"Manual para cura

dos ciclos menstruais"

Ginecologia Natural Para Saúde
Feminina

@lisiterapeutaespiritualista
 Olá!!!
Se você está lendo este manual é porque
está tentando entender melhor sobre o seu
corpo. Talvez esta seja a primeira vez que
você está fazendo isso. Aqui começa uma
grande revolução. Eu também parei para
ouvir meu corpo e de lá pra cá a minha
vida mudou. Espero que a mesma
mudança aconteca na sua vida, porque
você merece. A sua vida merece!

Compreender os nossos ciclos menstruais é

importante para que entendamos o que é
ser mulher, a nossa ciclicidade e o poder
feminino que temos em nossas mãos.
Como todas experimentamos nossos ciclos
de maneiras diferentes, pode ser difícil
seguir conselhos sem que haja uma
observação do que acontece com o SEU
corpo em cada ciclo.
Meu objetivo aqui é lembrar você da
sua ciclicidade, seus vendaváis e de
que você é uma força da natureza.
Você está conectada com todas as
forças femininas, a terra, a lua, a natureza
e as marés.

A melhor coisa que podemos fazer por nós

mesmos é ser gentil, nutrir nossa corpos e
mentes quando precisamos, e encontrar
novas maneiras de comunicar nossas
necessidades. Este manual também tem
como objetivo fornecer a você a
linguagem e o entendimento para fazer
exatamente isso de forma simples.

Com muito amor!

Lisi.
 A BRUXA
FASE MENSTRUAL (YIN)
DIA 1-7
ELEMENTO ÁGUA, LUA
NOVA, INVERNO.

A DONZELA
FASE FOLICULAR (YANG)
DIA 8-14
ELEMENTO FOGO, LUA CRESCENTE,

PRIMAVERA.

A MÃE
FASE OVULATÓRIA (YIN)
DIA 15-21
ELEMENTO TERRA, LUA CHEIA,

VERÃO.

ANCIÃ
FASE LÚTEA (YANG)
DIA 22-28
ELEMENTO AR, LUA MINGUANTE,
OUTONO.
 Fases do Ciclo
Menstrual
-IMPORTANTE-
Os dias mencionados anteriormente servem
meramente com um guia.

É importante saber que o ciclo menstrual pode

variar de 21 a 35 dias. Todas temos corpos e
cíclos únicos.

Seu ciclo menstrual também mudar ao longo da

sua vida.

Confie no seu corpo e escute os sinais que ele

te oferece. Cada fase do ciclo menstual pode
demostrar desequilíbrios tanto físicos, como
emocionais. Escute estes sinais!

Mergulhe um pouco mais na experiência de ser

mulher e verá que o ciclo menstrual feminino
tem quatro fases distintas. E, como essas fases
se expressam através de você, elas mudam
quem você é, ou pelo menos, mudam o seu
 Fases do Ciclo
Menstrual
-IMPORTANTE-

arquétipo feminino a cada fase do seu ciclo.

** Uma observação rápida sobre arquétipos:

o psicanalista Carl Jung quando estava
muito perto de morrer, disse que se ele
pudesse mudar apenas uma coisa sobre o
trabalho de sua vida, seria o seguinte: que
ele usasse a palavra 'Espírito' em vez de
'arquétipo' para descrever o caráter
essencial de uma energia

"Espírito!" Pense nesta palavra e no seu

significado antes de continuar a sua leitura.
 Fases do Ciclo
Menstrual
-IMPORTANTE-

Aqui falaremos de quatro arquétipos

femininos que se relacionam às fases da
Lua: nova, crescente, cheia e minguante.
Os dois ciclos - da menstruação e da
fase lunar - nem sempre se alinham.
Toda mulher é diferente e ela tem uma
miríade de energias pessoais agindo
dentro e fora de seu corpo.

Uma dança íntima, mutável e sobreposta,

criada por esses dois ciclos (entre outras
coisas), é muito mais adequada à natureza
feminina do que um ritmo super
coordenado e consistente!

