Programa

Krones 2009
www.crescimentum.com.br
 1o.Módulo
Envolvimento Total
Bingo Humano
Nossa Empresa

A Crescimentum – Alta Performance em Liderança atua no

desenvolvimento de pessoas e organizações, através de
treinamentos comportamentais e Coaching.

Tem como missão fazer um mundo melhor, transformando

pessoas em líderes extraordinários.

Nossa visão é ser a melhor empresa de desenvolvimento

de líderes da América Latina.
Programa Krones 2009

3º Módulo 1º Módulo
Coaching Envolvimento Total

2º Módulo
Princípios da Liderança
Moderna
Motivação, satisfação e
performance
• Se as empresas nos EUA conseguissem 3,7% mais
trabalho de cada funcionário, equivalente a 18 minutos a
mais por dia de trabalho, o PIB dos EUA cresceria
US$355 bilhões, duas vezes o PIB da Grécia.

Fonte: The Gallup Organization

 Competências exigidas para o
sucesso
Importância Habilidade de
Liderança

Habilidades
Técnicas
Estágio da Carreira
Fonte: Center for Creative Leadership
 Zona de Conforto

TRABALHO
FORNECEDORES
FAMÍLIA
VOCÊ
CLIENTES
CASAMENTO
AMIGOS
Zona de Aprendizagem
VOCÊ

TRABALHO
FORNECEDORES
FORNECEDORES
FAMÍLIA
CLIENTES

AMIGOS CASAMENTO
Zona de Descontrole ou Pânico

TRABALHO
FORNECEDORES
FORNECEDORES
FAMÍLIA
CLIENTES

AMIGOS CASAMENTO

VOCÊ
Compromisso Pessoal
O que é Competência?
Conhecimento Habilidades Atitudes

C H A

SABER SABER FAZER QUERER FAZER

Ter atitudes
Conhecimentos Experiência nos compatíveis para
técnicos, cursos, conhecimentos atingir a eficácia
especializações, técnicos, ter em relação aos
etc. colocado “o saber” conhecimentos e
em prática. habilidades
adquiridos ou a
serem adquiridos.
Onde está o sucesso?
Níveis Neurológicos
Mudança
Evolutiva Identidade
Missão/Visão Quem?

Valores
Por que?
Mudança Crenças
Generativa
Capacidades Como?

Comportamento O que?
Mudança
Remediativa
Ambiente Onde, quando?
Conceitos Básicos
Propósito de vida - Missão
Por que estamos vivos aqui nesse planeta? O propósito da
vida é uma lembrança de quem somos e do impacto que
causamos no universo. Isso faz com que a vida seja
completa e feliz.

Valores
São nossas crenças. Aquilo em que acreditamos e que nos
faz agir como agimos.

Visão
Imagens mentais que nos inspiram a agir e a tornar nossos
sonhos realidade. A visão de futuro nos dá a direção e
pode criar significado na vida.
Buscando Missão e Visão

Criar duas linhas do tempo, do seu nascimento até o

ano de 2009:

• Eventos que influenciaram fortemente sua vida, pessoal

e social.
• Grandes realizações na sua vida profissional.

Depois de 20 minutos individuais, compartilhar em trios

por 20 minutos
Você vive seus valores?
Humor Sucesso Liberdade Equilíbrio Saúde Felicidade Alegria

Coragem Objetividade Parceria Contribuição

Excelência Liberdade Foco Romance Paixão

Reconhecimento Harmonia Realização Ordem Ação

Organização Honestidade Aventura Segurança Tradição

Crescimento Participação Performance Autenticidade

Confiança Poder Pessoal Beleza Paz Vitalidade

Espiritualidade Independência Autonomia Criatividade

Perfeição Sucesso Elegância Sabedoria Amizade

Que tipo de exemplo
você quer ser?
Envolvimento Total
 Vida equilibrada

• A DuPont relatou uma redução de 47,5% no

absenteísmo, num período de 6 anos, num programa
corporativo de capacitação física. Esses funcionários
utilizaram 14% menos dispensas médicas do que os que
não participavam do programa.

• Um estudo do boletim Ergonomics concluiu que “o

desempenho mental era significativamente melhor entre
as pessoas com melhor capacitação física que nas
outras. Pessoas com boa capacitação física cometem
27% menos erros que pessoas em má forma.

