Food Diary Report - Detailed Report domingo, dezembro 31, 2023 www.fatsecret.com.

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domingo, dezembro 31, 2023

Cals Gord Sat Carbs Fibras Açúcr Prot Sódio Col Potássio
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) (mg)

Café da Manhã
Ovo Mexido 498 38,02 14,46 4,89 0 3,57 32,52 526 1001 345
5 ovos

Arroz Branco (Cozido) 129 0,23 0,064 28,18 0,2 0,03 2,5 365 0 30
100 g

Total 627 38,25 14,524 33,07 0,2 3,6 35,02 891 1001 375

Almoço
Azeite de Oliva Extra-Virgem 239 27 3,728 0 0 0 0 1 0 0
2 colheres de sopa

Peito de Frango 488 19,3 5,429 0 0 0 73,87 982 207 607

250 g

Arroz Branco (Cozido) 386 0,7 0,191 84,55 0,6 0,08 7,5 1096 0 90
300 g

Total 1113 47 9,348 84,55 0,6 0,08 81,37 2079 207 697

Jantar
Azeite de Oliva Extra-Virgem 239 27 3,728 0 0 0 0 1 0 0
2 colheres de sopa

Batata Doce Cozida 223 0,27 0,092 51,77 8,5 13,72 4,95 833 0 982
200 g

Peito de Frango 488 19,3 5,429 0 0 0 73,87 982 207 607

250 g

Arroz Branco (Cozido) 129 0,23 0,064 28,18 0,2 0,03 2,5 365 0 30
100 g

Total 1079 46,8 9,313 79,95 8,7 13,75 81,32 2181 207 1619

Lanches/Outros
Peito de Frango 390 15,44 4,344 0 0 0 59,1 786 166 486

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domingo, dezembro 31, 2023

Cals Gord Sat Carbs Fibras Açúcr Prot Sódio Col Potássio
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) (mg)
200 g

Batata Doce Cozida 223 0,27 0,092 51,77 8,5 13,72 4,95 833 0 982
200 g

Arroz Branco (Cozido) 257 0,46 0,127 56,36 0,4 0,05 5 730 0 60
200 g

Total 870 16,17 4,563 108,13 8,9 13,77 69,05 2349 166 1528

Total 3689 148,22 37,748 305,7 18,4 31,2 266,76 7500 1581 4219

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