Como Ser Antissocial

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Entendendo o comportamento antissocial
Sendo antissocial
Negociando interações sociais comuns
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O comportamento antissocial pode significar diferentes coisas em diferentes contextos,

então, é importante distinguir entre esses variados sentidos da palavra. Algumas pessoas
introvertidas tendem a se afastar das vidas sociais e a viver de forma mais solitária,
enquanto o comportamento antissocial clínico pode ser um problema mais relevante.
Quer você ache que é antissocial ou queira ter certeza, ou se quiser entender melhor esse
tipo de existência isolada, é possível aprender como aproveitar mais o tempo que passa
sozinho, como limitar seu contato com os outros e como negociar interações sociais
comuns que podem ser problemáticas para antissociais.

Parte 1

Entendendo o comportamento antissocial

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1.
 1

Distinga introversão de comportamento antissocial. A palavra "antissocial" é

comumente usada para descrever o comportamento de introvertidos, que nem
sempre se sentem com vontade de socializar, se comparados com os mais
extrovertidos. A definição clínica do comportamento antissocial é um pouco
diferente, no entanto, tornando importante diferenciar um do outro para melhor
entendimento.

o O comportamento antissocial é caracterizado da mesma maneira que

sociopatia e psicopatia. Alguns estudos relatam que uma criação difícil
ou inconsistente pode ser um fator de risco para isso.[1] Pessoas que
exibem personalidades antissociais tendem a ser cínicas e incapazes de
simpatizar com os outros, ou de reconhecer o sofrimento dos outros. O
comportamento antissocial é, às vezes, caracterizado por um chame
superficial, um ego inflado e um desdém geral pelos sentimentos alheios.
[2]

o O comportamento introvertido é um sinal de um temperamento social

normal, caracterizado pela preferência pela solidão. Os introvertidos são
centrados e costumam engajar-se mais em reflexões solitárias e menos
em interações com os outros. Embora eles possam mostrar algumas das
características superficiais do comportamento antissocial, não há
nenhuma conexão direta entre os dois.[3]
2.

Aproveite seu tempo sozinho. Ser antissocial significa basicamente evitar

contato com outras pessoas e preferir passar seu tempo sozinho. Se não gostar
disso, ser antissocial vai ser bem difícil, se não impossível. Embora nem todas as
pessoas antissociais sejam iguais ou aproveitem a solidão pelas mesmas razões,
tente pensar e atividades que gosta de fazer sozinho para descobrir se vai
arrumar um jeito de fazer isso funcionar. Atividades solitárias podem incluir:

o Ler.
o Escrever.
o Tocar um instrumento.
o Meditar.
o Rezar.
o Exercitar-se.
o Fazer escalada.
o Jardinagem.
3.
 3

Devote-se às suas tarefas escolares ou ao trabalho. Normalmente, ser

antissocial é um subproduto de ser obcecado com outras coisas e se esquecer de
socializar, ou simplesmente de não ter tempo para socializar ou um objetivo para
fazer isso. Mas, se você quiser ficar menos apegado a seus compromissos
sociais, a melhor e mais produtiva maneira de fazer isso é focar sua atenção e
seus esforços na escola e no trabalho, e esquecer tudo o mais.

o Em vez de ir para casa e conversar com seus amigos no Facebook ou

sair, faça seu dever de casa ou tenha novas ideias para aerodinamizar os
processos no trabalho. Melhor ainda, fique até mais tarde no escritório ou
vá para a biblioteca estudar.
o Obsessão com o trabalho não precisa ser de fato relacionada com o
trabalho ou com a escola. Encontre assuntos e hobbies que o interessem e
perca-se neles. Passe suas noites construindo trens de brinquedo ou
escrevendo códigos e mixando músicas em vez de socializando.
4.