Fonte:Envolvimento Total by Tony Schwartz

 Vida Equilibrada

• Num estudo com 80 executivos, aqueles que faziam

exercícios físicos regularmente demonstraram uma
melhora de 70% em sua capacidade de tomar decisões
complexas, comparados aos que não faziam exercícios.

• A GM descobriu que aqueles que participam de um

programa de capacitação física apresentam redução de
50% nos desentendimentos no trabalho e aumento de
produtividade de 40%.

Fonte:Envolvimento Total by Tony Schwartz

 Objetivo
Desempenho de excelência em meio a turbulência

Construir a capacidade necessária para sustentar a alta

performance diante de demandas crescentes

Fonte:Envolvimento Total by Tony Schwartz

 Pressuposto Chave

Energia é um valor fundamental para a alta performance

• A capacidade armazenada de energia é função da

habilidade de gastar e recuperar a energia
• Todo pensamento, sentimento e ação tem uma
conseqüência energética
• Energia é o recurso individual e organizacional mais
importante

Fonte:Envolvimento Total by Tony Schwartz

 Velho Paradigma Novo Paradigma
Administrar o tempo Administrar a energia
Evitar o stress Buscar o stress
A vida é uma série de
A vida é uma maratona
corridas
Tempo parado é tempo Tempo parado é tempo
perdido produtivo
As recompensas alimentam o Um propósito alimenta o
desempenho desempenho
Regras de autodisciplina Regras de rituais
Pensamento positivo Envolvimento total
Administrando a sua energia

Princípio #1: Para um envolvimento total são

necessárias quatro dimensões de energia distintas, mas
conectadas:

• Física
• Emocional
• Mental
• Espiritual
Administrando a sua energia
A maioria de nós treina pouco física e espiritualmente
(stress insuficiente) e muito mental e emocionalmente
(recuperação insuficiente).

Força: envolve o espírito

Espiritual
Foco: envolve a mente

Mental Qualidade: envolve o coração

Emocional Quantidade: envolve o corpo

Física
Administrando a sua energia
Emoções negativas Energia alta Emoções positivas
Baseadas na sobrevivência Baseadas na oportunidade
10
Raiva Energizado
Frustração Conectado
Tensão Desafiado
Defensivo Esperançoso
Receoso Alinhado
Energia Ansioso Apaixonado Energia
negativa 1 5 10 positiva
Exausto Alegre
Extinguido Sereno
Frustrado Aliviado
Sem esperança Maduro
Triste Relaxado
Angustiado Desconcentrado
1
Energia baixa
Administrando a sua energia
Princípio #2: Envolvimento total necessita que a energia
investida seja balanceada, com um depósito de energia
intermitente.
O processo de gastar e renovar a energia é chamado
oscilação.

+ Envolvimento total
Gasto de energia

Estresse (energia sai)

Estímulos para o crescimento A linearidade guia
para uma séria
Recuperação (energia entra) quebra
Quando o crescimento ocorre

- Rompimento total
Oscilação
Administrando a sua energia
Princípio #3: Envolvimento total requer esforço para
atravessar os limites normais, treinar como um atleta
profissional.

• Estresse é uma oportunidade para o crescimento

• Se proteger do estresse desgasta sua capacidade
• As coisas que fazem a gente se esforçar são as que
frequentemente mais nos ajudam
• Desconforto acompanha o estresse
Administrando a sua energia
• Se esforce acima do seu nível de conforto, investindo uma
extraordinária energia na aptidão que você quer crescer.
• Sem desconforto, sem crescimento.

capacidade normal treinando o estresse

Exposição ao estresse >>>>>

100 Capacidade desejada

80

60

40

20

0
Tempo >>>>>
Administrando a sua energia
Princípio #4: envolvimento total requer rituais positivos –
comportamento preciso que se torna automático com o
tempo.

5% - consciente e
Os rituais asseguram auto-regulado
que você faça a coisa
certa no tempo certo
com a sua energia, 95% - não consciente e
para realizar qualquer automático
missão que você
esteja envolvido.
 A idade cronológica é fixa. A idade biológica pode
ser modificada com treinamento.

Idade Biológica (Refletida na capacidade do

desempenho) é determinada por uma
habilidade de gastar e recuperar energia
eficazmente.

