Roteiro de Entretenimento do Idoso

CONHEÇA AS ATIVIDADES MAIS VALORIZADAS PELOS

IDOSOS
Você já deve ter percebido que, em filmes e desenhos animados, a maioria dos idosos são
descritos ou como calmos e serenos ou como verdadeiros ranzinzas. Nos estereótipos das
produções cinematográficas, é possível encontrar ainda avós que preferem ficar em casa
crochetando e avôs que odeiam barulho e bagunça e de crianças em frente à residência.

Contudo, se você conhece ou convive com algum idoso no dia a dia, já sabe que essas
imagens não pertencem mais ao cenário contemporâneo. Atualmente, pessoas idosas são
extremamente ativas e buscam atividades que proporcionem saúde física e mental, além de
bem-estar e qualidade de vida.

Esse cenário pode ser observado em inúmeros países do globo, incluindo o Brasil. Segundo
a PNAD 2015 (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios), realizada pelo IBGE (Instituto
Brasileiro de Geografia e Estatística), cerca de 9,2 milhões de idosos declararam praticar algum
tipo de esporte ou exercício físico naquele ano.

Além de buscar atividades que proporcionem saúde, os idosos estão de olho em eventos e
oportunidades de lazer, entretenimento e diversão. Isso porque essas atividades também
contribuem para o aumento da qualidade de vida na terceira idade.
 Quais são as atividades mais valorizadas pelos idosos?

Caminhadas e ginástica

Recomendadas por muitos médicos, as caminhadas são extremamente comuns e

valorizadas pelos idosos. Além de contribuir com a saúde física – já que previne doenças
cardíacas, controla a pressão arterial, reduz os níveis de colesterol e de estresse –, a atividade
proporciona momentos de descontração e socialização.

Segundo especialistas, o exercício é um dos queridinhos da terceira idade por não exigir
esforços pesados e novas habilidades. Desse modo, o ideal é que o idoso comece a praticar as
caminhadas após se consultar com um especialista. Caso haja dificuldades de locomoção, é
recomendado que se inicie com percursos curtos e pouca velocidade.

Além da caminhada, a ginástica configura uma das atividades mais importantes para a
terceira idade. Apesar de mais comum entre mulheres, a prática de exercícios com um
profissional especializado auxilia na manutenção da saúde física e mental. Isso porque, ao
realizar os exercícios propostos, o idoso passa a notar mudanças em seu corpo, como o
aumento da flexibilidade e a diminuição da intensidade de dores musculares e nas articulações.

A ginástica contribui ainda com a socialização entre pessoas idosas, já que, como atividade
em grupo, permite que os alunos se conheçam, conversem sobre interesses em comum e,
possivelmente, levem as amizades para ambientes fora do espaço de aula.

Dança

Você com certeza já ouviu um idoso falar sobre a paixão pela dança. Além de auxiliar no
condicionamento aeróbico, na manutenção da força muscular e na melhora da flexibilidade do
equilíbrio, da coordenação motora e da flexibilidade, a atividade traz diversão e lazer à pessoa
idosa.

Individual ou em grupo, a prática de dança inibe a produção de adrenalina e cortisol,

conhecido como hormônio do estresse. Desse modo, contribui para a melhora do humor e de
sentimentos negativos que, eventualmente, possam fazer parte da rotina do idoso.

Por fim, a socialização também é parte importante da atividade. Isso porque, ao dançar, os
idosos têm contato não somente com outras pessoas, como também com novos ambientes,
novos gestos, novos ritmos e até mesmo novas culturas.

Atividades aquáticas

Atividades praticadas em piscinas, como hidroginástica e natação, também ocupam o

ranking de queridinhas dos idosos. Bastante popular na terceira idade, a hidroginástica é
recomendada por muitos profissionais por proporcionar a realização de momentos sem
impactar articulações e tendões. Além disso, o exercício é seguro, divertido e promove a
socialização, já que as aulas sempre acontecem em grupos.

Assim como a hidroginástica, a natação traz inúmeros benefícios à saúde e à qualidade de

vida dos idosos. Além de efeitos musculares, como melhora na capacidade aeróbica e aumento
da flexibilidade, é possível notar impactos positivos na saúde dos sistemas respiratório e
cardiovascular.

