozinho, você pode achar as coisas muito difíceis e isso pode
desfazer o tremendo progresso que você alcançou até agora com seu bebê. Na verdade,
você pode se surpreender ao saber que quase todos os novos pais passam por esse tipo de
ansiedades e períodos de angústia e solidão.
Quando seu bebê nasceu, você imediatamente sentiu uma conexão com ele. E como ela
cresceu, assim como seu apego a ela. Você não suportaria vê-la chorar e, de fato,
agora você não suporta ver nenhum outro bebê chorar. Você sabia que queria apenas o
melhor para ela e, portanto, mesmo que seus amigos, médicos, familiares ou livros lhe digam
algo, você quer estar totalmente convencido de que isso é o melhor para seu bebê.
Você confia em seus instintos e mesmo que segui-los signifique sofrer de vez em quando,
você está disposto a suportá-lo pelo bem de seu bebê. No entanto, há momentos em que você
simplesmente falta a energia, a motivação e a confiança de que você está fazendo o
coisa certa e, em caso afirmativo, por que seu bebê ainda está tendo esses problemas?
Seu bebê acabará se estabelecendo em um padrão de sono confortável, mas até então
você deve cuidar não apenas dela, mas de si mesmo também. Tome ocasionalmente
pausas e obter ajuda de quem está disposto a ajudar. Você vai descobrir que isso
rejuvenesce sua mente e seu espírito e você está pronto para estar com seu bebê e
ajudá-la novamente.
Em momentos de extrema frustração e ansiedade, você pode achar útil se tiver
alguém para conversar ou alguém em cujo ombro você pode chorar. Você tem
seguiu seu coração e decidiu que não quer deixar seu bebê chorar até
dormir, mas as outras alternativas não são fáceis e nem rápidas. Pode ajudar se você
tenha apoio de amigos, familiares ou até mesmo do seu pediatra. Isso nem sempre
trabalho porque às vezes os conselhos e feedback que você recebe são conflitantes e você acaba
mais confuso do que nunca. Em tais situações, tente conversar com outros pais que tenham
passou pelo que você está passando agora. Você pode participar de grupos de apoio
para novos pais, onde você encontrará pessoas que realmente passaram pelo mesmo
problemas como você tem e tentou buscar soluções como você. Se não há
grupo de suporte local, tente procurar um na Internet. Há um grande número de
sites para pais com fóruns de discussão úteis e salas de bate-papo onde você encontrará conselhos
ou, se nada mais, um lugar para desabafar sua frustração. Você pode ter certeza que você vai
encontrar um grande número de simpatizantes. Tudo isso ajudará você a se manter motivado e
comprometido em fazer a coisa certa.
Quando você acordou pela quarta vez durante a noite e amamentou seu bebê e
embalou-a de volta para dormir, apenas para perceber que já são seis e você precisa ser
se preparando para o escritório que você está com vontade de enterrar o rosto nas mãos e
tendo um bom choro. Tenha certeza, você não é o único pai a sentir isso e não vai
seja o último a sentir isso. O que é crucial neste momento é ter um pouco mais de
paciência. Respire fundo, cave nessas reservas internas de força e diga a si mesmo que você será
forte. Você sabe que terá que lidar com isso por um
pouco mais e que o bem-estar do seu bebê depende de você ser forte. Você
tem que acreditar que muito em breve, seu bebê estará dormindo, literalmente como um bebê e
você será capaz de passar para fases mais emocionantes em sua paternidade assegurada em
o conhecimento de que você não desistiu.
Quando você se esforça para ajudar seu bebê, não importa o sofrimento que isso lhe cause,
você instila em seus outros filhos e, sem saber, em seu bebê, uma sensação de
decência, um senso de cuidado. Eles aprenderão com você o que é certo e o que é errado.
Eles irão ajudá-lo e compartilhar seus fardos e fazê-lo perceber o quão bem-sucedido você tem sido
na criação de seus filhos. Mesmo que tenha havido momentos
quando você teria sido atormentado por dúvidas, você teria seguido seu
coração e olhando para seus filhos, você perceberá que tomou a decisão certa.
Da mesma forma, um dia este pequeno bebê crescerá e os problemas de sono parecerão
distante. No entanto, o que ficará em suas memórias é como você seguiu apenas aqueles
métodos e aceitou apenas aquelas soluções que faziam sentido para você, que você estava
convencidos visavam não apenas resolver um problema para aquele momento, mas
realmente contribuem para a saúde geral e crescimento do seu bebê. Eles vão, como resultado,
crescem para serem crianças mais humanas e sensíveis, mais sintonizadas com o
problemas e sofrimentos dos outros. Assim, a fundação que você estabelece hoje para o seu
criança resultará não apenas em seu bem-estar físico, mas também a ajudará a ser uma pessoa melhor
pessoa.
Claro, os desafios dos pais não terminam aqui e em breve você terá que voltar sua atenção para outras
preocupações. No entanto, os últimos meses teriam criado um clima especial
vínculo entre você e seu bebê. Você sabe que pode confiar em suas habilidades para decidir
o que é melhor para seu filho e seu filho confia em você. Juntos, vocês estão prontos para enfrentar
cada desafio e aproveitem cada minuto juntos.