Fonte:Envolvimento Total by Tony Schwartz

Administrando a sua energia
• Nós temos que usar a nossa auto-disciplina limitada para
construir novos rituais positivos que, com as coisas que
realmente importam, vão dar suporte para o envolvimento total

valor

ação
Rituais tempo
positivos

energia
 Envolvimento total
Processo:
Passo 1 Passo 2 Passo 3

Encarando a Definindo Agindo

verdade o propósito

Como você chegará

Onde você está Onde você está lá?
agora? indo?
Quais rituais você irá
Quanto você está criar para aumentar o
envolvido agora? Quanto você quer seu envolvimento e
estar envolvido? para sua missão ser
um sucesso?
Encarando a verdade
• Verdade física
• Estratégico
 Nutrição
 Movimento
 Hidratação
 Sono
 Descanso
 Respiração normal
 Linguagem corporal
Encarando a verdade
Marque o que faz parte dos seus hábitos:
 Come três refeições e dois lanches diariamente
 Come café da manhã todos os dias
 Normalmente se alimenta de forma balanceada, segue
uma dieta saudável
 Regula de forma apropriada o tamanho das porções das
suas refeições
 Nunca passa mais de 4 horas sem comer
 Bebe água regularmente durante o dia
 Se envolve em alguma atividade física diariamente
Encarando a verdade
Verdade emocional
• Emoções negativas, baseadas em sobrevivência.
• Emoções positivas, baseadas em oportunidades.

Competência emocional
• Solução baseada em otimismo
• Confiança
• Efetividade interpessoal
Encarando a verdade
Marque o que é problemático emocionalmente para você
• Administrando a adversidade

 Se intimida com mudança

 Demora para se recuperar emocionalmente
 Reage de forma emocionalmente exagerada
 Primeiro foca o problema para depois focar na solução
 Excessivamente frustrado e irritado com os problemas
no trabalho
 Nunca fica calmo sobre pressão
 Negativo e pessimista
Encarando a verdade
• Verdade mental • Competências mentais
 Pensamento lógico e
realista
 Foco
 Concentração
 Preparação mental
 Atento
 Administração do tempo
 Criatividade
 Curiosidade
Encarando a verdade
Marque o que é problemático mentalmente para você
• Pensamento lógico e realista

 Fraco em resolver problemas

 Sob pressão o pensamento se torna ilógico e sem
clareza
 Exagera/distorce os fatos
 Surto irracional
 Processo fraco para tomar decisões
 Indeciso
Encarando a verdade
• Preparação mental

 Frequentemente não está preparado mentalmente para

realizar um trabalho extraordinário
 Não é suficientemente bem organizado
 Se culpa por improvisar muitas vezes
 Não ensaia o suficiente antes de um evento importante
Encarando a verdade

• Auto conhecimento

 Falta auto conhecimento

 Desconhece o seu efeito sobre as outras pessoas
 Distraído
 Diversas vezes não tem conhecimento do que vai
acontecer
 Encarando a verdade
• Verdade espiritual

 Comprometimento

 Paixão

 Visão

 Determinação
 Encarando a verdade
Marque o que se aplica em você espiritualmente
• Comprometimento/ paixão

 Não é totalmente comprometido

 Não está disposto a ir além para realizar uma tarefa
 Falta perseverança
 Falta paixão pelo trabalho
 Não está disposto para investir de forma extraordinária sua
energia no trabalho
Encarando a verdade
• Princípio/ Ética

 Falho em fazer o que eu disse que ia fazer

 Não sou sempre confiável
 Falta coragem nas minhas convicções
 Não me coloco na linha pelo o que eu acredito
 Minhas ações no trabalho não são compatíveis com os
meus valores
 Meus valores e os da minha organização não estão
alinhados
 A ética pessoal necessita de atenção
1° Passo: Avaliação
Envolvimento Total
Prática em Trios
Clarificando a Velha
História e as
Ressignificações
Casos estudados

Michael G.
• Fuma um pacote de cigarros por dia
• Tentou parar duas vezes

Sua história:
• Seus pais fumam e estão ótimos
• Fumar o ajuda a manter um bom peso
• Sou jovem, tenho tempo para mudar mais tarde
• Nós vamos todos morrer por algum motivo algum dia
Casos estudados
Alex D.
• Péssimo físico
• Fora de forma
• Baixa energia constante

Sua história:
• O meu trabalho já é desgastante o suficiente
• Não tenho tempo nem energia para me exercitar
• Gasto a energia restante com a minha família
• Me sinto muito desconfortável em academias
• Malhar é luxo para poucos
• Trabalho e família vêm em primeiro lugar
Casos estudados
Nicole H.
• Impaciente
• Critica demais os outros

