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Um pouco de história
A ginástica com finalidade estética surge na
Antiguidade, mais precisamente na Grécia Antiga, e
ganha bastante notoriedade no Brasil a partir das
décadas de 80 e 90 do século XX. A abertura de
inúmeras academias de ginástica, em todo o país, foi
impulsionada pela diminuição do tempo e espaço
para a prática de atividade física e pelas descobertas
científicas, as quais a apontaram como meio de
obter melhor qualidade de vida. Além disso, houve a
supervalorização de um padrão corporal forte e
malhado, estabelecidos pela sociedade de consumo e
proclamados pela mídia.
Educação Física , 1º Ano EM
Ginástica como saúde, lazer, trabalho e educação física
Alguns conceitos
• Imagem corporal é a figuração do próprio corpo formada e
estruturada na mente do mesmo indivíduo, ou seja, a maneira como o corpo se
apresenta para si próprio. É o conjunto de sensações sinestésicas construídas pelos
sentidos (audição, visão, tato, paladar), oriundos de experiências vivenciadas pelo
individuo, em que o referido cria um referencial do seu corpo, para o seu corpo e
para o outro, sobre o objeto elaborado. (Leonardo Mataruna) Disponível em:
http://www.efdeportes.com/efd71/imagem.htm
• Anabolizantes são
drogas fabricadas geralmente do hormônio
masculino Testosterona, produzido pelos testículos. Eles ajudam no crescimento
dos músculos (efeito anabólico) e no desenvolvimento das características sexuais
masculinas como: pelos, barba, voz grossa ,etc. (efeito androgênico) (2).
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Ginástica como saúde, lazer, trabalho e educação física
Pesquisa e socialização
Ginástica postural
Ginástica preventiva que melhora a postura e o bem-estar,
cujos objetivos são o fortalecimento da musculatura de apoio da
coluna e das articulações e o alongamento das principais cadeias
musculares que influenciam a postura corporal. Essa ginástica ganha
cada vez mais importância em virtude da ocorrência crescente de
problemas na coluna vertebral por causa da permanência frequente
em posturas incorretas no trabalho, na escola e em casa,
especialmente no uso do computador e das novas tecnologias.
Imagem: Photo by www.localfitness.com.au / Creative Imagem: Onef9day / Creative Commons Attribution 3.0 Unported.
Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported.
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Ginástica como saúde, lazer, trabalho e educação física
Desvios Posturais
Coluna Vertebral Normal Lordose Cifose Escoliose
Imagens de cima para baixo: (a) Russian Wikipedia / Public Domain, (b) Lordosis Posture, 1927.
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Cifose e escoliose
Imagens de cima para baixo: (a) Daniel McFadden / Public Domain, (b) University of Utah Hospital - Radiology Department / Public Domain.
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Sugestão de atividades
Ginástica de reabilitação
Ginástica que tem o objetivo de reabilitar
movimentos comprometidos de forma parcial ou
total. Os exercícios da ginástica de reabilitação são
geralmente utilizados na fisioterapia com orientação
de profissional especializado.
Imagens: (a) U.S. Navy photo by Mass Communication Specialist 2nd Class Joshua Karsten / Public Domain
(b) U.S. Navy photo by Photographer’s Mate 1st Class Kevin H. Tierney / Public Domain.
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Imagem: MSGT Jon Nicolussi, U.S. Air Force / Public Domain Imagem remixada: GNU Free Documentation License.
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Ginástica como saúde, lazer, trabalho e educação física
Commons Attribution-Share
Commons Attribution 2.0
Generic
Agilidade: É a capacidade de alterar, o mais rapidamente
possível, o sentido de deslocamento (ou realizar mudanças de
direção).
License.
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Ginástica como saúde, lazer, trabalho e educação física
Resistência: É a capacidade de manter a atividade física por
períodos de tempo prolongados, retardando a fadiga.
Resistência anaeróbia – É observada na realização de exercícios
de alta intensidade, consequentemente, pequena duração.
Resistência aeróbia – A principal característica é apresentar uma
intensidade de média a moderada e um elevado volume. Manifesta-
se de forma global no organismo.
Imagem: Chris Brown / Creative Commons Attribution 2.0 Generic Imagem: Rafaydavid / GNU Free Documentation.
