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Andarilhos do Parque Hurlstone

Guia de habilidades

Driblar a bola
Driblar a bola é uma habilidade e uma arte. Alguns dos melhores jogadores
do futebol, como Messi e Maradona, deslumbraram o mundo e
surpreenderam os seus adversários com dribles sublimes. Um bom drible
requer um toque íntimo com a bola e uma consciência de tudo o que
está acontecendo ao seu redor. Este guia concentra-se nas principais
habilidades necessárias para um bom drible, bem como em uma
variedade de exercícios e jogos que podem ajudar seus jogadores a
se sentirem confortáveis ao driblar.

Melhores treinadores, melhores treinadores, melhores

Página 1 jogadores. Melhores jogadores. Melhores jogadores.

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Princípios de drible
Olhando pra cima O objetivo final do drible deve ser mover a bola para frente em direção ao gol adversário e ficar

em posição de gol. Isso significa que um jogador precisa se mover enquanto controla a bola. Se não

quiser dar a bola e quiser passá-la para um companheiro de equipe, o driblador precisa olhar para

cima e estar atento aos jogadores ao redor e à sua localização em campo. Isso requer o uso

da visão periférica para manter a bola à vista enquanto olha para cima. Isto pode ser difícil para

jogadores jovens, mas com prática, deve tornar-se natural e confortável.

Use os dois pés Muitos jogadores têm um pé dominante e irão favorecê-lo ao driblar a bola. É crucial que os

jogadores sejam incentivados não apenas a usar os dois pés, mas também a parte interna e
externa de cada pé para mover a bola para frente. Isso garante que o jogador seja capaz de usar

os movimentos mais eficientes para controlar a bola e não perca tempo precioso colocando a bola

no pé favorito. Também permite ao jogador manter a bola longe dos defensores, usando o pé mais

distante para driblar.

Bola perto dos pés Um jogador que dribla deve ter o controle da bola. Muitos jogadores jovens tendem a “chutar e
perseguir”, o que significa que a bola está fora de seu controle enquanto eles perseguem, deixando-

os vulneráveis a uma interceptação. A bola deve ser mantida próxima aos pés com um pé relaxado

e um movimento suave, mas proposital. A lateral do dedão ou dedinho do pé é a melhor

área do pé para manter o controle.

Se um jogador dribla a bola em linha reta a uma velocidade constante, o defensor não demorará
Imprevisibilidade
muito para prever onde e quando poderá interceptar ou atacar melhor. Portanto, um bom drible

exige mudanças de direção e ritmo, criando um padrão imprevisível. Isto é o que torna jogadores

como Messi tão difíceis de controlar: eles podem pensar extremamente rápido e movimentar os

pés de uma forma extremamente imprevisível, mantendo ao mesmo tempo o controle total.

por cima da bola.

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Drible próximo
Descrição O drible próximo é uma técnica usada em espaços apertados ou ao mover a bola em uma
curta distância. Um toque suave é usado para mover a bola para frente

(ou mesmo, para trás ou para o lado). A bola não deve sair do alcance do jogador e deve parecer

uma extensão do pé do jogador. A chave para isso é ter um pé relaxado e mover a bola com

empurrões ou toques suaves, em vez de chutes.

Análise de habilidades ÿ A lateral do dedão (pé de dentro) ou a lateral do dedinho (de fora do pé) deve ser usada

ÿ O jogador deve estar na ponta dos pés, ligeiramente agachado para atingir um centro de

gravidade baixo, com os braços estendidos para ajudar no equilíbrio

ÿ A bola deve ser empurrada para frente a cada passo, usando os dois pés

ÿ O pé deve estar relaxado! Se estiver tensa, a bola quicará para frente e

não ser controlado

ÿ O jogador deve estar olhando para cima, mantendo a bola na visão periférica inferior

Para ajudar os jovens jogadores a olhar para cima e a confiar na sua visão periférica, faça-os
Pontos de treinamento
olhar para a frente com uma bola entre os pés. Faça-os dar pequenos passos para trás até

conseguirem ver a bola (sem olhar para baixo).

Eles devem encontrar a bola a cerca de trinta centímetros de seus pés, que é a distância
perfeita para o controle!

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Fechar variações de drible

Drible interno do pé
A parte interna do dedão do pé é usada para mover a
bola para frente. O pé deve estar ligeiramente
inclinado para fora, mas não tão quadrado como ao
passar a bola. O jogador deve avançar mantendo a
bola ao seu alcance.

ÿ Corpo equilibrado e ligeiramente agachado

ÿ Ambos os pés devem ser usados para driblar

ÿ O pé deve estar relaxado

ÿ O jogador deve sentir a bola com o dedão do pé

Drible de pé externo
A parte externa do pé é a parte preferida para driblar
os jogadores de ponta, pois permite uma corrida mais
rápida e controlada. A parte externa do dedinho
do pé é usada desta vez, com
o pé virado para dentro para permitir um avanço ou

empurrão lateral.