Sua história:
• Não estou me candidatando para ser a mais popular do
escritório mesmo
• Impaciência é fundamental, pois mantém as pessoas
atentas e focadas nos seus trabalhos
• Se as pessoas não agüentam o ritmo, elas devem ir
para outro lugar
Casos estudados
Gabriella B.
• Falta paixão e entusiasmo pelo seu trabalho
• Não se compromete totalmente
Sua história:
• Minhas personalidade é assim mesmo
• O entusiasmo e a paixão no trabalho são puro teatro
• Meu trabalho não é nada excitante
• Eu sempre termino meu trabalho
• Não preciso estar totalmente comprometida para isso
• Tenho mais para o que viver do que só para o trabalho
Exemplo #1
Velha História
Eu carrego um ressentimento profundo pelo fato de me
deixar consumir pelo trabalho, tendo pouco tempo para
mim e para as minhas duas filhas. Eu invejo todo o
tempo que a minha mulher tem para elas, o tempo dela
fora do trabalho, sair com os amigos e ter uma ótima
vida. Sou super crítico com ela quando ela não faz o que
eu acredito que ela deveria fazer pela casa já que eu me
sacrifico tanto. Tenho uma atitude similar com os meus
subordinados, que não trabalham duro e não se
sacrificam como eu. Para todos os meus subordinados
parece que sou muito exigente e que não tenho
compaixão por eles. Isso não é um novo feedback.
Exemplo #2
Velha História
Meu trabalho exige longas horas e muitas viagens.
Minha família poderia ser capaz de entender que eu
faço isso por eles –permitindo que eles façam e tenham
as coisas que eu não tive durante minha infância.
Quando eu estou em casa esse é o único tempo que eu
tenho e, na maioria das vezes, eu estou muito cansada.
Quando eu estou em casa e não na estrada, meu
marido e filhos deveriam se sentir felizes por eu estar
em casa e não ficar me cobrando. Eu preciso que eles
sejam mais compreensivos. Se eles fossem mais
pacientes e compreensivos, a vida em casa seria bem
melhor para todos nós.
Exemplo #3
Velha História
Eu tenho um jeito obsessivo de buscar resultados e não meço
esforços para atingi-los. É assim que deve ser para o líder.
Isso vem com a função. Eu faço tudo isso para poder dar o
melhor à minha família, que não compreende isso. Eles não
entendem que eu preciso do meu tempo em casa para
resolver os problemas que tenho no trabalho. No trabalho,
quando estamos buscando os resultados eu tenho que me
entregar aos negócios e direcionar a nossa ação para virar o
quadro. Sou eu que serei questionado sobre o que estamos
fazendo para consertar a situação. Eu preciso ter as
respostas, o que significa que eu não tenho tempo para deixar
minha equipe achar o seu próprio caminho.
Exemplo #4
Velha História
Eu tenho que focar no sucesso do trabalho para garantir
que a minha família estará financeiramente segura e
que nós podemos viver confortavelmente. Por que o
meu marido não entende isso? Se ele soubesse o que
eu encaro todos os dias, ele entenderia que esse é o
jeito que tem ser. Eu não tenho um trabalho das 8h às
17h, do qual eu posso me desligar quando eu chego em
casa. Eu preciso desse tempo em casa para manter o
trabalho em dia e, principalmente, preciso do tempo
depois que as crianças dormem. Sei que isso é
frustrante para o meu marido, mas eu faço tudo isso por
ele e pelas crianças. No trabalho, as demandas e as
outras prioridades são mais importantes do que me
comunicar com a minha equipe pessoalmente.
Exemplo #5
Velha História
A minha vida – do jeito que ela é – não permite que eu
tenha qualquer tempo para mim, e eu concordo com
isso. O tempo para eu me exercitar é o tempo que eu
preciso para passar com a minha família ou finalizar
algum trabalho. Não tenho o luxo de focar o meu tempo
em algo tão egoísta. Assim como comer corretamente é
muito difícil – e isso não me incomoda. O importante é
que eu coma algo, qualquer coisa. A comida certa nem
sempre está pronta e acessível em qualquer lugar.
Tenho um metabolismo excelente e não é um problema
muito grande quando eu não como corretamente.
Algumas vezes, apenas me sinto bem em comer um
monte de coisas não saudáveis – para mim é uma forma
de aliviar o estresse.
Escrever a Velha
História
Prática em duplas
2º Passo: Definindo o
Propósito
Exemplo #1
Nome: João Francisco

Missão final
Ser um pai extraordinário para minhas duas filhas,
extraordinário filho para os meus pais, extraordinário
marido, extraordinário líder no trabalho e na minha
comunidade. Meu caráter, honestidade e compaixão
pelos outros são valores inegociáveis.