As quatro fases do ciclo lunar são

associadas a quatro arquétipos femininos.
 Fases do Ciclo
Menstrual
-IMPORTANTE-

Esses arquétipos são fluidos, pessoais e

abertos à expansão e interpretação.

Mas a energia, as características, os

pontos fortes e fracos, as histórias e os
mitos frequentemente se correlacionam
fortemente com o que você está sentindo,
durante uma fase específica do seu ciclo
menstrual/lua. Sim! Somos cíclicas.

Vale a pena entender esses arquétipos

para entender as energias e as mudanças
de humor e motivações durante o seu
ciclo menstrual.
Conheça-se, saiba o que habita em
você.
Sistema Reprodutor
Feminino
 Os 4
Arquétipos
& suas
Influências
Nos ciclos menstruais
 A BRUXA
FASE MENSTRUAL (YIN)
DIA 1-7
ELEMENTO ÁGUA, LUA NOVA,
INVERNO.

Mantra: Eu sou nutrir meu corpo com amor e paciência

-Fase de Desintegração-
 A BRUXA
Durante a lua nova interna, as mulheres
recebem a sua menstruação e também um
dos quatro arquétipos de energia feminina
onde se revela, a Bruxa.
Esse arquétipo é provavelmente o menos
valorizado na cultura moderna.
Ele representa e a perda de fertilidade,
beleza externa e atividade.
Internamente é o período em que a mulher
está mais intuitiva e o véu que separa o
corpo da mente fica bem fino.
Você tem acesso a muitas informações do
seu inconsciente.

A fase da Bruxa começa no seu primeiro

dia de sangramento.
 A BRUXA
Seu níveis hormonais são os mais
baixos de todo o ciclo, então você vai
se sentir cansada e vai querer passar
mais tempo sozinha.
Mesmo que você não consiga parar
todas as suas atividades habituais
quando a menstruação chegar, é
importante fazer o check-in novamente e
ver o que está acontecendo com o seu
corpo e emoções para que você possa se
cuidar da melhor forma.

COMO NUTRIR E ALIMENTAR O SEU

CORPO NESTA FASE:

Evite alimentos gelados e invista em

pratos mais quentinhos.
 A BRUXA
Você estará sangrando então incluir
alimentos ricos em ferro, magnésio e
vitaminas do complexo B fará com que o
corpo possa repor o estoque do que for
perdido durante a menstruação.
O QUE FAZER DURANTE ESTA FASE:

Escreva seus sonhos, faça journaling e

reflita sobre como você está se sentindo.
Durante a menstruação o lado esquerdo
e direito do cérebro encontram-se
muito próximos e por isso a sua intuição
estará bem mais aguçada.
 A BRUXA
Aproveite para começar uma prática
de meditação se você ainda não
medita. Tome banhos mais demorados
e use óleo essencial de canela se você
sofre com cólicas.
Yin ioga, é uma prática para ser
explorada neste período. Nesta prática
você consegue acessar as camadas
profundas do tecido muscular para liberar
tensões e emoções armazenadas na
musculatura.
Plante a sua lua!
Ou seja, devolva o seu sangue para a
terra. O seu sangue é ouro, puro
diamante líquido. Rico em nutrientes e
com uma força que você não é capaz de
mensurar.
Esta é uma maneira muito bonita de
participar do processo de cura do
planeta.
 A BRUXA

Entregar seu sangue sagrado para

terra, nossa Mãe Gaia, vai reconectar
você com suas origens, suas ancestrais,
suas abuelitas.
E acredite, isso tem um poder enorme
de CURA e renovação.
Não custa tentar não é mesmo?
Pois o útero não é um lugar para
guardar medo ou dor. O útero é um
lugar para gerar e manifestar a vida.
Vida essa que você tanto sonha e
deseja. Então gere, crie e materialize
seus sonhos com seu sangue sagrado.
 Donzela
FASE FOLICULAR (YANG)
DIA 8-14
ELEMENTO FOGO, LUA CRESCENTE

