Relatório de Análise de Estresse

Este relatório fornece orientação prática sobre as causas, sinais e de como lidar com o estresse, levando-se
em conta o perfil comportamental da pessoa que respondeu o inventário Extended DISC online. Esperamos
que ele possa contribuir para a sua maior consciência de como você se comporta em situações de aumento
do estresse e fornecer ajuda de como encontrar maneiras de lidar com tais situações.

Juliana Carrano
Organização:
Ubiminds

Data:
19.09.2022

Al. dos Jurupis, 452 - Conjunto 103 .:. CEP 04088-901 ©Copyright Extended DISC International
São Paulo - SP Fone: +55 (11) 3167.5168
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Para orientar sua jornada de autoconhecimento e reflexão sobre vida e carreira, as informações serão apresentadas da
seguinte forma:

1. Compreendendo a Análise de Estresse - Apresenta as teorias e conceitos em que esta análise se baseia.
2. Meu Perfil Pessoal - Visa ampliar o entendimento sobre seu perfil comportamental, apresentando seu estilo
pessoal, comunicação, trabalho em equipe, tomada de decisão, zonas de flexibilidade e mudança, fatores de
motivação, pontos fortes e vulnerabilidades.
3. Meu Perfil de Estresse - Identifica as possiveis causas, sinais e formas que auxiliem a se liberar do estresse.

Este relatório foi concebido de forma a poder propiciar o autoconhecimento e compreender melhor o seu estilo
comportamental natural em situações em que você esteja sob pressão. No sentido comportamental, o estresse é a
pressão externa que uma pessoa sente que a obriga sair de sua zona de conforto para adaptar-se a situações cotidianas.

Uma certa quantidade de estresse é advinda das tarefas diárias normais e de responsabilidades encontradas no
ambiente de trabalho. Contudo, essas reações podem provocar distúrbio no organismo se forem exageradas em
intensidade ou duração.

O estresse pode ser desencadeado por estados emocionais negativos e positivos, sendo a adaptação ao meio o objetivo
final do processo.

ETAPAS DO ESTRESSE

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CURVA PERFORMANCE X ESTRESSE

A Análise de Estresse foi desenvolvida a partir da Análise Pessoal tendo como base:

Carl Gustav Jung: Preferências das pessoas em "Tipos Psicológicos"

Willian Moulton Marston: Teoria DISC em "As Emoções de Pessoas Normais"
Modelo dos Quatro Quadrantes (4Q): Modelo de desenvolvimento humano e organizacional.

A Teoria dos Tipos Psicológicos desenvolvida pelo psiquiatra suíço JUNG (1875-1961), identifica tipos ou padrões de
comportamento previsíveis.

As diferenças entre os indivíduos são determinadas pela maneira preferencial que as pessoas processam em suas
mentes as atividades de:

Coleta de informação – Percepção, sendo baseada na Sensação ou na Intuição.

Organização dessas informações e conclusões – Julgamento, sendo baseado no Pensamento ou Sentimento.

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A Teoria DISC desenvolvida por MARSTON (1893-1947) demonstra o estilo comportamental através de quatro categorias de
respostas do comportamento humano:

Dominância: lidando com problemas e desafios.

Influência: lidando com pessoas e as influenciando.
eStabilidade: lidando com mudanças e ritmo.
Conformidade: lidando com regras e procedimentos estabelecidos.

Os estilos comportamentais são divididos em quatro principais, mas as pessoas não apresentam características puramente “D”, “I”,
“S” ou “C”, de fato, somos uma mistura destes estilos, em maior ou menor grau, contemplando160 estilos comportamentais.

Estilo C
Os que possuem estilo C são precisos, lógicos, factuais,
analíticos e cuidadosos. São focados em tarefas e em garantir
que as coisas sejam feitas corretamente. Tendem a produzir
trabalho de alta qualidade. Eles precisam de dados, informações
e análises, sendo muito focados nos detalhes, tornando-se
minuciosos e perdendo a visão do todo (concentrando-se
mais nas árvores do que na floresta). Os outros podem percebê-
los como muito críticos, distantes e até mesmo pessimistas.
Estilo D
Os indivíduos de estilo D são competitivos, agressivos, decididos
e orientados para resultados. Preferem mover-se
rapidamente, correr riscos e fazer as coisas na mesma hora.
Também gostam de serem os responsáveis, estar no controle e
ter o poder. Eles gostam de mudanças e desafios. Por vezes as
pessoas de estilo D podem ser impacientes, arrogantes e não
muito bons ouvintes, sendo propensos a tomar decisões
repentinas. Os outros podem percebê-los como egocêntricos,
exigentes e até duros.