Transforme sua casa em um santuário. Se quiser passar menos tempo perto

das pessoas, dê a si mesmo um espaço confortável para viver, se modo que se
divirta passando tempo nele em vez de saindo. Quer você viva sozinho ou em
casa com a sua família ou com colegas de quarto, deve separar um lugar para si
mesmo que seja só seu, cheio de coisas que alimentem seus interesses e que
mantenham seu tempo sozinho sagrado.

o Se mora com seus pais, torne seu quarto um santuário. Encha-o com
pôsteres, livros e outros adornos de que goste e que o façam sentir que o
lugar é seu. Pendure um sinal de "Não entre" na porta e mantenha-o
sagrado.
o Se mora com colegas de quarto, tente manter seu quarto o mais
autossuficiente possível, de modo que você possa evitar áreas comuns, se
necessário. Compre uma minigeladeira para estocar comida e bebida, e
compre uma chapa, se possível.
o Se mora sozinho, passe um tempo decorando seu apartamento ou sua
casa do jeito que quiser. Se ninguém mais vai estar por perto, às vezes,
achamos que não faz sentido ficar enchendo de coisa, mas faça um
esforço extra para tornar seu lar especial. Deixe-o a sua cara.
5.
 5

Fique sozinho em público de vez em quando. Há uma diferença entre ser

antissocial e ser um ermitão completo. A não ser que você queira perder todos os
eventos sociais e se tornar um esquisitão, é uma boa passar um tempo em
público, não socializando.

o Vá à biblioteca para sentar e ler o jornal em vez de pedir para ser

entregue na sua casa. Esta é uma atividade solitária, mas você pode fazê-
la em público e receber alguns olhares das pessoas ao redor para sentir
que não está totalmente sozinho.
o Saia para comer ocasionalmente e sente-se em um bar sozinho. Leve um
livro, se estiver com medo de se sentir envergonhado, mesmo que não
haja razão para ficar assim.
6.

Arrume um bichinho de estimação. A sensação de isolamento pode começar a

se tornar uma carranca se você passar muito tempo sozinho. Para manter alguma
conexão emocional na sua vida, tente arrumar um animalzinho para cuidar, para
afastar a tristeza.

o Se for do tipo que gosta de sair, leve um cachorro com você em

caminhadas revigorantes e regulares à noite.
o Se for mais do tipo que gosta de ficar em casa, arrume um gato para se
enrolar no seu peito enquanto tenta trabalhar no computador.
o Se não quiser o compromisso que é cuidar de um animal maior,
experimente um que vive em gaiola, como um coelho, um pássaro ou
outro animal peludo pequeno que seja mais fácil de cuidar.

Parte 2

Sendo antissocial
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1.

Mantenha distância. É difícil conhecer gente antissocial. Quanto mais você

deixar claro para as pessoas na sua vida que é uma parede que não pode ser
ultrapassada, mais fácil será passar um tempo sozinho, porque as pessoas
eventualmente pararão de tentar conhecer você. Mantenha uma distância
emocional de todos ao seu redor.

o Use uma linguagem corporal fechada quando estiver em público,

comunicando que não quer que ninguém se aproxime ou fale com você.
Cruze os braços, evite contato visual e mantenha-se focado em alguma
outra coisa.
o Não dê informações sobre si mesmo voluntariamente, se não for
necessário. Seja vago sobre quem é, o que faz e de onde vem. Se fizerem
perguntas sobre sua vida pessoal, mude de assunto.
2.

Fale menos. Quando estiver perto de pessoas, em público, uma das melhores
maneiras de comunicar seu desejo de ficar sozinho é ficar em silêncio. Não diga
nada, a não ser que seja absolutamente necessário e, mesmo nesse caso, tente
limitar seu discurso ao mínimo. Seja como um personagem do Clint Eastwood.
Deixe que seus olhos falem por você e, então, responda com monossílabos.

3.
 3

Foque-se em interações com uma só pessoa. Dificilmente você conseguirá ser

sempre solitário, mas isso não quer dizer que precisa ser extrovertido. Para
manter seus contatos tão limitados e controlados quanto possível, tente manter as
coisas de um para um o máximo que puder.

o Não faça festas de aniversário para si mesmo. Passe um tempo com um

amigo próximo em casa ou num jantar. Se for convidado para uma festa,
contate o anfitrião e diga que não pode ir, mas o convide para sair (só
vocês) depois, se necessário.
o Se resolver namorar, seja sincero. Se estiver com alguém que gosta de
sair por aí regularmente, pode ser que não funcione para nenhum dos
dois.
4.

Suspenda suas contas em redes sociais. Tente fazer com que haja poucas
informações sobre você na web. Cancele ou suspenda suas contas por enquanto,
e delete-as se estiver certo dessa coisa de ser antissocial.

o Torne suas outras contas online tão variadas e aleatórias quanto possível,
para se manter anônimo. Não use o mesmo nome de usuário ou as
mesmas senhas, e não use seu nome real para se registrar nas coisas.
o Você não está sendo antissocial se ficar em casa de vez em quando numa
sexta à noite, twittando e vendo TV. Cada vez mais, nossas vidas sociais
existem online e, se você quiser manter as pessoas longe da sua vida,
precisa ficar longe da delas também. Nada mais de fuçar coisas no
Facebook.
5.