PRIMAVERA

Mantra: Eu aceito os desafios com alegria e positividade

-Fase de Renovação-
 Donzela
O arquétipo da donzela/virgem é o tipo de
energia feminina que incorporamos durante
a pré-ovulação, ou fase folicular de nosso
ciclo menstrual (quando nosso sangramento
acaba de terminar).
Também podemos sentir essa energia
feminina aumentar com as fase crescente do
ciclo lunar.
A Donzela/Virgem incorpora pureza e
independência, força e a natureza não
corrompida. Isso tem menos a ver com status
sexual e muito mais a ver com um estado de
espírito nesse contexto. E para elaborar um
pouco, o significado da palavra 'virgem' foi
deturpado nos tempos modernos, seu
significado antigo refere-se a uma mulher
independente e autônoma, mulher que não
deve satisfações a ninguém.
 Donzela
A fase folicular (também conhecida como
pré-ovulatória) é o tempo após a
menstruação e antes da ovulação, onde
você pode se encontrar afastando-se de
tendências reclusas em direção a tendências
mais sociais.
Durante esse período, seu estrógeno
continua aumentando e, dispara todos os
tipos de efeitos positivos.
Seu humor, energia e paciência continuam a
aumentar.
Você fica mais aberta a aventuras e novas
experiências, de forma que fica encantada
nessa nova fase.
O QUE ESTÁ ACONTECENDO COM SEU
CORPO:

A glândula pituitária - a parte do cérebro que

produz hormônios - secreta um hormônio
chamado folículo estimulante ou FSH. (Os
folículos são aqueles sacos cheios de líquido
que contêm os óvulos.)
Durante esse período, o FSH diz aos ovários
para começar a preparar um óvulo para
ovulação. Isso, por sua vez, aumenta os níveis
de estrógeno, aumentando nossa energia.
Estrógeno alto também melhora sua cognição,
permitindo que você pense mais rapidamente e
aprenda novos fatos e habilidades com mais
facilidade. Durante essa semana do ciclo, você
é mais coordenada se expressa com mais
clareza.

ESTROGÊNIO:
Ajuda a regular o ciclo mensttual, o colesterol,
oferece proteção para os ossos e afeta o
cérebro e o humor, pele e outros tecidos.
TESTOSTERONA:
Mulheres também produzem testosterona,
porém em menos quantidade que os
homens. Se você toma anticoncepcional,
provavelmente seus níveis de testosterona
serão muito baixos, por isso a falta de libido
relatada por muitas mulheres que tomam
pílula.
Os níveis de testosterona mudam ao
longo do dia e tendem a ser os mais altos
pela manhã e mais baixos a noite.
COMO NUTRIR E MOVIMENTAR O
CORPO NESTA FASE:
Nesta fase você terá menos fome.
O estrógeno tem um efeito inibidor de
apetite. Use esta fase para comer
alimentos mais leves e saudáveis que você
não desejava tanto na semana anterior,
durante a menstruação.
Nesta fase também é mais fácil ganhar
massa muscular. Foque em exercícios de
resistência durante a primeira metade do
ciclo.
Outro hormônio essencial na fase folicular
é a testosterona, que aumenta durante os
últimos dias da fase folicular.
O QUE FAZER DURANTE ESTA FASE:

Exercite-se. Esta fase é ótima para

agendar reuniões importantes porque você
provavelmente se sentirá mais confiante e
ambiciosa. Também é um momento
perfeito para fazer exercícios mais
pesados ou treinamento de alta
intensidade. Marque encontros, entrevistas
de emprego e saída com amigos. Sua
libido estará bem alta nesta fase e quando
a testosterona aumentar, sua libido ficará
nas nuvens. Uma desvantagem potencial:
por causa dos níveis altos de estrógeno,
algumas mulheres experienciam maior
ansiedade e estresse durante esta fase do
ciclo. Se este for o seu caso tome chá de
camomila para ajudar a reduzir qualquer
ansiedade alimentada pelo seus hormônios.
 A Mãe
FASE OVULATÓRIA (YIN)
DIA 15-21
ELEMENTO TERRA, LUA CHEIA,

VERÃO

Mantra: Eu sou uma fonte de energia tranquila

e vibrante
-Fase de crescimento-
 A Mãe
A mãe é o arquétipo da lua cheia. E ela
surge, durante a fase ovulatória do ciclo
menstrual. O arquétipo Mãe é sensual,
abundante e cheia de fertilidade. A mãe é
criativa, generosa e saudavelmente passiva.
Em muitas mitologias, esse potente arquétipo
feminino é um da própria Deusa da Terra.