Estilo S
Os indivíduos de estilo S são calmos, prestativos, pacientes,
persistentes, modestos e dispostos a trabalhar. Eles estão
ansiosos para ajudar, são leais e excelentes membros de equipe.
Tendem a ser bons ouvintes, confiáveis e equilibrados com as
tarefas e pessoas. Necessitam de estabilidade e segurança e
precisam de ajuda frente à mudança. Os outros podem percebê-
los como lentos, presos a um "status quo", indecisos, teimosos e
até mesmo silenciosamente ressentidos.
Estilo I
As pessoas de estilo I são falantes, sociáveis, otimistas,
animadas e bons para influenciar os outros. São orientadas
para pessoas, espontâneas, enérgicas e entusiastas. Por vezes
podem ser desatentos aos detalhes, tagarelas e emocionais.
Eles podem prometer demais, porque são muito otimistas e estão
ansiosos para serem populares. Os outros podem percebê-los
como pessoas descuidadas, impulsivas e com dificuldade para
fazer um rígido acompanhamento.

O Modelo de Quatro Quadrantes é a estrutura comportamental mais amplamente usada no desenvolvimento humano e
organizacional. Pode ser aplicado em váriadas situações, sendo base de muitas ferramentas de avaliação, teorias de aprendizado e
conceitos de desenvolvimento em todo o mundo. O Diamante Extended DISC e as Zonas de Flexibilidade baseiam-se no Modelo
4Q, onde são apresentados resultados da análise individual e as áreas de maior e menor facilidade para desenvolvimento.

Importante ressaltar que esta análise de perfil não produz resultados que classificam as pessoas em categorias como bom-ruim.
A informação apresentada refere-se ao “estilo comportamental natural”, isto é, o estilo que requer menos energia e esforço,
sendo o mais freqüentemente exibido no seu dia-a-dia.

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MEU PERFIL PESSOAL

Esta seção irá facilitar a identificação das características que melhor descrevem seu comportamento natural e seus
impactos. É uma descrição de como você é normalmente visto por outras pessoas. Leia o texto e use-o para desenvolver
uma imagem global sobre seu perfil pessoal.

Ao avaliar sentenças específicas, é importante considerar a habilidade consciente de uma pessoa de adaptar o seu
comportamento. Em outras palavras, enquanto o texto descreve o comportamento típico dos indivíduos com este estilo,
uma pessoa certamente é capaz de modificar seu comportamento para se adaptar às necessidades de uma situação, ou
indivíduos em particular. Além disso, é possível que já tenha se dedicado ao desenvolvimento de algumas destas
características, através do aprendizado de novas habilidades.

Estilo Pessoal

Exata, prática, boa ouvinte, domina detalhes, concisa, organizada, tímida, quieta, profissional, concentrada, paciente,
imponente, especialista.

Esta pessoa preza por atitudes ponderadas, sendo diplomática, busca não ser provocativa ou agressiva. Utiliza-se de
todos os meios para resolver o problema, mas possui dificuldade em concretizar idéias. Tende a ser justa e determinada
quando está em um ambiente e posição motivadores.

Esta pessoa estressa-se facilmente caso estiver sob mais que uma supervisão. Não gosta de instruções contraditórias,
ter que saltar de uma ideia para outra, descuido e impaciência. Não se dispõem em formar sua opinião apressadamente,
preferindo considerar todos os fatores cuidadosamente. Por este motivo, esquiva-se de situação que possam se
desenvolver de forma rápida.

Esta pessoa busca valorizar suas próprias habilidade e as de seu gestor. O supervisor deverá tomar a responsabilidade,
indicar qual é a direção a seguir, e fornecer-lhe toda informação necessária. Por outro lado, deverá ser lhe dada a
liberdade para definir seu próprio ritmo de trabalho.

Comunicação

Esta pessoa geralmente não se comunica de forma ativa. Esquiva-se discutir assuntos triviais e opinar sobre algo que não
seja baseado em fatos. Necessita de tempo para ponderar antes de expressar suas ideias, e quando se sente apta para
falar, frequentemente já se mudou de assunto. Por ser muito sistemática e organizada para se pronunciar, é capaz de
transmitir informação relevante sobre produtos.