Bailes e festas

Se você pensa que apenas jovens e adultos gostam de uma boa festa, está muito enganado!
Na contemporaneidade, os idosos provam que envelhecer não é sinônimo de abandonar a
diversão e o lazer.

Associados à prática da dança, citada anteriormente, os eventos de bailes e festas

destinados exclusivamente à idosos costumam fazer bastante sucesso em pequenas e grandes
cidades. Isso porque os indivíduos se sentem confortáveis em um espaço criado especialmente
para pessoas idosas, que podem compartilhar muitos interesses em comum.

Oficinas e cursos

E se a diversão não é deixada de lado na terceira idade, o aprendizado muito menos.

Engana-se quem pensa que os idosos desistiram de aprender algo novo após o envelhecimento.
Atualmente, com o avanço da tecnologia, muitos idosos têm se dedicado a oficinas e cursos
presenciais e on-line. 
 Além disso, não é incomum se deparar com pessoas idosas que produzem conteúdo para
internet. No YouTube e no Instagram, por exemplo, perfis de idosos que ensinam e/ou buscam
aprender uma nova atividade ou um novo hobby são bastante comuns.

Fonte:
Atividades:
 Isolamento social: 10 dicas de atividades para entreter os
idosos
A socialização é muito importante para as pessoas idosas. Mas como, no momento, o
isolamento social é a melhor maneira de conter a Covid-19, separamos algumas maneiras de
entreter o familiar idoso mesmo estando em casa.

Primeiramente, é preciso conhecer o perfil do idoso para saber o que lhe dá mais prazer na
hora de passar o tempo, já que ele não pode sair para passear. 
 Assim, atividades manuais, como pintura e bordado; enigmas, como jogos da memória e
palavras-cruzadas; ou pequenos serviços junto à natureza, como dar um trato no jardim, são
boas pedidas. 

O melhor de tudo é que são coisas simples e fáceis de fazer. Algumas dicas foram tiradas do
manual da clínica de psicologia AtivaMente e estimulam o pensamento lógico e a memória.
Então, chega de conversa e vamos às atividades. 

1.Exercícios físicos 

A atividade física deve ser preservada para manter corpo e mente sãos. Mas com as
academias fechadas e os parques com circulação restrita, dá para queimar calorias em casa
mesmo. 

A dica é o agachamento, para trabalhar os grupos musculares das pernas e bumbum. Basta
ficar em pé, separar as pernas e fazer de conta que está sentando numa cadeira imaginária,
projetando o bumbum para trás. Aí é só repetir o gesto 10 vezes. 

Outra dica (esta para trabalhar os braços) é o bíceps com peso. Quem tem halteres, melhor,
mas quem não tem pode usar um pacote de feijão ou de açúcar em cada mão. A partir daí, é só
sentar-se, segurar o peso com a palma da mão voltada para cima e puxar os braços com os
pesos em direção ao peito. Depois, é só voltar à posição inicial e repetir o movimento por 10
vezes. 

2.Livro + banho de sol 

Como os médicos recomendam um banho de sol pelo menos três vezes na semana para
aumentar a fixação de vitamina D no corpo, que tal unir o útil ao agradável e ler
um livro enquanto está aproveitando os raios solares? 

As bibliotecas estão fechadas, porém, as vendas on-line não param. Além disso, dá para
baixar livros em pdf e depois imprimi-los se o idoso não gostar de ler na tela do celular ou do
tablet. 

Ah, e não se esqueça: o ideal é tomar pelo menos 15 minutos de sol por dia, sempre no
começo da manhã e no final da tarde. Quem não tem quintal pode aproveitar a iluminação
natural da janela de casa ou da sacada do apartamento. 

3.Jogo do stop
 O jogo de stop estimula a memória semântica e é muito divertido. A maioria das pessoas já
conhece: basta separar umas 10 categorias, como carro, flor, cidade, entre outras, sortear uma
letra e escrever, em cada categoria, a palavra correspondente que inicia com a letra sorteada. 

O primeiro a completar o quadro grita “stop” ou marca-se um tempo para a revelação das
respostas. O acerto vale 10 pontos, a resposta coincidente vale 5 pontos e o espaço em branco
não vale nada. 