Treinamento para a missão

Me tornar mais comprometido com a minha mulher em
casa e me comunicar de forma mais direta no trabalho.
Exemplo #2
Nome: Bruna Ferreira Aguiar

Missão final
Minha missão é viver minha vida como uma extraordinária
mulher, mãe e líder de negócios para impactar
profundamente e capacitar o máximo de pessoas que eu
puder através do mais longo período de tempo possível.

Treinamento para a missão

Me tornar mais comprometida com a minha família apesar
da demanda do trabalho e das minhas viagens.
Exemplo #3
Missão final
Ser um pai, marido e líder extraordinário, alguém que
tenha compaixão e inspira os outros à alcançarem as
suas metas.

Treinamento para a missão

Ser mais envolvido em casa, com a minha mulher e
filhos, e no trabalho, com os meus subordinados diretos
e com a equipe inteira.
Exemplo #4
Missão final
Me destacar como mulher, mãe e líder, ser alguém que
demonstra empatia, convicção nos meus valores e
energia positiva, ser alguém que inspira os outros.

Treinamento para a missão

Ser mais envolvida com o meu marido em casa e com
as minhas coisas no trabalho.
Exemplo #5
Missão final
Mostrar constantemente a minha família que eu a amo,
que eu me preocupo profundamente com ela e que ela é
a parte mais importante e valorizada da minha vida. Ter
um impacto positivo na vida dos outros, me
comunicando com sinceridade, carinho e cuidado com
todas as pessoas com quem eu entrar em contato – “...
para ser a expressão viva da bondade de Deus....”

Treinamento para a missão

Me tornar mais magro e saudável.
 Definir Missão e
treinamento para a
Missão
Prática em duplas
Escrevendo a Nova
História
Exemplo #1
Nova história
A verdade é que sou muito exigente e falta compaixão
em casa, com a minha mulher, e no trabalho, com os
meus subordinados. Se eu continuar respondendo à
minha mulher e me colocando de vítima, o divórcio será
inevitável. Isso seria minha última falha na vida: perder
meu casamento e destruir minha família. Escrever isso
está me fazendo mal. Eu perdi três pessoas valiosas do
meu departamento e, no fundo, eu sei que eles saíram
por minha causa. Eu pressiono as pessoas além dos
seus limites e até deixá-las tão infelizes quanto eu. A
verdade é que o trabalho não é o problema – eu sou!
Minha mulher Sandy, é uma mãe fabulosa, é
completamente devota a mim e merece alguém bem
melhor do que eu.
Exemplo #1
Eu vou mudar minha história doente e encontrar
maneiras de investir energia na nossa relação de um
jeito totalmente novo. Eu também vou assumir o
compromisso de mudar o jeito que eu invisto minha
energia nos meus subordinados. Estou me guiando para
um novo padrão de respeito e compaixão pelos outros.
Eu vou completar essa missão!
Exemplo #2
Nova história
A verdade é que trabalhar longas horas e estar constantemente
viajando não é desculpa para não me dedicar à minha família,
quando eu estou em casa. Se eu simplesmente me tornar mais
disciplinada com a minha alimentação, sono, exercícios e bebida,
eu terei energia para mostrar à minha família o quanto eu ligo
para ela. Quando eu penso nas mensagens que eu mando para o
meu marido e filhos com o resto de energia e paixão, me sinto
envergonhada e repugnante.As pessoas mais importantes para
mim recebem tão pouco de mim – e a energia gasta com eles é
freqüentemente negativa e crítica. Desse dia em diante, as
pessoas mais importantes para mim vão receber minha melhor
energia. Eu vou treinar todos os dias para garantir que eu possa
realizar esse compromisso. Eu estou completamente
comprometida nessa missão.
Exemplo #3
Nova história
A verdade é que eu tenho uma necessidade neurótica
de estar no controle no trabalho, principalmente quando
a performance nos negócios não vai bem, o que mina a
autoconfiança e a eficácia da minha equipe . Em casa,
eu me permito constantemente em não ser dedicado à
minha mulher e filhos, e uso minha demanda de trabalho
para justificar isso. Eu ajudo pouco a minha mulher a
alcançar as suas metas e aspirações porque as minhas
estão aparentemente em risco. Minha mulher e filhos
representam tudo para mim e eu quero e preciso
começar a agir de forma diferente com eles. Minhas
ações precisam mostrar a eles que eles são meu
mundo.
Exemplo #3
No trabalho eu perdi a visão da importância do trabalho
em equipe, falhando em desenvolver as habilidades da
minha equipe e não os inspirando à atingir as suas
metas. Tenho falhado no meu estilo de comandar e
controlar, o que resultou na minha alienação sobre
àqueles em minha volta. Mudando o meu caminho, eu
vou me tornar mais dedicado em casa, principalmente
com a minha esposa, priorizando nossa relação e
ajudando ela a alcançar suas metas. No trabalho eu vou
investir minha energia em meus subordinados diretos
para desenvolver completamente a autoconfiança e
crença neles mesmos, para inspirá-los a alcançarem o
topo. Eu vou fazer isso, e sei que essas ações vão
garantir uma performance extraordinária e
autossustentável.
Exemplo #4
Nova história
A verdade é que com meu esforço excessivo no
trabalho, eu perdi a trilha do que é realmente importante
– me conectar com o meu marido e filhos. Eu não tenho
me esforçado para ver a situação pelo ponto de vista
deles. Quando eu conto para eles o quanto eles são
importantes para mim, minha palavras soam falsas, já
que o meu comportamento não condiz sempre com o
que eu digo. Se eu não mudar, eu vou perder os
momentos felizes que eu nunca terei de volta. Uma vez
que o momento passa, ele termina para sempre. Dar o
máximo de mim e minha energia total significa que eu
preciso fazer um trabalho melhor, priorizando,
delegando e cuidando de mim mesma, para que eu
tenha energia de sobra.
Exemplo #4