Analisa as coisas até o fim

Evita riscos desnecessários
Atém-se às regras de uma organização

Acredita que todas as pessoas são capazes de automotivar-se

Dá toda a informação necessária quando requisitado
Cada um cria suas próprias instruções

Aquele que cuida tranqüilamente de seus próprios assuntos

Só participa das conversas em momentos importantes
Nem sempre consegue se entusiasmar

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MEU PERFIL PESSOAL

Trabalho em Equipe

Um Especialista se encarrega de seus próprios assuntos e deixa que os outros tratem de suas próprias
responsabilidades. Acha importante fazer o seu trabalho da melhor forma possível. Pressões de tempo e de outras
pessoas não o incomodam, pois estabelece os seus próprios critérios de qualidade, que cumpre rigorosamente. É visto
no grupo como alguém que conhece a área na qual atua, que é capaz de garantir tudo, mas que também, por
conseqüência, se encontra isolado e separado da realidade. É na realidade uma pessoa tímida, e portanto nem sempre
encontra as palavras certas, exige muito de si mesma, e não gosta de falar até que esteja absolutamente certa sobre o
assunto. Quando está pronta para apresentar suas opiniões sobre os assuntos, poucos têm paciência para dar uma
atenção tão cuidadosa quanto seria necessário para compreender esta pessoa. Quer saber qual o processo de
andamento das coisas, e quais os tipos de responsabilidades são designados para cada integrante do grupo. Nem
sempre considera importante estar com os outros membros do grupo. É muito importante que os outros integrantes do
grupo não afetem o seu trabalho de forma negativa.

Na maioria das vezes, um desperdício de tempo

Meio de acalmar os apressados
Supõe que seja bom, mas não para si mesmo

Confiável, mas reflete continuamente

Envolve-se em seu próprio trabalho com cautela
Pode ser inflexível quanto às mudanças de seus hábitos

Tomada de Decisão

Esta pessoa toma decisões de forma decidida e determinada, no entanto sente a necessidade de evitar riscos. Por
consequência, prefere deixar as coisas desenrolarem normalmente sem ficar ansiosa, de modo que não tenha que
prognosticar algo que venha a ameaçar. Toma resoluções práticas sem se deixar influenciar por suas emoções.

Assume uma posição quando o assunto se relaciona a ele

Prepara um assunto passo a passo, até o fim
Nem sempre deseja fazer parte

Questões para Reflexão

Você se fixa em seus pensamentos por um tempo longo. Como você comunica seus pensamentos aos outros?
Você não aprecia a importância dos sentimentos. Você acha que as pessoas, às vezes, têm uma imagem dura de você?
Você se interessa somente pela verdade, não por palpites. Você prometeu algo para os outros, caso não tivesse certeza?
Por ser um especialista, pode parecer que você está acima dos outros. Como você se relaciona com os membros menos
especializados de seu grupo?
Você não é um tipo muito entusiasmado. Quando você planejou alguma coisa junto com outros?

Destaque os aspectos que melhor descrevem você / possuem maior relevância:

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MEU PERFIL PESSOAL - Zonas de Flexibilidade

A seguir você encontrará uma representação visual do seu perfil comportamental noDiamante Extended DISC. Este
perfil se mantém estável ao longo da vida, mas não é rígido, pois buscamos nos adaptar às demandas do ambiente
social e profissional.

As Zonas de Flexibilidade demonstram até que ponto e em que direção o seu comportamento é flexível a mudança ou
adaptação. As áreas sombreadas demonstram os estilos comportamentais que são muito confortáveis e as áreas brancas
ilustram as áreas que irão exigir maior energia, esforço e concentração. Assim sendo, temos as seguintes Zonas de
Flexibilidade:

Atual = Retângulo colorido. A posição de seu estilo natural, identificando em qual quadrante DISC está
localizado. O PONTO indica seu Estilo Natural (Perfil II) e a SETA indica seu Estilo Situacional (Perfil I). A direção
da seta mostra sua percepção consciente de adaptação do seu perfil comportamental na situação atual, neste
momento.
Flexibilidade Natural = Sombreada mais escura. Área para a qual possui maior probabilidade de mudar.
Desenvolvimento Mais Fácil = Sombreada mais clara.Área em direção à qual a mudança é mais fácil.
Desenvolvimento Mais Difícil = Branca. Áreas que exigem mais energia para uma adaptação/mudança.