TRADUZIDO - Simple - Ways - To - Help.. - Baby - Sleep - ..

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Agora eu me deito para dormir

I. DEIXE-NOS AJUDAR VOCÊ A SE AJUDAR ........................................ ................................ 3

II. ENTENDENDO O PORQUÊ, COMO E O QUÊ DO SONO DO BEBÊ .............. 6

III. CRIANDO UM PLANO PARA AJUDAR O SONO DO BEBÊ ....................................... ............. 13

4. ROCK-A-BYE BABY – PASSOS SIMPLES PARA AJUDAR SEU BEBÊ A DORMIR

PELA NOITE ............................................... ................................................ ......... 17

I. Deixe-nos ajudá-lo a se ajudar

meses. Eles tinham arrumado o berçário, apanhado todos os brinquedos e roupas, as

bebê reagiria e como eles deveriam lidar com ela.

a cada 3-4 horas para alimentá-la e enquanto David cuidava da casa e

ocasionalmente de Maisie, Jenna rapidamente dormia e tomava banho.

chorasse até dormir. Com um bebê chorando na mão e à beira de

pela noite. O livro se baseou nas experiências de muitas mães, jovens e

procuraram e os conselhos que receberam. Reunindo as informações coletadas através

relatos de pesquisas e experiências pessoais de famílias, o livro organizou

tempo para digerir todas as informações disponíveis. você encontra inúmeras

é abundante, mas confuso. Você logo verá o porquê.

dormindo sozinha. No outro extremo, há aqueles que defendem veementemente que

sugestões úteis agora.

longas observações sobre por que o bebê faz o que faz ou há

para formar um plano para si mesmo. É aí que entra este livro.

estão procurando desesperadamente por sugestões.

que realmente lhe agradam. Os métodos sugeridos aqui são

ajude seu bebê e você a dormir melhor à noite.

II. Entendendo o porquê, como e o quê do sono do bebê

pode resultar em interrupções do sono.

• Você dorme como um bebê?

ler um livro, ouvir uma música suave, conversar com um

cubra-se com as cobertas sem realmente acordar. Nesta etapa, o

• Seu bebê dorme como você?

no estágio de sono profundo, mas acabava de entrar no estágio de sono leve.

do qual eles não são muito facilmente despertados.

tente reconhecer os vários sinais de qual estágio do sono você

e eles podem entrar no estágio de sono profundo mais rapidamente.

• Curto sim, mas doce….?

fase do sono leve. Se algo a incomodar, como uma fralda molhada ou

sono leve quando é provável que acordem.

música suave ou silenciosamente trocá-la ou amamentá-la e colocá-la de volta na cama.

dormir, mesmo que acordem, voltam a dormir confortavelmente. outros precisam

coloque-os de volta. Compreender esses padrões complexos de sono e aprender a apreciar as

• Pisar em cascas de ovos

crie rotinas e um ambiente que ajude seus ciclos naturais de sono.

• Tudo por um motivo

estômagos menores e digerem o leite muito rapidamente. Então é bem possível

sentindo-se sufocado. Um bebê em sono profundo é incapaz de reagir e responder a essas

estímulos, pois ela apenas continuaria dormindo.

frequência, mas essa é a única maneira de comunicarem suas necessidades.

ou se proteger do que poderia estar ameaçando sua segurança. Pesquisar

apoia fortemente a teoria de que esses períodos frequentes de REM visam

razão. Você está ameaçando o desenvolvimento e o bem-estar de seu bebê ao forçar

naturalmente, você estará auxiliando no desenvolvimento geral do seu bebê.

• Tudo acontece no seu devido tempo.

será capaz de voltar rapidamente ao sono profundo.

ou em seu estilo parental. É mais um reflexo do seu bebê

• Bebês fazem o que bebês fazem.

despertares noturnos, ele ainda acordará à noite. As razões variam.

dor. No entanto, às vezes, quando seu bebê atinge uma grande

marco de desenvolvimento como sentar ou começar a engatinhar, ela está animada e

ansiedade de separação de seus pais.

o Se o seu bebé chora sem parar o Se o

seu bebé se queixa de dores de estômago

o Você sente que há algo errado