A fase ovulatória pode ser intensa: durante o

primeiro dias, você pode experimentar uma
fase "pré-TPM". Os sintomas são como um
versão mais curta e menos intensa da
síndrome pré-menstrual (TPM) e pode incluir
irritabilidade, fadiga e humor deprimido, isto
não acontece em todas as mulheres. Como
na TPM, a fase pré-TPM também é causada
pelo estrógeno em queda.
 A Mãe
Ao fim da fase folicular, cheque como você
está se sentindo. Faça um mapa das suas
emoções durante o ciclo. Isto vai ajudar você a
se conectar melhor com o seu corpo.

O QUE ESTÁ ACONTECENDO NO SEU CORPO:

A progesterona aumenta ao longo deste tempo
e, um dos efeitos do seu aumento é que você
ficará mais introspectiva alguns dias após a
ovulação. Isso porque a progesterona é um
hormônio sedativo.
Felizmente, na segunda metade da ovulação,
o estrogónio sobe novamente, freando
qualquer sintoma pré-TPM, ajudadando a
melhorar seu humor.
Você vai se sentir mais mais confiante e
energizada quando a ovulação estiver
acontecendo.
PROGESTERONA:
A progesterona é um hormônio secretado
pelo corpo lúteo. Por isso ovular é tão
importante. Se você não ovula, não
produz progesterona de forma
adequada e o seu ciclo pode ser curto.

COMO NUTRIR E ALIMENTAR O SEU

CORPO NESTA FASE:

Durante esta fase, a progesterona faz

você desejar alimentos ricos em gordura e
mais calóricos.
Seu apetite aumenta então você tende
a comer mais, e com mais frequência.
Tudo isso porque para o corpo, pode ser
que se houver fecundação, um bebê
esteja a caminho.
Novamente, este é um bom momento para
observar seu hábito alimentar.
O QUE FAZER DURANTE ESTA FASE:

A sua libido cai mas as emoções

aumentam então se você estiver um um
relacionamento, aproveite para ficar mais
próxima do seu parceiro(a).
Se você tende a ficar mais constipada
durante a segunda metade do ciclo, beba
água e invista em alimentos ricos em
fibras.
Assim que a ovulação ocorrer, comece
a se recolher e dormir cedo.
Procure relaxar, leia e use óleos
essenciais para acalmar as emoções
afloradas.
 A Anciã
FASE LÚTEA (YANG)
DIA 22-28
ELEMENTO ÁGUA, LUA
MINGUANTE
OUTONO

Mantra: Eu amo meu corpo e o que ele tem a

me ensinar
-Fase de Morte-
 Anciã
A Anciã surge logo após a lua cheia, após a
ovulação e, portanto, coincide com a parte
pré-menstrual do ciclo. É claro que muitas
mulheres temem essa parte do seus ciclos -
ela pode ser fisicamente dolorosa, emocional
e muitas vezes traz à tona os lados mais
sombrios e destrutivos de nossa psique, por
isso o arquétipo desta fase é a Anciã, a
mulher mais velha.

Fisicamente nesta fase se não houve

fecundação, os níveis hormonais começam a
cair, o que pode causar queda no nível de
energia. Você pode sentir seu corpo
desacelerando e querendo sentir-se
confortável e segura.
 Anciã
Muitas mulheres também associam a fase
pré-menstrual a sintomas como inchaço,
irritabilidade e cãibras. Tente ser gentil com
você mesmo e preste atenção nos sintomas,
se houver algum.

