Resumo

de Dieta

01/05/2024 (Carboidratos: 115.89g/110g, Proteínas: 145.93g/161g, Gorduras: 51.38g/42g, Fibras: 19.88g/*)

Café da manhã - 08:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio(mg) Grama

Pão integral 123.90 6.50 20.65 1.70 3.35 236.00 50 g

Ovo tijuca frito 76.01 6.99 0.39 5.22 0.00 77.99 55 g

Leite de vaca desnatado 51.75 5.10 7.50 0.15 0.00 63.30 150 g

Total 251.66 18.59 28.54 7.08 3.35 377.29 255

Almoço - 12:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio(mg) Grama

Legumes 54.00 3.60 7.60 1.00 4.40 2.00 200 g

Peito de frango grelhado 238.50 48.00 0.00 3.00 0.00 75.00 150 g

Chocolate, meio amargo 94.98 0.98 12.48 5.98 0.00 0.00 20 g

Total 387.48 52.58 20.08 9.98 4.40 77.00 370

Lanche - 16:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio(mg) Grama

Banana Nanica 92.00 1.40 24.00 0.00 2.00 0.00 100 g

Aveia, flocos, crua 118.20 4.17 19.98 2.55 2.73 0.00 30 g

Amendoim, grão, cru 108.82 5.44 4.06 8.76 0.00 0.00 20 g

Leite ninho 126.00 6.00 11.64 6.12 3.00 106.80 30 g

Total 445.02 17.01 59.68 17.43 7.73 106.80 180

Jantar - 20:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio(mg) Grama

Patinho, Frito 359.70 54.15 0.00 15.90 0.00 67.50 150 g

Legumes 54.00 3.60 7.60 1.00 4.40 2.00 200 g

Total 413.70 57.75 7.60 16.90 4.40 69.50 350