Descubra sua própria solução para problemas. Quanto menos precisar

depender dos outros para ajuda, mais poderá depender de si mesmo. Seja tão
autossuficiente quanto puder e esforce-se para encontrar suas próprias soluções
para seus problemas, em vez de pedir a ajuda dos outros.
 o O Google é seu amigo. Se você não souber algo, pesquise e tente
descobrir sozinho. Ao menos, informe-se sobre um assunto antes de
procurar um expert ou alguém com mais experiência.
o Você não precisa interagir com pessoas no mecânico se souber trocar seu
óleo apropriadamente, girar suas rodas e fazer outras coisas de
manutenção básica de veículos. Você não precisa ir ao hortifruti se tiver
sua própria plantação no seu jardim.
6.

Saiba quando terminar seus relacionamentos. No filme "Heat", Robert De

Niro é um assaltante de banco que gosta de dizer que não tem nada na vida que
não abandonaria se visse policiais vindo da esquina. Se você quiser viver uma
vida solitária, precisa se manter desapegado e distante. Pode considerar terminar
relacionamentos quando as pessoas chegarem perto demais.

o Se sentir que alguém está dentro demais da sua vida, violando sua
solidão, acabe com isso abruptamente, ao menos por um tempo, para
colocar uma distância nas coisas de novo. Em geral, é útil viver sozinho,
de modo que você tenha sempre uma base para a qual retornar.
o É claro que, no filme, o De Niro se aproxima demais de alguém e
repensa a coisa toda. Isso acontece e é muito difícil ser realmente
antissocial em longo prazo.
7.

Mude-se bastante. Mantenha distância dos seus vizinhos e torne difícil alguém
formar relacionamentos longos com você por se erradicar em algum lugar.
Ajuda ser imprevisível. Tente mudar de cidade a cada dois anos, se possível, e
mude-se de casa mais regularmente quando estiver na mesma cidade.

o Mudar-se também serve para ajudar a manter sua vida interessante e

animada. Se você morar na mesma casa o tempo todo, nunca vir gente
nova e não mudar nada, ser antissocial pode ficar meio entediante.
8.
 8

Seja minimalista. Para se mudar sempre e ficar tão versátil quanto possível,
tente limitar seus pertences, assim como sua interações sociais. Pense assim:
quanto menos fizer compras e menos coisas precisar, menos terá que ficar perto
das pessoas e lidar com as consequências dessas coisas. Limite suas compras e
vendas o máximo que puder. Simplifique.

9.

Encontre um trabalho que o mantenha ocupado e isolado. Há uma variedade

de carreiras e campos que funcionam bem para tipos antissociais. Se você não
for um grande fã de "pessoas", considere as carreiras a seguir como
possibilidades em longo prazo:

o Guarda noturno.
o Escritor.
o Datilógrafo.
o Transporte de caminhão de longa distância.
o Fotógrafo da natureza.
o Programador.
10.

10

Pare de se desculpar. Você não precisa se desculpar por ser quem é e como é,
ou se colocar abaixo dos outros socialmente. Se você for introvertido e preferir
ficar sozinho ao invés de ir a festas e socializar, não precisa tentar "mudar" seu
comportamento ou você mesmo. Não se desculpe por ser como é.

o Pessoas com transtorno de personalidade antissocial, muitas vezes,

demonstram uma inabilidade de mostrar remorso, o que pode ser um
problema sério, e uma distinta diferença de introvertidos, que se
desculpam demais. Se você não conseguir sentir pena de alguém, é um
sinal de um problema psicológico sério. Se você achar que seu
 comportamento antissocial pode ser um problema e quiser mudar,
procure aconselhamento imediatamente.

Parte 3

Negociando interações sociais comuns

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1.

