Ansiedade, Medo

e Depressão
Considerações Preliminares:
Há na natureza humana três dimensões, a
saber:
Física – O corpo e os seus sentidos;
Emocional – A mente que elabora os
estímulos emitidos pelos sentidos;
Espiritual – O espírito que dá conta de
estímulos de uma outra ordem.
Estas dimensões não são estanques, mas estão em
completa harmonia e se interinfluenciam.

2
Conseqüências da Ansiedade:

Dificuldade para relaxar

Insegurança
Dificuldade de concentração e freqüentes
esquecimentos
Irritabilidade
Tensão muscular
Dificuldade para adormecer ou sono
insatisfatório

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Principais Causas da Ansiedade:
 Na Realidade  Na Mentalidade
- O caráter utilitarista - A Lei de Murphy:
e consumista das “Se qualquer coisa
relações humanas; pode dar errado,
dará.”
- O sentimento de
contínua competição
- A idéia de que tudo
das relações depende de você e
interpessoais. de seus cuidados.

4
 Receita de Jesus para a
Ansiedade em Mateus 6:25-34
1. Lembre-se que Deus já nos deu o que nos é
mais importante, a vida (v. 25);
2. Saiba que Deus proverá aquilo que é
necessário para a vida daqueles que crêem
nele (v. 26);
3. A ansiedade é absolutamente inútil (v. 27);
4. O que vem de Deus é melhor do que aquilo
que poderíamos conquistar (vs. 28 a 30);
5
5. Lembre-se que você não é um “Sem
Deus” (vs. 31 e 32);
6. Aprenda a ajustar as suas prioridades (v.
33);
7. Desenvolva a arte de lidar apenas com os
problemas reais e não com os imaginários
(v. 34)

6
Conclusão
“Não andeis ansiosos por coisa
alguma;em tudo, porém, sejam
conhecidas, diante de Deus, as vossas
petições, pela oração e pela súplica,
com ações de graças.
E a paz de Deus, que excede todo
entendimento, guardará o vosso
coração e a vossa mente em Cristo
Jesus.”
Filipenses 4:6 e 7
7
Aprendendo a Mudar para
Atuar de Forma Eficaz
 A Palavra de Ordem é
“MUDANÇA”
- Porque nós precisamos aprender e nos
desenvolver continuamente;
- Porque o mundo está em contínua
transformação e se nós não
acompanharmos estas mudanças vamos
ficar para trás;
- Porque as novas oportunidades exigem
novas habilidades e competências
9
Que tipo de Mudança vale
a pena?
- Uma mudança que represente
evolução e crescimento;
- Uma mudança que ocorra DE
DENTRO PARA FORA;
- Uma mudança que gere resultados
duradouros;
10
 Quais os principais empecilhos
para a Mudança?
- A idéia de que seu deu certo no
passado vai continuar dando certo
sempre;
- A idéia de que “eu sou desse jeito desde
pequeno e não consigo mudar agora”;
- A idéia de que as coisas vão se “ajeitar”
com o tempo;
- Nossos fortes paradigmas.
11
 Ser/Ver
- Nós vemos o mundo através do que
somos;
- A realidade é aquilo que os nossos
sentidos e a nossa razão nos dizem
existir lá fora;
- Se mudarmos a nós mesmos,
mudaremos o mundo ao nossos redor e
as circunstâncias serão totalmente
transformadas.
martorelli@pneuma.com.br 12
 O Processo da Formação
da “nossa forma de ser”

Crenças Personalidade

Pensamentos Hábitos

Ações
13
 Uma Visão Geral dos Sete
Hábitos das Pessoas
Altamente Eficazes
1. Seja Proativo; 5. Procure Primeiro
2. Comece com o Compreender;
objetivo em mente; 6. Crie Sinergia
3. Primeiro o mais 7. Afine o
importante; Instrumento
4. Pense Ganha/Ganha

14
 Primeiro Hábito:
Seja Proativo
Modelo Reativo

Estímulos Respostas

Modelo Proativo
Estímulos ESCOLHAS Respostas
15
Terceiro Hábito:
Primeiro o Mais Importante

Extraído do livro de Stephen Covey

“Os 7 Hábitos das Pessoas
Altamente Eficazes”
Primeiro o Mais Importante

1. Primeiro, seja bem-sucedido no lar;

2. Busque e seja digno da ajuda divina;
3. Jamais comprometa a sua honestidade;
4. Lembre-se das pessoas envolvidas;
5. Procure se aconselhar com os outros;
6. Defenda os ausentes;

17
7. Seja sincero e firme;
8. Desenvolva uma nova habilidade por
ano;
9. Planeje hoje o trabalho de amanhã;
10. Ocupe-se enquanto espera;
11. Mantenha uma atitude positiva;
12. Tenha senso de humor;
13. Seja organizado pessoal e
profissionalmente

18
 Urgente Não Urgente
I I II
m
Atividades Atividades
p
o Crises Prevenção, Atividades CP
r
Problemas Urgentes Desenvolvimento de
t
Relacionamentos
a Projetos com data marcada
n Identificação de novas
t oportunidades
e
Planejamento, recreação
N III IV
ã
Atividades Atividades
o
Interrupções, telefone Detalhes, pequenas tarefas
I
m Relatórios e Correspondência
p correspondência
Perda de Tempo
o
Atividades Populares
t Atividades Agradáveis
. 19
Quais os Resultados?
Primeiro Quadrante: Terceiro Quadrante:
- Estresse - Foco no curto prazo
- Esgotamento
- Administração de crises
- Administração de Crises
- Caráter e reputação de camaleão
- Sempre apagando
incêndios - Considera planos e metas inúteis
- Faz papel de vítima, não controla
a vida
- Relacionamentos superficiais ou
rompidos

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Quarto Quadrante:
- Total irresponsabilidade

- Demissão dos empregos

- Dependência de outros

Segundo Quadrante:
- Visão, perspectiva

- Equilíbrio

- Disciplina

- Controle

- Poucas crises
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