4.Meu primeiro

O jogo do “meu primeiro” estimula a memória do idoso e possibilita uma bom bate-papo. Ele
funciona da seguinte maneira: você recorta imagens de uma revista ou escreve num papel
palavras como bolo de aniversário, praia, festa de 15 anos, Fusca, telefone, entre outros. Então, é
só apresentar à pessoa idosa e perguntar à ela qual foi o seu primeiro. Por exemplo, o primeiro
bolo de aniversário, o primeiro telefone, a primeira vez que viu o mar. 

5.Colorir mandalas 

Há muitos modelos de mandalas que podem ser encontrados na internet, baixados e

impressos. Para colorir, é só usar a imaginação com lápis de cor, tinta ou outros materiais como
glitter e lantejoulas coloridas com cola branca. Há ainda livros de colorir, que podem ser
comprados na internet. 

Essa atividade estimula tanto a criatividade quanto a motricidade e a identificação das

cores. 

6. Artesanato

O trabalho manual estimula a criatividade, o foco e os movimentos do idoso. Uma boa dica
para passar o tempo na quarentena de forma produtiva é confeccionar bordados, capas de
caderno feitas de retalhos de tecido ou pintura em tecido.
 7. Massa de modelar

Massa de modelar, amoeba e slime são objetos que não são exclusivos das crianças. Isso
porque os idosos também podem criar formas diferentes e usar a criatividade para se distrair de
forma proveitosa. Eles estimulam a parte sensorial e podem ser usados para criar letras, objetos
e muito mais. 

8. Jogo das profissões 

O jogo das profissões é interessante para estimular a memória da pessoa idosa. Ela pode
escrever num papel: 10 profissões que usam a voz como instrumento de trabalho, 10 profissões
onde se trabalha em pé; 10 profissões onde se trabalha sentado ou ainda profissões que
começam com determinada letra sorteada para o jogo. 

9. Caça-palavras 

Os caça-palavras podem ser encontrados na internet, baixados e impressos. Eles estimulam

o foco e o raciocínio. É ideal para ser praticado sozinho ou na companhia do cuidador. Lembre-
se que não há obrigação de acertar as questões, mas sim de desenvolver a criatividade e se
distrair. 

10. Jogos de tabuleiros 

Os jogos de tabuleiros podem ser resgatados para serem usados na quarentena. Xadrez,
banco imobiliário, cara a cara, detetive e muitos outros entretém os idosos. Dependendo das
condições da pessoa idosa, também é possível que haja um ajudante, como um familiar ou um
cuidador. Lembrando, é claro, que a intenção não é competir e sim se distrair. 

Para concluir, o isolamento social é uma oportunidade de o idoso passar bons momentos
em família, se morar com os seus parentes, ou compartilhar experiências com seus amigos, se
morar em residencial sênior. E esta oportunidade pode ser aproveitada com atividades
interessantes e saudáveis, que diversifiquem qualitativamente a sua rotina. 
 Direito dos Idosos

Um direito estabelecido pela nossa constituição federal , a maioria dos direitos dos idosos
constituídos a partir do direito do Idoso . Uma lei federal.

Todo o idoso a partir de 60 anos, ele tem direito a Isenção do IPTU , ele não paga o imposto
territorial urbano

Todo o idoso tem direito a pensão alimentícia, aqueles idosos que não são aposentados, não
tem mais como trabalhar , eles escolhem, vê um filho da família, e escolhe para que esse filho,
fique pagando essa pensão alimentícia, para que ele possa sobreviver.

Assistência à Saúde 

Todo o idoso a partir 60 anos, tem direito a um atendimento gratuito, se estende essa
gratuidade aos  medicamentos e cabe ao ministério público , fornecer tanto a assistência à
saúde, como os medicamentos de pessoas idosas.
 A partir de 60 a 65 anos de idade ele também tem direito, prioridade nas tramitação dos
processo judiciais , faz-se uma prova de idade e tem direito também a isenção de não pagar as
taxas de processos judiciais.

Direito ao transporte público, principalmente em ônibus, ou em cidades que tem trem,

metrô, ele é assegurado pelo estatuto decidido, a partir 65 anos, a andar sem pagar.

Atendimento preferencial, órgãos públicos, privados ou prestação de serviços, tem a placa

preferencia e ela tem o nome do idoso.

Vagas exclusivas em estacionamento, shopping, hospitais, mercado.

São todos os direitos que os idosos possuem mediante leis federais.