ÿ Pé mantido para dentro em cerca de 45 graus

ÿ A bola pode ser driblada para frente ou para o

lado do pé que está sendo usado

ÿ O pé deve estar relaxado

ÿ O jogador deve sentir a bola com o dedinho do pé

Drible com os dois pés

É extremamente importante garantir que os jovens jogadores aprendam a driblar com os dois pés desde
cedo. Se um jogador privilegia o seu pé forte para driblar, limita os movimentos que pode fazer, a velocidade
com que pode movimentar a bola e torna-se mais previsível para os defesas. Um bom driblador usará os dois
pés e a parte interna e externa de cada pé para mover a bola para onde quiser com o movimento mais eficiente.

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Correndo com a bola

Descrição Correr com a bola é diferente de driblar. Correr com a bola envolve correr em
velocidade, movimentando a bola a uma distância maior à frente para permitir um
ritmo rápido. Isso não significa que o jogador deva perder o controle da bola - a
bola nunca deve passar mais do que um ou dois passos de corrida na frente do
jogador. É claro que uma etapa de corrida será mais longa do que uma etapa de
drible. Correr com a bola deve ser usado para golpes rápidos pela ala ou pelo
meio. Para ser mais eficaz, o jogador deve estar preparado para mudar o ritmo e a
direção da corrida e deve olhar para cima para ver ameaças e oportunidades.

Análise de habilidades ÿ O jogador deve iniciar a corrida empurrando a bola para frente com firmeza e
construindo velocidade rapidamente

ÿ O peito do pé ou “cadarços” do pé é usado para empurrar a bola para frente

ÿ A bola não deve ir muito longe – o jogador deve ser capaz de

toque na bola a cada segundo passo da corrida

ÿ As mudanças de direção devem ser feitas usando os dedos internos ou externos

ÿ O jogador deve estar olhando para cima e com o pé relaxado

Pontos de treinamento Correr com a bola pode ser difícil, pois a maioria dos jovens jogadores chuta demais
a bola e perde o controle. Incentive a manutenção do pé relaxado e o uso de uma
ação firme de empurrar em vez de chutar. Fique atento para a bola ser chutada com
o dedo do pé, que mantém pouco controle, ou com o tornozelo lateral (usado para
passar), que pode retardar a ação da corrida.

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Mudando de direção
Descrição A chave para um drible eficaz é a capacidade de mudar de direção repentina e
imprevisivelmente. As mudanças de direção podem ser feitas usando diversas
técnicas e muitas vezes são disfarçadas para desequilibrar os defensores,
permitindo que o atacante passe por eles rapidamente.

Dentro e fora- Um corte é feito usando a parte interna ou externa do pé para parar
repentinamente a bola e arrastá-la de volta na direção oposta. Este movimento
cortes laterais repentino pode aproveitar o impulso dos defensores e permitir que você puxe a
bola para trás enquanto eles avançam. O pé deve ser colocado na frente da
bola em movimento e o tornozelo usado para parar a bola, arrastando-a de volta
na direção oposta.

Outra forma de mover a bola em uma direção diferente é arrastá-la com a sola
Arrasto único
do pé. A bola pode ser arrastada para trás ou para o lado com a sola do pé. Isso
requer prática, pois é necessário um movimento firme em cima da bola.

Fintas Ao driblar um defensor, muitas vezes é necessário induzi-lo a pensar que você
está indo para um lado, mas vai para o outro. Os jogadores devem abaixar
o ombro antes de se mover na direção oposta, o que faz o defensor pensar
que você está indo na direção em que o ombro caiu. Passar por cima da bola no
último minuto e empurrá-la com o pé de fora também pode funcionar bem.

Links do YouTube Essas técnicas são bastante avançadas e podem ser difíceis de dominar. São uma
parte importante da mistura, mas não devem ser ensinados aos jovens
jogadores antes que possam demonstrar uma capacidade básica de driblar a bola.
Quando você estiver pronto para ensinar essas habilidades, existem muitos
vídeos e tutoriais na web que podem mostrar o detalhamento técnico de cada
movimento. Digite qualquer um dos termos acima na barra de
pesquisa em www.youtube.com para encontrar um tesouro de vídeos!

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Aquecimento
Dribles e sprints
Esboço de aquecimento
Este exercício faz com que os jogadores pratiquem dribles e corridas com a bola
enquanto aquecem e aumentam a frequência cardíaca. Os jogadores devem se mover em
torno de um retângulo, driblando a bola nos lados curtos e correndo com a bola nos
lados longos. Este é um ótimo exercício, pois força os jogadores a mudar o ritmo e a
direção.

