Exercício para trabalhar pensamentos e sentimentos autocríticos:

Pensamento/ frase: Sentimento: Intensidade Reformulando de maneira

de 0 – 10: positiva:

Orientações:

1° coluna: Escrever pensamentos que fala para si mesmo em momentos de

autocritica.

2° coluna: Descreva qual sentimento nasce diante dessas afirmações que faz sobre
si mesmo.

3° coluna: Descreva a intensidade desse sentimento em sua vida.

4° coluna: Reformule e escreva de maneira positiva e funcional como podem ficar

os pensamentos.

Psicóloga Thaíla Bispo | CRP: 03/28121

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