Construir uma equipe mais forte e efetiva no trabalho vai

exigir uma dedicação profunda ao desenvolvimento de
meus subordinados diretos. Tenho que dar a eles um
voto de confiança nas suas habilidades, não importa o
quão novos eles sejam na equipe. Eu preciso fazer o
trabalho mais gratificante para minha equipe, e
reconhecer o trabalho realizado por eles com mais
freqüência. Preciso confiar e dar mais liberdade à
equipe para que eles cresçam e se sintam mais
verdadeiramente valorizados.
Exemplo #5
Nova história
A verdade é que eu posso usar parte do meu tempo para
coisas pessoais, e isso vai melhorar meu envolvimento e
impacto no tempo gasto com os outros. Se isso é muito
importante, então eu posso separar algum tempo para fazer
exercícios, sem ter um impacto negativo com a minha família
ou trabalho. Se eu continuar sem cuidar de mim, não tenho
dúvidas de que irei me auto destruir. Eu preciso priorizar uma
alimentação saudável, balanceada sem me empanturrar, e não
desvalorizar minha saúde. De agora em diante eu vou ser
magro e saudável, essas prioridades vão impactar de forma
positiva todas as áreas da minha vida. Eu vou viver uma vida
extraordinária porque eu vou começar comigo.
Escrevendo a Nova
História
Escrever artigo para
2019 com a Nova
História
Compartilhar em Grupos
3º Passo: Definindo os
Rituais
 Exemplo #1
Rituais mais importantes para a sua nova história.

1. Primeira coisa pela manhã: ler minha nova história e rever

minha missão
2. Encontrar duas coisas para elogiar na Sandy todos os dias
3. Sair a noite com a Sandy todos os sábados
4. Estar mais comprometido no meu tempo junto com a Sandy
5. Malhar entre a 6h e 6h45 da manhã, 5 dias por semana
6. Jantar em casa pelo menos 3 vezes por semana e encorajar
meus subordinados a fazerem o mesmo
7. Ouvir mais e falar menos durante meu tempo com os meus
subordinados
8. Almoço junto com meus subordinados todas as quintas
9. Agradecer diretamente meus subordinados, por sua ajuda e
contribuições, no mínimo uma vez por semana
10.Dedicar 10 minutos em reuniões semanais para discutir a
vida e o trabalho de meus subordinados
 Exemplo #2
Rituais mais importantes para a sua nova história.