Recursos 1—16 jogadores; 4 cones; 1 bola cada.

Instruções Monte um retângulo com aprox. 10m x 5m com cones ou postes. Faça com que os
jogadores contornem o retângulo por sua vez, mantendo alguma distância entre
cada jogador. Os jogadores devem driblar pelos lados curtos e depois correr com a
bola pelos lados longos. O foco deve ser manter o controle da bola e mover-se
suavemente entre o drible mais lento e a corrida mais rápida.

ÿ Mantenha-os em movimento – isso é um aquecimento

Pontos de treinamento
ÿ Certifique-se de que eles estão olhando para cima

ÿ Cuidado com chutes e perseguições – os pés devem estar relaxados

ÿ Progresso de um pé para ambos os pés, e dentro ou fora do pé

apenas

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Aquecimento
Siga o Mestre
Esboço de aquecimento
Esta atividade de aquecimento faz com que os jogadores corram e driblem, mas
também os obriga a concentrarem-se em olhar para cima, pois precisam de seguir a
sua liderança. A ideia é fazer com que os jogadores o sigam em linha, driblando a bola
onde você a dribla.

Recursos 1—16 jogadores; 1 bola cada.

Instruções Alinhe os jogadores atrás de você ou de um driblador competente do time. Cada

jogador deve ter uma bola nos pés. Comece a driblar a bola e instrua os jogadores a
driblar atrás de você como uma cobra. Eles devem refletir cada movimento que você
faz com a bola, então misture tudo e mude o ritmo e a direção com frequência.
Pare periodicamente e certifique-se de que eles parem com o pé na bola. Use fintas,
arrastos e cortes para mudar de direção.

ÿ Certifique-se de que eles estão olhando para cima e observando seus movimentos
Pontos de treinamento
ÿ Eles devem permanecer em suas posições na fila, não ultrapassar você ou seus
companheiros de equipe

ÿ Certifique-se de que estão usando os dois pés, por dentro e por fora. Chamar
instruções, bem como fazer você mesmo

ÿ Divida em 2 grupos se tiver mais de 10 jogadores

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Exercícios de Drible
Esboço de perfuração Driblando na praça

Os jogadores driblam dentro de um quadrado, evitando outros jogadores e

ocupando o máximo de espaço possível.

Recursos 6—8 dribladores; 8 cones para marcar quadrado; 1 bola por driblador

Instruções Monte um quadrado de 10m x 10m. Instrua os dribladores a driblar as bolas no

quadrado, evitando os demais dribladores. Eles devem usar uma variedade de
técnicas de drible e mudar de direção e ritmo com frequência.

ÿ Os jogadores devem olhar para cima para ver outros jogadores

Pontos de treinamento
ÿ Certifique-se de que eles estejam usando ambos os pés, dentro e fora dos pés

ÿ Incentive os jogadores a usarem o quadrado completo. Pare periodicamente e

elogie aqueles que estão no espaço, em vez de amontoados com o grupo

ÿ Mude a técnica usada emitindo instruções específicas como “somente pé

interno” ou “somente pé esquerdo”

ÿ Se eles estiverem se esbarrando demais, faça o quadrado

maior, ou tirar um ou dois jogadores

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Progressões de exercício
Drible e tackle
Enquanto driblam e controlam suas próprias bolas
como antes, os jogadores agora precisam tentar
fazer com que outros jogadores percam o controle
de suas bolas à medida que passam por perto. Eles
precisarão olhar para cima para ver ameaças e oportunidades.

ÿ O último jogador na praça é o vencedor

ÿ Os jogadores precisam controlar sua própria bola

ao enfrentar

Estátuas de Drible
Introduza 2-3 tacklers no quadrado. Eles têm que
enfrentar e chutar a bola do driblador

fora da praça. Um driblador abordado deve ficar parado

com as pernas abertas até que outro driblador
possa libertá-lo passando a bola entre suas pernas.
Isso pode ser usado como um pequeno exercício de
jogo.

ÿ Fornecer babadores aos tacklers

ÿ Vitória dos atacantes

ÿ Os jogadores trocam após 5 minutos

Toques nos dedos dos pés

Uma ótima maneira de ajudar as crianças a sentir a bola é fazê-las bater com os dedos dos pés. Faça-os colocar
uma bola entre os pés e bater a bola para frente e para trás entre os dedões dos pés. Isso requer toque suave e
controle de construção. Quando estiverem confortáveis, faça com que se movam para frente e para trás
enquanto batem os dedos dos pés. Batedores de dedos altamente competentes podem se mover em círculos ou
outras formas. A prática regular de bater os dedos dos pés logo os ajudará a driblar com confiança, pois
terão uma sensação intuitiva da bola.

