DICAS PARA LIDAR COM

PROBLEMAS DE
MEMÓRIA
GRUPO MENTE EM AÇÃO
MUDE A FORMA DE SE COMUNICAR
• A pessoa com déficit cognitivo passará a ter dificuldade de lembrar
nomes de pessoas e de objetos, e pode ter dificuldade em
compreender o que você está falando. Ele pode esquecer ou trocar
palavras antes usuais, e também falar coisas sem sentido.
• Você pode fazer uma comunicação verbal através de frases curtas e
simples, por exemplo, ao oferecer algo é melhor especificar: "você
quer comer uma banana?", ao invés de perguntar: "você quer comer
alguma coisa?". Dê tempo para que ele entenda o que foi dito. Se for
necessário repita a frase ou utilize outra expressão com o mesmo
sentido. Sempre mantenha o tom de voz calmo, e ao conversar, faça
com que a pessoa olhe diretamente para você.
ESTABELEÇA ROTINAS
A pessoa com déficit cognitivo se torna mais insegura. Mudanças de
ambiente e nas suas atividades diárias podem desencadear confusão
mental. Portanto, estabelecer rotinas para tarefas como higiene pessoal
e alimentação é benéfico. As tarefas devem ser simplificadas, por
exemplo, na hora de se vestir, reduza as opções de roupa no armário.
Evite roupas com zíper, fivelas ou botões e deixe as peças de roupa
separadas sempre na mesma ordem.
No entanto é benéfico deixar que a pessoa sempre escolha a roupa que
prefere vestir. É bom estimular a autonomia e capacidade de escolha.
ESTIMULE A INDEPENDÊNCIA
• Faça COM ele e não POR ele
• A autonomia deve sempre ser estimulada. Estimule-o a fazer sozinho
as atividades que estejam dentro da sua rotina, como se vestir, por
exemplo. Inicialmente deixe-o tentar fazer por conta própria, se você
perceber que ele não fez a tarefa completa passe a supervisioná-lo e
orientá-lo. Se o paciente não conseguir após as suas orientações,
auxilie-o na tarefa. E ao final, se ele se mostrar incapaz de realiza-la,
você pode fazer por ele. A mobilidade também tem um papel
importante para saúde do paciente, pois reduz o risco de infecções e
trombose venosa, além de diminuir a sobrecarga do cuidador, então
procure estimulá-lo a andar e se movimentar sempre que possível.
CUIDE DA SEGURANÇA DELE
É essencial tomar alguns cuidados para evitar quedas:
• retire tapetes e excesso de mobiliário da casa, pois eles
são uma armadilha para causar queda.
• coloque piso antiderrapante e barras de segurança no
banheiro
O paciente não deve ficar em ambiente totalmente escuro,
pois isso pode deixa-lo confuso, mantenha sempre algum tipo
de iluminação indireta à noite.
ATIVIDADE FÍSICA

•Estudos comprovam que pessoas

com déficit cognitivo que realizam
atividades físicas mantem por mais
tempo a independencia nas
atividades de vida diária.
JOGOS

• Uma forma de manter a mente estimulada. Manter

ativas as partes do cérebro que estão a funcionar
bem.
• Alguns exemplos de atividades mentais que as
pessoas, normalmente, apreciam são: fazer palavras
cruzadas, ler, fazer quebra cabeça, jogos.
ATIVIDADES CRIATIVAS

• A maioria das pessoas gosta de passatempos criativos. Estes podem incluir

tricotar, bordar, carpintaria, costurar, pintar, desenhar, tocar um instrumento
musical ou simplesmente ouvir música.

• Se tem problemas na realização de alguma atividade de que gosta, tente

simplificá-la, antes de a abandonar completamente. Por exemplo: se gosta de
tricotar, poderá ser possível continuar a fazê-lo se utilizar padrões menos
complexos. Peça a um familiar ou amigo que o ajude a começar a atividade, de
forma a que possa depois continuar a fazê-la sozinho. Outra opção é um familiar
ou amigo ajudá-lo ao longo da realização da atividade e, deste modo, ambos
poderão apreciá-la em conjunto.
CUIDADOS DA CASA
• Manter-se envolvido nas atividades domésticas
pode ser uma outra maneira de manter a mente
estimulada.
ATIVIDADES SOCIAIS

• Ao longo da vida, algumas pessoas investem e adoram o relacionamento social, outras

são mais caseiras e não procuram tanto esse tipo de relacionamento. É importante
manter o contato social, o mais possível, caso seja algo que lhe dê prazer.
• A atividade social pode envolver a participação em alguns grupos sociais como grupos de
idosos ou de ginástica. Visitar os amigos, ir a um café ou um museu com um amigo ou
familiar, jogar cartas ou passar tempo com a família, etc.
• Para algumas pessoas com demência é difícil estar em grandes grupos de pessoas. Muito
ruído ou movimento podem criar ansiedade ou confusão. Mas poderá continuar
gostando de encontros sociais estando com uma ou duas pessoas, em vez de estar com
um grande grupo de pessoas.
A ESPIRITUALIDADE

• A espiritualidade pode significar mais do que

religião ou igreja. Pode relacionar-se com
qualquer coisa que dê sentido ou paz à nossa vida.
• Para muitas pessoas a fé espiritual é uma força
importante para lidar com a demência, assim,
manter o envolvimento religioso pode ser
importante.
BOM HUMOR
• Continue a rir. Partilhar bom humor é uma excelente
maneira de libertar as tensões.

• O cuidador deve manter o lazer, fazer meditação, apreciar

arte, desfrutar de um pôr-do-sol, fazer uma caminhada na
praça, passar um tempo com a família. É muito
importante continuar a desfrutar de tudo o que dê
sentido à sua vida ou que lhe traga uma sensação de paz
ou prazer.