1. Ler minha missão todos os dias de manhã e antes de dormir

2. Comer estrategicamente de 3 em 3 horas. Não passar mais
de 3 horas sem comer
3. Beliscar alimentos com pouco açúcar e de baixa caloria
4. Me hidratar toda hora (carregar uma garrafa de água em
todos os lugares)
5. A cada 90 minutos de trabalho tirar 10-15 minutos de
descanso para recuperar a energia
6. Me exercitar por 30 minutos 5 vezes por semana
7. Sair a noite com o meu marido no mínimo uma vez por mês
8. Deixar recados, ligar etc. para minha família quando eu
estiver viajando
9. Noite de diversão em família uma vez por semana
10.Estar em casa às 19h no mínimo 3 vezes por semana, a
não ser que eu esteja viajando
Rituais – físico
Nutrição
1. Comer três refeições e dois lanches diários
2. Tomar café da manhã todos os dias
3. Nunca ficar mais de quatro horas sem comer
4. Comer 40% de grãos, 40% de fruta e vegetais e 20% de proteína
5. Não comer mais de cinco porções por refeição
6. Os lanches devem conter pouco açúcar
7. Lanches devem ter de 100 a 150 calorias
8. 80% da refeição deve ser de comidas necessárias e 20% de
alimentos que você quiser
9. Comer até se sentir satisfeito e não cheio
10.Beber água regularmente durante o dia
11.Limitar o consumo de álcool durante as refeições para, no máximo,
duas porções
12.Consumir o mínimo possível de cafeína
Rituais - Emocional
1. Almoçar com cada um dos meus subordinados
diretos toda quinta, das 12h à 13h30.
2. Enviar mensagens de voz ou ligar ao invés de mandar e-
mail
3. A primeira coisa a fazer pela manhã é cumprimentar
com uma energia positiva e com um espírito envolvente
4. Sair do computador e dar 100% de atenção quando
alguém entrar no seu escritório
5. Sair com a sua esposa todo sábado à noite
6. Desligar o celular e dar 100% da sua melhor energia nos
primeiros 30 minutos em casa
7. Desligar o telefone durante o jantar
8. Contar histórias para as crianças dormirem todas as
noites às 21h
Rituais - Emocional
9. Ligar para casa às 20h todas as noite que estiver viajando
10. Escrever um recado original toda manhã antes de ir trabalhar
11. Ligar para seus pais todo domingo às 20h
12. Estabelecer um número mínimo de dias que você vai estar
em casa para jantar durante o mês
13. Assim que começar a se sentir impaciente, fazer o seguinte:
 Reconhecer o sentimento
 Dizer para você mesmo, “bondade conta”, o que ligará o
ritual com o valor
 Respirar profundamente e abaixar a voz
 Dizer algo que construa confidência e confiança naqueles
à sua volta
Rituais – Mental
1. Perguntar-se “qual é a minha missão?” diversas vezes
durante o dia, para aumentar a consciência e
vigilância. Alinhar a energia com a missão.
2. Durante a caminha de 30 minutos, rever a missão
mentalmente durante os primeiros 2-3 minutos.
3. Ler a ‘nova história’ todos os dias antes de ir para o
trabalho.
4. Preparar 10 afirmações e as ler diariamente, como
parte da sua rotina de preparação mental.
5. Completar seu treinamento diário antes de descansar
pelo dia.
6. Download da missão no screen saver.
7. Anotar todos os compromissos, para realizar a
missão, na agenda administrativa diária.
Rituais – Espiritual
1. Refletir sobre os valores e urgência da missão nos 15
minutos antes de levantar
2. Ler a visão todas as manhãs às 6h
3. 15 minutos diários de leitura espiritual e conexão com
a missão
4. 20 minutos sozinho para reflexão pessoal sobre os
sucessos e falhas do dia, relativos a missão
5. Colocar uma foto nova da sua família no screen saver
todo mês, para lembrar sobre a importância da missão
6. Quando a missão me forçar além da zona de conforto,
dizer para mim mesmo: ‘Eu nunca vou me render
nessa missão!’
Escrever 10 Rituais
 “O papel mais
importante de um líder é
ser o presidente da sua
energia.”

Fonte:Envolvimento Total by Tony Schwartz

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