Resumo

de Dieta

02/04/2024 (Carboidratos: 102.02g/98g, Proteínas: 146.68g/146g, Gorduras: 39.79g/36g, Fibras: 11.73g/*)

Café da manhã - 08:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio(mg) Grama

Maçã, Fuji, com casca, crua 55.50 0.30 15.20 0.00 1.30 0.00 100 g
Leite Aurora integral 114.00 6.40 9.20 6.00 0.00 152.00 200 g
Whey concentrado Growth baunilha 80% 122.40 23.01 3.99 1.59 0.00 53.01 30 g
Total 291.90 29.71 28.39 7.59 1.30 205.01 330

Almoço - 12:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio(mg) Grama

Peito de frango grelhado 238.50 48.00 0.00 3.00 0.00 75.00 150 g
Legumes 54.00 3.60 7.60 1.00 4.40 2.00 200 g
Total 292.50 51.60 7.60 4.00 4.40 77.00 350

Lanche da tarde - 16:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio(mg) Grama

Amendoim, grão, cru 272.05 13.60 10.15 21.90 0.00 0.00 50 g

Banana Nanica 92.00 1.40 24.00 0.00 2.00 0.00 100 g
Aveia, flocos, crua 118.20 4.17 19.98 2.55 2.73 0.00 30 g
Total 482.25 19.17 54.13 24.45 4.73 0.00 180

Jantar - 20:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio(mg) Grama

Patinho, Carne Moída 213.75 45.00 0.00 3.75 0.00 0.00 150 g
Batata, inglesa, cozida 52.00 1.20 11.90 0.00 1.30 2.00 100 g
Total 265.75 46.20 11.90 3.75 1.30 2.00 250