Vocês também precisarão na próxima atividade, saber mais sobre a ferramenta Líder em
mim, do Gráfico Cruz Delta.
 Aonde eu tinha essa cruizinha, são todos os pontos de uma determinada problematica
lancada, poderia ser a respeito das aulas remotas, a respeito da nossa alimentação, do convívio
dos colegas, da pandemia.

Então é lançado umbrela e a partir desse tema se faz o preenchimento, onde tem esse sinal
de adição ( sinal de mais) essa reta perpendicular, nós temos os pontos positivos e desse lado
nós temos o triângulo, nós colocamos os pontos que devem ser melhorados , não os pontos
negativos, mas sim os pontos que devem ser melhorados.

Fonte: https://youtube.com/watch?v=ZTWNjDm573w&feature=share

Quais fatores influenciam na limitação da mobilidade funcional do idoso?

O idoso frequentemente tem sua capacidade de autonomia limitada, um dos principais motivos
para isso é a diminuição da mobilidade funcional....
 Por Renato Bergallo — 11/05/2022

Com o avanço dos tratamentos médicos e o aumento da qualidade de vida, a expectativa de

vida da população brasileira vem aumentando nas últimas décadas. Estimativas apontam que,
em 2030, cerca de 20% dos habitantes do país serão idosos. Contudo, o aumento do tempo
médio de vida muitas vezes também vem acompanhado de incapacidades e comorbidades. O
idoso tende a ter mais doenças crônicas coexistindo e frequentemente tem sua capacidade de
autonomia cada vez mais limitada ao longo do tempo.

...

Veja mais em - Portal PEBMED: https://pebmed.com.br/quais-fatores-influenciam-na-

limitacao-da-mobilidade-funcional-do-idoso/?utm_source=artigoportal&utm_medium=copytext

AUTONOMIA DO IDOSO: O QUE FAZER PARA DEIXÁ-LO MAIS

INDEPENDENTE?

APARELHOS AUDITIVOS

Estimular a autonomia do idoso é uma das estratégias para minimizar os problemas

advindos com a velhice. Enquanto alguns idosos se sentem mais inseguros com as fragilidades
do envelhecimento, outros relutam em não pedir ajuda.

Além disso, alguns problemas de saúde, que porventura surgirem ou se intensificarem com
a idade, podem influenciar a qualidade de vida e a forma de lidar com outras questões, como
viuvez, ninho vazio, entre outros.

Por isso, é importante compreender as principais carências fisiológicas, psicológicas e

financeiras desses indivíduos e elaborar as medidas possíveis para garantir a autonomia dos
idosos.

Quer saber como deixá-los mais autônomos? Então, não perca as informações deste post!
 Situações clínicas desenvolvidas na velhice

O envelhecimento é inerente ao indivíduo, sendo influenciado significativamente pelos

comportamentos inadequados da juventude, como também por condições clínicas apresentadas
no decorrer da idade.

Uma delas é a perda de audição, situação que pode causar constrangimento e vergonha

para os idosos e dificultar a relação social e familiar. Outras situações clínicas de grande impacto
são a dificuldade de se locomover e a falta de equilíbrio, causas comuns de queda.

No entanto, alternativas terapêuticas e fisioterápicas podem ser implantadas para minimizar

o problema e restaurar a vitalidade e a qualidade de vida, a fim de reintegrar os idosos que se
sentem fragilizados.

Propostas terapêuticas para estimular a autonomia do idoso

Para os idosos com perda de audição, uma vez diagnosticado o problema por meio
dos testes auditivos e da fundamentação dos profissionais clínicos, é possível optar por diversos
aparelhos modernos que se adaptam conforme o nível de dificuldade auditiva e os recursos
financeiros disponíveis para compra.

Para os indivíduos da terceira idade com problemas de locomoção, é possível sugerir

bengalas estáveis, exercícios de fortalecimento da musculatura ou cadeiras de rodas,
dependendo da complexidade do problema.

Ressalta-se que toda proposta terapêutica deve ser analisada continuamente por
especialistas para acompanhar a evolução clínica do idoso, alterar as ferramentas, quando
necessário, e verificar a satisfação do indivíduo.