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Ginástica laboral
A ginástica laboral é definida como a realização
de exercícios físicos no ambiente de trabalho, durante
o horário de expediente, para promover a saúde dos
funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e
doenças ocupacionais. Essa atividade deve ser
orientada pelo profissional de Educação Física (2).
Imagem: Engenhariarj/ Public Domain.
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Ginástica como saúde, lazer, trabalho e educação física
Ginástica esportiva
É aquela que tem como razão de ser a competição, a disputa
por medalhas, os títulos e os prêmios. A ginástica esportiva
reconhecida pela FIG (Federação Internacional de Ginástica)
compreende: Ginástica Artística, Ginástica Rítmica, Ginástica
de Trampolim, Ginástica Acrobática e Ginástica Aeróbica.
Imagem: Wilson Dias / Creative Commons Attribution 3.0 Brazil. Imagem: Epueu / GNU Free Documentation License.
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Ginástica de lazer
Saltar
Desprender-se da ação da gravidade, manter-se no ar
e cair sem machucar-se. O salto tem três fases: impulso,
fase de voo e aterrissagem. Veja a figura abaixo:
Sugestão de atividades
• Organize circuito com cones, arcos, cordas e
outros tipos de material com um trajeto que
exija dos alunos formas diferentes de saltar.
Problematize a atividade.
Equilibrar-se
Permanecer ou deslocar-se numa superfície
limitada, vencendo a ação da gravidade. O equilíbrio
pode ser executado utilizando o apoio de: um pé
chapado, um pé na ponta, dois pés na ponta, joelhos,
escápulas, mãos, antebraços, cabeça e mãos, etc.
Sugestão de atividade
Atividade em grupos de 8 alunos, os quais terão um tempo para resolver
as situações propostas pelo professor. Quando o tempo acabar, todos
socializarão as formas de resolver a problemática proposta.
Situações
1ª) Equilibrar-se em uma perna de diferentes formas, todos do grupo em contato, formando uma
figura;
2ª) Equilibrar-se com diferentes partes do corpo (cada integrante), formando uma figura, todos do
grupo em contato;
3ª) Criar uma figura com diferentes formas de equilíbrio utilizando o material disponibilizado;
4ª) Elaborar uma figura com 4 integrantes com equilíbrio com apoio no solo e 4 integrantes com
apoio sem contato com o solo;
5ª) Produzir uma figura com 3 integrantes com equilíbrio com apoio no solo e 5 integrantes com
apoio fora do solo.
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Girar/rolar
Dar voltas sobre o eixo do
próprio corpo. Os giros podem
ser executados em três eixos
corporais: longitudinal,
transverso e ântero-posterior.
Curiosidade
Sugestão de atividades
• Vivenciar formas básicas de girar e rolar: rolamento grupado
para frente, rolamento esticado, rolamento grupado para trás,
estrela, rodante, reversões e mortais para frente e para trás com
ajuda, identificando o(s) eixo(s) corporal(ais) nos quais são
executados os movimentos de girar e rolar.
Suspender
Subir em suspensão pelos braços, com ou sem
ajuda das pernas, em superfícies verticais ou
inclinadas. As suspensões podem ser executadas com
ou sem a utilização de material.
Balançar/embalar
Sugestão de atividades
• Criar situações que envolvam os fundamentos
suspender e balançar/embalar.
Questões do ENEM
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Ginástica como saúde, lazer, trabalho e educação física
Outras atividades
a)Todos os fundamentos .
Imagens: SEE-PE, redesenhadas a partir de imagens de autor desconhecido.
b) Suspender, saltar, balançar e girar.
c) Saltar, suspender, equilibrar e girar .
Fig. 1 Fig. 2 Fig. 3 d) Saltar, balançar, girar e equilibrar.
e) Suspender , equilibrar e girar.
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Ginástica como saúde, lazer, trabalho e educação física
Proposta de Redação
Com base na leitura dos seguintes textos motivadores e no conhecimentosconstruído ao longo de
sua formação, redija um texto dissertativo-argumentativo, em norma culta escrita da língua
portuguesa, sobre o tema O Padrão corporal na sociedade do consumo, apresentando experiência
ou proposta de ação social que respeite a diversidade corporal e étnica. Selecione, organize e
relacione, de forma coerente e coesa, argumentos e fatos para a defesa de seu ponto de vista.