C Fatos, Fundamentos, Análise, Sistemático, Crítica, Criar, Desenvolvendo, Metas, Resultados, Rapidez D

Valores absolutos, Decisões, Mudança, Velocidade, Presteza, Inspiração, Atmosfera, Abertura, Satisfação
Compromisso, Paciência, Consideração, Meticulosidade, Exatidão, Persistência, Instruções, Detalhes

Estabilidade, Confiabilidade, Receptividade, Discussão, Participação, Cordialidade, Facilidade

S I

Como seu Perfil Pessoal reflete seu momento atual e quais são os impactos para os seus planos futuros?

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MEU PERFIL PESSOAL - Perfil Extended DISC

Os Perfis I & II são representações gráficas do seu estiloDISC. Suas respostas ao inventário são consolidadas a partir
das escolhas de "mais" e "menos" em uma distribuição de frequência de cada estilo comportamental DISC.

PERFIL I - ESTILO SITUACIONAL: Indicado pela SETA no Diamante. Ilustra como a pessoa conscientemente acredita
que deve ajustar seu comportamento para lidar melhor com as exigências do ambiente atual. O Perfil I refere-se ao
momento atual.

PERFIL II - ESTILO NATURAL: Indicado pelo PONTO n o Diamante. Ilustra a reação natural desta pessoa a um
estímulo externo, é o estilo que é mais freqüentemente exibido ao longo da vida. O Perfil II permanece estável, mas não
é rígido.

Perfil I- Perfil Situacional Perfil II - Estilo Natural

D I S C D I S C

90 0 0 10 5 0 15 80
0 55 45 0 0 100 0 0

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MEU PERFIL PESSOAL - Motivadores x Desmotivadores

Fatores de Motivação/ Área de Conforto

Estes itens, normalmente, são motivantes para você. É provável que responda de maneira positiva, se o nível das
características descritas nestes itens for elevado em seu ambiente de trabalho.

Fatos e comportamento eficiente

Planejamento e reflexão metódicos
Instruções e padrões de qualidade
Rotinas claras de operação
Cada pessoa ter a sua própria função
Avançar através da análise das coisas
Experimentar o novo sem destruir o velho
Orientação completa sobre o trabalho
Só comunicar acerca de coisas familiares
Uma oportunidade de avançar num ritmo controlado
Decisões bem consideradas baseadas em fatos
Ser inspirada pelo sucesso atual

Escolha da lista acima 3 fatores que maismotivam você:

Situações que Reduzem a Motivação / Procura Evitar

Estes itens normalmente não são vistos de maneira positiva. Seu efeito na sua motivação será negativo, caso o nível
desses itens seja ampliado no ambiente de trabalho.

Pressa e preocupações desnecessárias

Estar em terreno escorregadio; em situações de risco
Precisar agir sem ter as habilidades necessárias
Instruções mutáveis
Mudar de uma coisa para a outra
Cometer erros
Negligência
Pessoas agressivas
Expressar os sentimentos desnecessariamente
Caos
Falhas nas regras e nos sistemas
Pessoas indiferentes

Escolha da lista acima 3 fatores que maisdesmotivam você:

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MEU PERFIL PESSOAL - Minhas Forças x Minhas Vulnerabilidades

Pontos Fortes

Os aspectos comportamentais elencados neste segmento, são seus pontos fortes naturais que mais se evidenciam. Pode
ser que não sejam habilidades excepcionais, porém são muito naturais para pessoas com este perfil.

Seguir as orientações da organização

Não oferecer soluções arriscadas
Querer que todos se dêem bem
Querer aperfeiçoar as coisas e os processos
Concentrar-se em detalhes
Certificar-se das coisas mais de uma vez
Concentrar-se em fatos
Considerar as coisas o maior tempo possível
Não se deixar convencer facilmente
Não tomar partido sem estar bem informada
Analisar e assegurar-se
Manter-se num papel de especialista

Escolha dentre os aspectos apresentados acima seus 3 maiores pontos fortes:

Pontos de Atenção / Áreas de Crescimento

Trata-se de uma lista de características, em relação às quais você deveria ter cautela, pois estes pontos de atenção
podem se tornar pontos de vulnerabilidade. Tais aspectos irão requerer mais energia de pessoas com este perfil.