Incentivos à independência do idoso

O idoso com perda de audição tende a se isolar do convívio social, ele diminui
significativamente suas atividades cotidianas e pode desenvolver diversos problemas
psicológicos como depressão e ansiedade.
 Especial atenção deve ser dada a essas questões psicológicas que propiciam isolamento
social, falta de motivação para higienização corporal, redução do sono e ideias suicidas.

Sabendo isso, é fundamental identificar as dificuldades em ouvir sons e convencê-los dos

benefícios clínicos e sociais nessa utilização, principalmente em relação às atividades que
estavam sendo realizadas parcialmente.

Assim, a proposta dos médicos, amigos e familiares é motivar o idoso a fazer pequenas
ações com o uso dos aparelhos auditivos e analisar o progresso a longo prazo, para que ele se
sinta mais seguro e confiante na adaptação a essa tecnologia. Os resultados podem ser
constatados em diversos momentos. Confira alguns deles!

Em situações prazerosas

Escutar uma melodia, brincar com os netinhos ou fazer compras no supermercado sem
ajuda de outras pessoas são atividades prazerosas que podem ser perdidas pelo idoso com
surdez. Com a inserção do aparelho, elas podem fazer parte do dia a dia e motivá-los
novamente.

Participar de jogos de tabuleiro e carteado, assistir filmes na televisão ou cuidar de animais

domésticos, que para muitos idosos são considerados os companheiros mais fiéis, são outros
eventos aproveitados.

Dessa forma, os indivíduos da terceira idade que perderam a capacidade de ouvir

adequadamente poderão se emocionar novamente com as atividades sem necessitarem de
ajuda e paciência constante de outras pessoas.

Nos casos emergenciais

Ouvir barulhos estranhos ou mesmo o som das sirenes de polícia e do corpo de bombeiros
é importante para identificar o perigo, tomar providências seguras e avisar aos demais
indivíduos.

Por essa razão, o idoso que recuperou a capacidade de escutar esses ruídos conseguirá

alertar outras pessoas, pois, se tornará mais atento a qualquer situação que possa causar
ameaça, estando ele em diversos locais.

Além disso, em casos de emergência como uma queda inesperada na rua ou em acidentes
automobilísticos, se os idosos estiverem em condições de conversar com os socorristas, poderão
compreender os principais questionamentos nesse momento crucial e facilitar a intervenção
médica.

Em situações cotidianas

Fazer compras em lojas de decoração e aviamentos e ir aos consultórios médicos ou

academias de ginástica são atividades recorrentes na vida de um idoso ativo, que podem ser
comprometidas com a diminuição da acuidade auditiva.

Nesse sentido, a falta de autonomia para realizar essas atividades, principalmente as que
envolvam cuidados com a saúde, pode ser um indício da perda também da capacidade cognitiva,
o que mostra um prognóstico desfavorável do aspecto clínico. No entanto, outras que se
referirem apenas à dificuldade auditiva podem ser melhoradas rapidamente.

Com a adaptação do aparelho auditivo, os idosos manterão essas rotinas, diminuindo a

dependência de outras pessoas e realizando algumas dessas atividades no horário de sua
conveniência.

Esses gestos de autonomia podem parecer pequenos para quem cuida profissionalmente
dos idosos, mas é considerado um marco na independência desses indivíduos, principalmente
para aqueles que nunca precisaram desse suporte em outros momentos de sua vida.

Nas questões familiares

A autonomia do idoso é almejada tanto pelo próprio paciente, quanto pela família e amigos
que esperam o retorno daquele indivíduo que se fechou em suas limitações auditivas e físicas.

Às vezes, a simples inserção do aparelho auditivo pode melhorar significativamente o

convívio nos encontros familiares, pois o idoso compreenderá as mensagens sem necessitar de
um intermediador.

Assim como poderá desenvolver um diálogo com qualquer membro da família para
descobrir as novidades da juventude, dos acontecimentos das crianças ou das dificuldades
físicas e financeiras de seus parentes mais próximos.

Incentivar a autonomia dos idosos resgata a independência perdida com os problemas

clínicos da velhice, além de ser uma forma de lidar com a perda auditiva nessa idade. Fora isso,
com as estratégias clínicas adequadas, carinho, atenção e a paciência de sempre, é possível
recuperar a vitalidade e alegria que porventura tenham sido perdidas devido a limitações físicas
e auditivas.

Fonte: