Meu Diário Alimentar

Hoje, terça-feira 13 fevereiro 2024

Gord Carbs Prot Cals

51,16 238,10 202,18 2243

Café da Manhã 12,45 34,09 37,22 401

7,60 0,98 6,50 100

Ovo Mexido
1 ovo

3,35 4,66 3,32 62

Leite (Leite Integral)
100 ml

2,50 23,00 102

Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate
3 colheres de sopa, 30 g

1,50 25,95 4,40 137

Pão Francês
1 unidade

Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal

2 x 1 colher de chá, 100 ml

Adicionar Item

Almoço 9,30 90,61 48,87 656

0,50 13,60 4,80 76

Carioca Feijão Cozido
100 g

0,35 42,27 3,75 193

Arroz Branco (Cozido)
150 g

4,65 0,49 5,51 68

Ovo Cozido
1 médio

3,57 31,02 165

Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido)
100 g
 0,23 34,25 3,79 154
Batata Inglesa Cozida
200 g

Adicionar Item

Jantar 24,90 50,06 58,59 680

15,00 41,41 313

Carne Moída
200 g

0,25 6,80 2,40 38

Carioca Feijão Cozido
50 g

9,30 0,99 11,03 136

Ovo Cozido
2 médios

0,35 42,27 3,75 193

Arroz Branco (Cozido)
150 g

Adicionar Item

Lanches/Outros 4,51 63,34 57,50 506

0,66 45,68 2,18 178

Banana Prata
200 g

0,50 8,00 6,00 62

Piracanjuba Whey Zero Lactose Chocolate
100 ml

5,00 46,00 204

Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate
2 x 3 colheres de sopa, 60 g

3,35 4,66 3,32 62

Leite (Leite Integral)
100 ml