Resumo

de Dieta

29/7/2022 (Carboidratos: 539.49g/443g, Proteínas: 227.37g/235g, Gorduras: 64.09g/85g, Fibras:

101.9g/*)

Café da manhã - 08:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio Grama

Aveia em Socos 194.35 8.00 33.50 3.15 4.90 2.00 50 g

Tapioca de goma 168.00 1.00 41.00 0.00 0.00 0.75 50 g
OVOS VERMELHOS AVINE GDE C 20 287.46 26.83 3.74 18.10 0.00 332.80 208 g
Total 649.81 35.83 78.24 21.25 4.90 335.55 308

Almoço - 12:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio Grama

Arroz, tipo 2, cozido 390.00 7.80 84.60 1.20 3.30 6.00 300 g
FEIJAO CALDAO CARIOCA 1KG 499.95 34.95 79.95 0.00 40.05 0.00 150 g
Peito de galinha ou frango 196.92 37.08 0.00 5.40 0.00 92.40 120 g
Total 1086.87 79.83 164.55 6.60 43.35 98.40 570

Lanche - 16:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio Grama

Aveia 53.80 2.25 8.50 1.20 1.60 0.00 50 g

Tapioca de goma 168.00 1.00 41.00 0.00 0.00 0.75 50 g
OVOS VERMELHOS AVINE GDE C 20 287.46 26.83 3.74 18.10 0.00 332.80 208 g
ANABOLIC MASS 580.05 19.95 124.95 0.00 36.00 0.00 150 g
Leite de vaca fresco 178.80 9.60 13.50 9.60 0.00 120.00 300 g
Total 1268.11 59.63 191.69 28.90 37.60 453.55 758

Jantar - 20:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio Grama

Arroz, tipo 2, cozido 390.00 7.80 84.60 1.20 3.30 6.00 300 g
Feijão, carioca, cozido 114.00 7.20 20.40 0.75 12.75 3.00 150 g
Peito de galinha ou frango 196.92 37.08 0.00 5.40 0.00 92.40 120 g
Total 700.92 52.08 105.00 7.35 16.05 101.40 570