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  • Plano de Resiliencia Pessoal

    Enviado por

    Mayara Da Silva Lazarini
    5 visualizações2 páginas
    Este documento fornece um plano de resiliência pessoal para identificar pontos-chave de aprendizado, ações necessárias para se proteger contra problemas futuros e reforçar flexibilidade e resiliência. O plano inclui identificar gatilhos de alto risco, sinais de hábitos disfuncionais antigos e estratégias de TCC a serem usadas em caso de recaída ou para melhorar a resiliência.

    Descrição original:

    Título original

    PLANO DE RESILIENCIA PESSOAL

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

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    Este documento fornece um plano de resiliência pessoal para identificar pontos-chave de aprendizado, ações necessárias para se proteger contra problemas futuros e reforçar flexibilidade e resiliência. O plano inclui identificar gatilhos de alto risco, sinais de hábitos disfuncionais antigos e estratégias de TCC a serem usadas em caso de recaída ou para melhorar a resiliência.

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    Plano de Resiliencia Pessoal

    Enviado por

    Mayara Da Silva Lazarini
    Este documento fornece um plano de resiliência pessoal para identificar pontos-chave de aprendizado, ações necessárias para se proteger contra problemas futuros e reforçar flexibilidade e resiliência. O plano inclui identificar gatilhos de alto risco, sinais de hábitos disfuncionais antigos e estratégias de TCC a serem usadas em caso de recaída ou para melhorar a resiliência.

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    PLANO DE RESILIÊNCIA PESSOAL

    Use este exercício para capturar os principais pontos de aprendizado no processo de


    TCC, identificar as ações necessárias para se proteger contra contratempos futuros e
    reforçar seus níveis de flexibilidade e resiliência.

    1. O que aprendi sobre o antigo problema?

    2. Quais são meus gatilhos e situações de alto risco?

    3. Quais são os principais sinais de que estou caindo em hábitos antigos disfuncionais?
    (Pensamentos / Sentimentos /Comportamentos / Sintomas)

    4. Quais Estratégias de TCC usarei em caso de recaída?

    Mayara da Silva Lazarini - CRP – 06/107941


    Insta: @psico.mayaralazarini WA: (11) 9 9954- 9053
    E-mail: mayara.lazarini@hotmail.com
    5. Quais Estratégias de TCC continuarei a aplicar para melhorar a resiliência e a
    flexibilidade psicológica?

    Mayara da Silva Lazarini - CRP – 06/107941


    Insta: @psico.mayaralazarini WA: (11) 9 9954- 9053
    E-mail: mayara.lazarini@hotmail.com

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