A mídia divulga à exaustão um padrão corporal determinado, padrão único, branco, jovem, musculoso e especialmente, no
caso do corpo feminino, magro. Pesquisas apontam para o fato de que este padrão de beleza divulgado se aplica a apenas
5% a 8% da população mundial. Especialmente no Brasil onde a diversidade é uma característica marcante, a mídia, no
geral, acaba por mostrar seu desprezo pela riqueza de tipos, de raças, pela própria mestiçagem, insistindo num padrão
único de beleza tanto para mulheres quanto para homens. Essa representação pode ser claramente observada na
publicidade, nas revistas, novelas e programas de televisão. Nos diferentes veículos ,pode-se perceber um verdadeiro
bombardeio de propostas de transformação do corpo, desde o exercício físico até as radicais cirurgias plásticas. Passa a ser
imperativo buscar atingir o padrão de beleza hoje em voga. Sob influência destes veículos, estão especialmente os
adolescentes que hoje em dia tem demonstrado extrema preocupação com a imagem corporal. Estes jovens,
particularmente as meninas, apesar de estarem ainda em formação, se desesperam, se conseguirem alcançar um padrão de
beleza que a mídia divulga. Numa idade em que a dificuldade maior é descobrir quem somos, a preocupação fica
restringida a que corpo ter, como parecer. Um dos objetivos da Educação Física então deve ser fazer com que o aluno
reflita sobre este modelo de imagem corporal difundido pela mídia a partir da própria imagem corporal e seus significados.
Disponível em http://www3.mackenzie.br/editora/index.php/remef/article/viewFile/1302/1006
Os padrões estéticos mudam de uma cultura para outra. Na Idade Média até final do século XIX,
valorizava-se um corpo gordo, forte. A partir do início do século XX ,o padrão de beleza corporal começa a
mudar mais rapidamente influenciado por um momento de guerra :o corpo belo era mais magro, mais masculino,
quem tinha seios e quadris largos procurava escondê-los. Na década de 30, a silhueta continua longilínea. Na
década de 40, com um padrão influenciado basicamente pelo cinema, o corpo belo é o corpo mais volumoso,
curvilíneo. Na década de 50, a mulher permanece ultrafeminina, sendo valorizado um corpo com mais volume,
mas com cintura bastante pequena ( CORPO A CORPO, 2002, p. 76 a 81).
Disponível em http://www3.mackenzie.br/editora/index.php/remef/article/viewFile/1302/1006
INSTRUÇÕES:
• O texto deve ser escrito com caneta, na folha própria.
• O texto precisa ser escrito em prosa: não redija narração, nem poema.
• O texto com até 7 (sete) linhas escritas será considerado texto em branco.
• O texto deve ter, no máximo, 30 linhas.
• O Rascunho da redação deve ser feito no espaço apropriado.