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Exercícios de Drible
Esboço de perfuração Drible e Jóquei

Um atacante e um defensor se enfrentam através de uma linha, com o atacante

tentando despistar o defensor com fintas e dribles laterais.

Recursos 2—16 jogadores em duplas; 1 bola por par; 2 cones por par

Instruções Coloque os cones ao longo de uma linha com cerca de 5 m de distância. Faça com
que os jogadores fiquem frente a frente, o atacante (driblador) com a bola. Os
jogadores não podem cruzar a linha. O atacante deve driblar a bola para frente e para
trás ao longo do seu lado da linha, e o defensor deve espelhar seus movimentos.
O objetivo é que o driblador “perca” o zagueiro ao atingir um cone com a bola e
deixar o zagueiro para trás.

Pontos de treinamento ÿ Este exercício visa enganar o adversário, então incentive as fintas
e movimentos corporais exagerados

ÿ A sola do pé deve ser usada para arrastar a bola lateralmente conforme

bem como o interior e o exterior do pé

ÿ Observe os jogadores parados com a bola, decidindo quais

caminho eles irão. Mantenha-os em movimento o tempo todo

ÿ Incentive o uso de cortes internos e externos para mudar de direção

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Exercícios de Drible
Esboço de perfuração A caixa de dribles

Os jogadores driblam a bola para um quadrado e têm que passar por um

defensor e driblar a bola para um dos dois gols.

Recursos 2 a 8 atacantes; 2-8 defensores; 1 bola por atacante; 8 cones ou pólos

Instruções Monte um quadrado de 10m x 10m usando cones ou postes. Configure mini-
metas de 2 x 1m em uma extremidade. A equipe atacante deve se alinhar e,
um de cada vez, driblar a bola para o quadrado. Os defensores devem se
alinhar fora do quadrado e, um de cada vez, correr e defender. O atacante
marca ponto ao driblar a bola para um dos gols. O defensor marca um ponto
chutando a bola para fora do quadrado. A equipe que marcar mais pontos
vence.

Pontos de treinamento ÿ A bola deve ser driblada através do gol, não chutada ou chutada

ÿ Estabeleça um limite de tempo, se necessário

ÿ Incentive o atacante a passar pelo defensor usando criatividade

driblar em vez de apenas proteger a bola usando o corpo

ÿ Coloque pontos duplos em uma meta para aumentar a pressão

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Jogo Pequeno
Esboço do jogo Vença os Defensores Vença os Defensores

Os jogadores entram em uma série de caixas e precisam vencer um defensor em

cada uma antes de chutar para o gol.

Recursos 3 Defensores; 3-6 atacantes; 1 Goleiro; 1 bola, 14 cones para marcação da grade;

Instruções Configure uma grade de quadrados de 10m x 10m que conduza a uma caixa de gol e gol.
Coloque um zagueiro na linha de fundo de cada área e o goleiro na área do gol. Os
atacantes driblam a bola para a primeira área e, uma vez na área, o primeiro defensor

pode sair da linha para defender. O objetivo é que o atacante passe por todos os
defensores e chute para o gol uma vez na área. O time atacante ganha ponto por
marcar, o time defensor ganha ponto por chutar a bola para fora do quadrado.

Pontos de treinamento ÿ Comece com defesa passiva (pressão, mas sem desarmes) e
trabalhe até a pressão total

ÿ Incentive o uso de manequins e falsificações para enganar os defensores

ÿ Treine a equipe atacante, não os defensores (este também pode ser um ótimo jogo
para praticar manobras defensivas, mas faça disso uma sessão separada)

ÿ Varie a quantidade de pressão chamando uma % para cada defensor; 0% = sem

pressão, 100% = pressão total

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Juntando tudo
A prática não As estratégias de treino descritas neste documento centram-se num conjunto específico de
competências no futebol.
fazer perfeito.
Este documento de habilidades de coaching foi elaborado para acompanhar uma série
de outros documentos de habilidades que, juntos, formarão o manual básico de
A prática perfeita
coaching para coaches juniores da HPW.
leva à perfeição! ÿ Habilidades de coaching

ÿ Controle e recebimento

ÿ Passando

ÿ Goleiro

ÿ Drible

ÿ Tiro

ÿ Enfrentar e defender

ÿ Título

ÿ cobranças de falta, escanteios e lançamentos laterais

ÿ Posições e estrutura da equipe

Cada um dos documentos de habilidades descreverá as análises básicas de habilidades e uma

série de exercícios estáticos, dinâmicos e pequenos jogos de treinamento que podem ser
usados para treinar as habilidades.

Se desejar mais informações ou esclarecimentos sobre o conteúdo deste

documento ou de outros da série, entre em contato com Dermot Crowley
em dermot.crowley@bigpond.com

Feliz treinamento!

Melhores treinadores, melhores treinadores, melhores

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