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Apresentação
Apresentação
Digestório
Órgãos do Sistema Digestório
.
Camadas do trato gastrointestinal:
1. Túnica mucosa: Membrana mais interna do trato GI. Composta de uma
camada de epitélio, tecido conjuntivo areolar e uma fina camada de
musculatura lisa (contração cria pregas e aumenta área da superfície).
Também contém nódulos linfáticos (proteção contra patógenos).
Duodeno
Jejuno
Íleo
Poucas são as pessoas que dão a devida atenção à importância da mastigação, que é o primeiro passo para uma
boa digestão.
Engolir alimentos em pedaços grandes faz com que o estômago necessite de maior esforço para triturá-los, e isso
pode causar transtornos digestivos muito comuns, como a gastrite.
Por isso, qualquer que seja o alimento, a mastigação é uma grande aliada no processo digestivo. A trituração
feita pelos dentes reduz os alimentos em pedaços menores, o que transforma a digestão em um processo mais
rápido e saudável.
Mas não é apenas no processo digestivo que a mastigação auxilia. Quando se mastiga bem os alimentos, a
sensação de saciedade é maior e mais rápida. Ou seja, a pessoa se sente saciada com uma menor quantidade de
alimentos e isso ajuda no controle da quantidade de comida ingerida, e portanto, no controle da obesidade.
A digestão ajuda na diminuição de mal-estar, azia, constipação, refluxo e outras complicações no aparelho
digestivo. Uma boa digestão também está associada a uma melhor absorção dos nutrientes ingeridos durante a
alimentação. Quando melhoramos essa absorção de nutrientes, quase que instantaneamente apresentamos
melhoras na pele, no cabelo, na disposição, na energia e no bom humor.
Dicas para uma boa mastigação:
Descanse os talheres: ficar com os talheres na mão nos instiga a pegarmos mais
comida e levarmos até a boca antes mesmo de acabar a mastigação. Por isso,
durante tal processo, solte o garfo por um tempo e aproveite o alimento que está
sendo mastigado.