Tabela de Imagens
Slide Autoria / Licença Link da Fonte Data do
Acesso
3.a Photo by www.localfitness.com.au / GNU Free http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Person 09/03/2012
Documentation License al_Training_at_a_Gym_-_Cable_Crossover.JPG
3.b Glenn Francis / Creative Commons Attribution- http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fitness 09/03/2012
Share Alike 3.0 Unported _Model_Britt_2007.JPG
3.c U.S. Navy photo by Photographer’s Mate http://commons.wikimedia.org/wiki/File:US_Na 09/03/2012
vy_041110-N-0413R-
001_Machinist_Mate_3rd_Class_Lorne_Semrau
_of_Harrisburg,_Pa.,_keeps_in_shape_while_un
derway_by_working_out_one_of_the_many_tr
eadmills_aboard_USS_Nimitz_(CVN_68).jpg
8.a Photo by www.localfitness.com.au / GNU Free http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Person 09/03/2012
Documentation License al_trainer_monitoring_a_client
%27s_movement_during_a_fitball_exercise.JPG
8.b Onef9day / Creative Commons Attribution 3.0 http://www.flickr.com/photos/55214894@N03 09/03/2012
Unported. /5487407507/
9a (a) Russian Wikipedia / Public Domain. http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Postur 15/03/2012
e_types_(vertebral_column).jpg
9b (b) Lordosis Posture, 1927. http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Barcle 15/03/2012
y_custom_corsets18c.png
9c (c) Daniel McFadden / Public Domain. http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Scheu 15/03/2012
ermanns70.jpg
9d (d) University of Utah Hospital - Radiology http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Aman 15/03/2012
Department / Public Domain. da-Scoliosis.JPG
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10a (a) Russian Wikipedia / Public Domain. http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Postu 15/03/2012
re_types_(vertebral_column).jpg
10b (b) Lordosis Posture, 1927. http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Barcle 15/03/2012
y_custom_corsets18c.png
11a (c) Daniel McFadden / Public Domain. http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Scheu 15/03/2012
ermanns70.jpg
11b (d) University of Utah Hospital - Radiology http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Aman 15/03/2012
Department / Public Domain. da-Scoliosis.JPG
13.a U.S. Navy photo by Mass Communication http://commons.wikimedia.org/wiki/File:US_N 09/03/2012
Specialist 2nd Class Joshua Karsten / Public avy_070706-N-8704K-
Domain 101_Lt._Gwen_Smith,_attached_to_Military_S
ealift_Command_hospital_ship_USNS_Comfort
_(T-
AH_20),_performs_physical_therapy_with_the
_help_of_translator_Zoela_Armstrong_at_the_
Paul_Brown_Arena.jpg
13.b U.S. Navy photo by Photographer’s Mate 1st http://commons.wikimedia.org/wiki/File:US_N 09/03/2012
Class Kevin H. Tierney / Public Domain avy_020128-N-6077T-
008_CVN_74_crew_member_receives_medical
_treatment_aboard_ship.jpg
14.a MSGT Jon Nicolussi, U.S. Air Force / Public http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Wom 09/03/2012
Domain an_fitness_training.JPEG?uselang=pt-br
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14.b GNU Free Documentation License. http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Standi 09/03/2012
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2.0 Generic _(2108057658).jpg
16.a Bryan Brenneman / Creative Commons http://www.flickr.com/photos/434pics/360047 13/03/2012
Attribution 2.0 Generic 0489/
16.b Jacklee / Creative Commons Attribution-Share http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Horiz 13/03/2012
Alike 3.0 Unported ontalBar-YOGArtisticGymnastics-
BishanSportsHall-Singapore-20100816-05a.jpg
16.c johnthescone / Creative Commons Attribution http://www.flickr.com/photos/johnthescone/3 13/03/2012
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16.d Bjerke videregående skole / GNU Free http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sandr 13/03/2012
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17.a Chris Brown / Creative Commons Attribution http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Marat 13/03/2012
2.0 Generic hon_Runners.jpg
17.b Rafaydavid / GNU Free Documentation. http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Enha 13/03/2012
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18.a Richter/ Bundesarchiv, Bild 183-37247-0002 / http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bunde 14/03/2012
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18.b Jmex60 / GNU Free Documentation License. http://en.wikipedia.org/wiki/File:Bolt200.jpg 14/03/2012
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21.a Roosterman at the English language Wikipedia / http://commons.wikimedia.org/wiki/File:J_atkin 14/03/2012
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21.b U.S. Navy photo by Mass Communication http://commons.wikimedia.org/wiki/File:US_Na 14/03/2012
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23 Evdcoldeportes / Creative Commons Attribution- http://commons.wikimedia.org/wiki/File:EVD- 15/03/2012
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24a SEE-PE Acervo do SEE-PE 16/03/2012
24b SEE-PE Acervo do SEE-PE 16/03/2012
26a SEE-PE Acervo do SEE-PE 16/03/2012
28 SEE-PE Acervo do SEE-PE 16/03/2012
29a SEE-PE Acervo do SEE-PE 16/03/2012
29b SEE-PE Acervo do SEE-PE 16/03/2012
29c SEE-PE Acervo do SEE-PE 16/03/2012
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33 SEE-PE Acervo do SEE-PE 16/03/2012
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39a SEE-PE Acervo do SEE-PE 16/03/2012
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