O QUE ESTÁ ACONTECENDO NO SEU

CORPO:

O estrogéno cai durante toda a fase pré-

menstrual e com isso algumas mulheres
experienciam mau humor.
Dependendo de seus genes e de quão
saudável é seu estilo de vida, você pode ter
pouco ou nenhum mau humor pré-menstrual.
 Anciã
Concentre-se em dormir bem, comer
alimentos nutritivos e exercitar-se
regularmente para aliviar o estresse.
Durante os dias que antecedem a
menstruação, sua libido retorna - embora
tecnicamente isso seja não devido a
hormônios. Acredita-se que isto acontece
porque terminações nervosas na vagina estão
mais acordadas um pouco antes da
menstruação descer, como uma espécie de
sensor do seu corpo para sinalizar a direção
para o útero mandar o que já não é
necessário embora.
COMO NUTRIR E ALIMENTAR O SEU
CORPO NESTA FASE:

Fique atenta a vontade de comer doces e

outras guloseimas. A vontade de comer
doce significa um desejo de receber amor,
já que desde o nosso primeiro dia aqui, o
sabor doce é ligado ao amor e carinho
através do leite materno.
Níveis de estrógeno mais baixo e
também de serotonina no cérebro,
induzem o uma vontade maior por
carboidratos (açúcar).

O QUE FAZER DURANTE ESTA FASE:

Cuide do seu corpo. Não tenha medo de se

comunicar o que você quer. Esta é uma
parte sensível do seu ciclo e
estar ciente do que você precisa é
importante.
 Anciã

Coma com atenção. Dê amor ao seu corpo

de outras formas que não comendo doce.
Se você tem problemas de saúde crônicos
ou recorrentes, como como eczema (ou
qualquer problema de pele) e síndrome do
intestino irritável, eles tendem a piorar
durante esta fase devido a baixos níveis de
estrogógeno.
Um convite de coração para você
Eu escrevi esse mini manual com a
intenção de ajudar mulheres com
desequilíbrios hormonais, que sofrem com
endometriose, SOP, miomas, acne
hormonal, candidíase, entre outros
problemas ginecológicos.

Fico feliz que este material esteja agora

com você. Com ele você vai poder dar um
micro passo na sua jornada de conexão com
o seu ciclo menstrual, que na minha visão, é
crucial para o tratamento de qualquer
problema relacionado ao ciclo menstrual.

E agora vou deixar minha sugestão de

próximo passo ideal, para você avançar
mais um pouco, na sua jornada de cura:
-começar sua jornada com YONI EGGS.-
99% das mulheres que eu atendo, não
conseguem desbloquear seus medos,
traumas, crenças limites, entre outras e com
isso tem desequilíbrios hormonais, TPM,
inchaço e por aí vai longe...são vários os
sintomas que podem desencadear inúmeros
problemas de saúde.

E é ai que a jornada com YONI EGGS vem!

Pra você que já entendeu que precisa fazer
algumas mudanças na vida para se
equilibrar física, mental, emocional,
espiritual e energéticamente.
E você que está pronta para equilibrar a
sua energia feminina como parte do
essencial para o equilíbrio num geral.

A jornada com YONI EGGS, contém os

primeiros passos que eu dei quando
precisei tratar a minha acne, cólicas
debilitantes e sangramento excessivo que
apareceram com a parada da pílula
anticoncepcional. E agora esse é um
tratamento que pode ser feito por você.
Espero que este chamado seja ouvido pelo
seu coração.

Clique AQUIII e conheça o

Tratamento com Yoni Eggs
Sobre a autora

A Lisi é terapeuta e espiritualista e entre outras

também é taróloga. Sua missão é ajudar
mulheres a se reconectar com o seu ciclo
menstrual e tratar problemas ginecológicos de
forma natural, se reconectando com seu
sagrado feminino e suas ancestrais.
Ela trabalha com mulheres que querem entender
as causas físicas e emocionais dos seus
distúrbios ginecológicos através de ginecologia
holística e terapêutica. A espiritualidade é uma
das ferramentas do seu trabalho, assim como a
exploração de fatores emocionais e de estilo de
vida de cada mulher que é única.
@lisiterapeutaespiritualista
Se reconecte & seja
livre mulher!