Termine a escola. Negociar sua carreira na escola é um problema comum para

pessoas antissociais. É importante lembrar que você não está acima de seus
colegas, professores ou qualquer um na escola. Quanto mais aceitar as coisas
que tornam vocês parecidos, em vez de se focar em como são diferentes, mais
fácil será terminar a escola.

o Se tiver dificuldades para fazer amigos na escola, as coisas podem ser

bem mais desafiadoras. Tente encontrar um grupo pequeno de pessoas
em que confie e com quem goste de passar o tempo. Muitas vezes,
pessoas lutando contra tendências antissociais podem prosperar em um
bom grupo de amigos.
o O pessoal "popular" na sua escola não são os amigos ideais em qualquer
caso. Ignore-os e faça um grupo de amigos diferente. Adolescentes
antissociais comumente sentem um desdém pela galera popular, e é
sempre mais saudável ignorar esse grupo tanto quanto possível.
2.

2
 Abaixe a cabeça no trabalho. O ambiente de trabalho pode ser outro local
desafiador para pessoas antissociais. Ter que lidar com uma variedade de
personalidades e figuras autoritárias pode pesar nas habilidades sociais de
qualquer um, em especial se você preferir sua própria companhia. Embora vários
aspectos específicos para negociação variem de acordo com o seu trabalho, você
pode aprender a fazer algumas coisas para manter-se feliz e saudável.

o Evite projetos em grupo e esforços conjuntos, que podem causar

conflitos para pessoas com tendências antissociais. Faça seu próprio
trabalho.
o Sorria e acene para figuras autoritárias. Você não precisa gostar do seu
chefe, mas, se quiser manter seu emprego, precisa manter seus
sentimentos sob controle. Evite confrontos estranhos.
o Tenha uma variedade de hobbies e interesses fora do trabalho. Se este se
provar um ambiente social desafiador, faça amigos e passe um tempo
fazendo várias coisas fora do trabalho para ajudar a manter seu tempo
pessoal ocupado e engajado.
3.

Apenas apareça em festas e vá embora. Grandes multidões de pessoas

gritando, dançando, berrando e tirando selfies? Festas são terríveis para pessoas
introvertidas e antissociais de forma parecida, e tentar negociar convites pode
trazer estresse e ansiedade. Pare de se preocupar se vai ou não decepcionar um
conhecido por não aparecer numa festa porque quer ficar em casa lendo. Planeje
fazer uma paradinha lá e, depois, volte para fazer o que quiser.

o Dê uma andada rápida pela festa, fique o bastante para pegar um lanche e
uma bebida de graça, vá ao banheiro e, então, saia pela porta de trás e dê
o fora.
o Se não conseguir sair de fininho, invente uma desculpa e saia, ou não.
Você não deve explicações mais complicadas que "Bom, eu tenho que ir.
Amei a festa!" para ninguém.
4.

Cronometre a hora de buscar algo para evitar conversas estranhas. Se você

pegar seus filhos na escola e quiser evitar conversas estranhas e inúteis com
 outros pais enquanto espera, apenas aprenda a cronometrar a viagem melhor
para não ter que esperar por longos períodos de tempo. Pegue um café no
caminho até a escola e apareça no momento em que seus filhos saírem. Espere
no carro até ver seus filhos, então, invente uma desculpa para ir embora.

o Finja uma conversa no telefone, se precisar. Você não precisa ser um

bom ator para pegar seu celular e dizer "Mmmm... ahã" a cada 20
segundos ou algo assim.
5.

Peça ajuda se tiver dificuldade de ficar longe de problemas. O

comportamento antissocial é, geralmente, caracterizado como um transtorno,
não algo que a pessoa escolhe, porque envolve uma inabilidade de seguir leis e
expectativas tradicionais que governam uma sociedade. Pessoas que
demonstram comportamento antissocial podem ter problemas repetitivos com
prisões ou outros problemas comportamentais.[4] [5] Outros sinais que indicam
uma necessidade de avaliação médica e psicológica incluem:

o Mentir ou trapacear repetidamente.

o Falhar em planejar o futuro.
o Comportamento exageradamente agressivo ou imprudência.
o Inabilidade de manter um emprego.
o Falta de remorso por conta de seu comportamento.

Dicas
 Algumas pessoas associais podem ser antissociais sem querer (elas tendem a ser
naturalmente tímidas e a manter as coisas para si mesmas). Tente encontrar
alguém assim nas suas turmas (não deve ser difícil, provavelmente é aquela
pessoa que não fala muito) e observe como ele age. Não seja um stalker ou coisa
assim, mas tente ver o que faz os outros não o incluírem nas conversas.
 Ser antissocial não significa que você não possa ter alguns amigos, não importa
o que o dicionário diz. Tente encontrar um ou dois bons amigos e fique com
eles.