No workshop deste mês, foi incrível ver como podemos aplicar várias ideias práticas em nossa

vida, desde coisas do dia a dia até questões mais profundas, como lidar com o estresse no
trabalho e nos estudos. Todos sabemos que esse é um desafio comum para muitos de nós, não
é mesmo?

Uma das coisas que mais me chamou a atenção foi a importância de não deixar o trabalho
invadir demais nossa vida pessoal. Às vezes, ficamos tão envolvidos nas tarefas que acabamos
esquecendo de tirar um tempinho para nós mesmos. Aprendi que é essencial reservar
momentos para relaxar, fazer coisas que gostamos e cuidar de nós mesmos para não
acabarmos exaustos.

Outra coisa bacana que aprendi foi a importância de não enfrentar o estresse sozinho. Muitas
vezes, achamos que podemos dar conta de tudo, mas isso só aumenta a pressão e o cansaço
emocional. Aprender a pedir ajuda e compartilhar nossas preocupações com amigos ou
colegas pode fazer toda a diferença.

Quando olho para minha vida de estudante, vejo como essas lições também se aplicam.
Estudar pode ser uma montanha-russa emocional, especialmente quando os prazos estão
apertados e os trabalhos se acumulam. Assim como no trabalho, é fundamental estabelecer
limites, cuidar de si mesmo e pedir ajuda quando necessário.

Enfim, esse workshop me fez refletir bastante sobre como lidar com o estresse tanto no
trabalho quanto nos estudos.