FORMULÁRIO - COMO OS PENSAMENTOS CRIAM SENTIMENTOS

Nossos pensamentos estão com frequência relacionados a como nos sentimos. Por exemplo, o
pensamento “Vou me sair mal na prova” pode levar aos sentimentos de ansiedade e tristeza. Já o
pensamento “Vou me sair bem na prova” pode levar aos sentimentos de tranquilidade e confiança.
No formulário a seguir, identifique seus pensamentos na coluna da esquerda e os sentimentos que
esses pensamentos originam na coluna da direita.

Pensamento: penso que... Sentimento: Portanto, sinto-me...

Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta, segunda edição, Robert L. Leahy. Copyright © 2018 Artmed Editora Ltda. É
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