Esperar instruções para sustentar suas decisões

Demorar para tomar decisões difíceis
Ter dificuldade em gerar idéias novas
Perder muito tempo com tarefas não essenciais
Olhar os detalhes do problema; não a causa
Não abandonar o familiar e seguro
Manter-se distante de outras pessoas
Considerar as suas palavras com muito cuidado; ser lenta para comunicar
Nem sempre confiar em si para agir diante das pessoas
Pedir conselhos quando deveria decidir por si
Ficar em territórios familiares; não correr riscos
Recorrer às regras, não à razão e lógica

Escolha dentre os ítens apresentados acima os 3 pontos de desenvolvimento mais importantes para você:

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MEU PERFIL DE ESTRESSE - Causas

Na lista abaixo são descritos fatores que provavelmente possam gerar estresse em você.

Considerando seu perfil, o retângulo na escala graduada indicará seu nível de relevância em relação a cada ítem.
Sendo que:

Menos Relevante: mais à esquerda / abaixo de zero. Indica seu Estilo Não-Natural. Comportar-se desta forma
seria menos frequente e tipico.

Mais Relevante: mais à direita / acima de zero. Indica seu Estilo Natural. Comportar-se desta forma lhe seria mais
frequente e tipico.

Menos Relevante Mais Relevante

Incerteza sobre o seu próprio papel e tarefas: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Falta de conhecimento dos fatos: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Caos: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Os outros forçarem você a participar: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Ter que mostrar suas emoções: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Responsabilidades não claras: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Falta de informações precisas: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Apresenta apenas objetivos que não representem -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

nenhum desafio:

Ter que aceitar um trabalho sem estar preparado: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Desorganização no trabalho: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

É importante reconhecer as razões e os sinais de estresse, bem como entender como o estresse pode afetar seu
desempenho. Lembre-se que o estresse pode afeta-nos tanto de forma positiva quanto negativa.

Algum destes fatores podem ser observados em seu local de trabalho nos últimos tempos?

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MEU PERFIL DE ESTRESSE - Sinais

Na lista abaixo são descritos fatores comportamentais que poderão ajudar na identificação se você está sob pressão ou
estresse.

Considerando seu perfil, o retângulo na escala graduada indicará seu nível de relevância em relação a cada ítem.
Sendo que:

Menos Relevante: mais à esquerda / abaixo de zero. Indica seu Estilo Não-Natural. Comportar-se desta forma
seria menos frequente e tipico.

Mais Relevante: mais à direita / acima de zero. Indica seu Estilo Natural. Comportar-se desta forma lhe seria mais
frequente e tipico.

Menos Relevante Mais Relevante

Torna-se distante e alheio: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Afasta-se, resiste e age com teimosia: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Acredita apenas na lógica e sentido, mas ainda teme -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

pelo pior:

Torna-se muito intransigente, expressando opiniões -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

de forma muito direta:

Adota postura questionadora: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Concentra-se exclusivamente em detalhes não -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

importantes:

Torna-se muito distante e difícil de abordar: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Duvida de tudo, considera muito e se preocupa nas -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

causas e efeitos:

Defende obstinadamente o "status quo": -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Torna-se excessivamente previdente ao dizer -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

qualquer coisa:

É importante reconhecer as razões e os sinais de estresse, bem como entender como o estresse pode afetar seu
desempenho. Lembre-se que o estresse pode afeta-nos tanto de forma positiva quanto negativa.

Algum destes fatores podem ser particularmente evidenciados em seu comportamento recentemente?

Poderá valer a pena, solicitar feedback de seus colegas de trabalho sobre estas questões.

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MEU PERFIL DE ESTRESSE - Liberação

Na lista abaixo são descritas maneiras eficazes que poderão ajudar a se liberar da pressão ou estresse que você pode estar
sentindo.

Considerando seu perfil, o retângulo na escala graduada indicará seu nível de relevância em relação a cada ítem. Sendo que:

Menos Relevante: mais à esquerda / abaixo de zero. Indica seu Estilo Não-Natural. Comportar-se desta forma
seria menos frequente e tipico.

Mais Relevante: mais à direita / acima de zero. Indica seu Estilo Natural. Comportar-se desta forma lhe seria mais
frequente e tipico.

Menos Relevante Mais Relevante

Seguir exatamente as regras e instruções: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Descrever claramente o que se pode esperar de uma -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

determinada pessoa:

Receber todas as informações possíveis: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Receber informação, feedback e instruções claras: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Fazer tudo parecer lógico: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Certificar-se de que todos os detalhes foram -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

considerados:

Receber tudo por escrito: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Permitir que prossiga em seu próprio ritmo: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Ter tempo para adaptar-se às mudanças: -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Enfatizar o que pode ser obtido com a solução do -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

problema:

Quais atividades da lista acima você gostaria de se dedicar em um futuro próximo?

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