MATERIAL DE APOIO

Maneiras práticas de melhorar seu raciocínio!

1. Tente algo diferente
Atividades novas, jamais experimentadas, estimulam o cérebro e ajudam a criar novas
conexões neurais. No dia a dia, vale desde tentar um caminho alternativo para chegar
em casa, experimentar um prato diferente, até aprender algo novo como cozinhar, jogar
xadrez, dançar uma coreografia e, se houver a oportunidade, conhecer uma cultura
diferente. Não importa como, procure manter sua mente em movimento.

2. Treine sua memória

Sempre que houver a oportunidade, faça o seu cérebro trabalhar! Procure memorizar
números de telefone, nomes de ruas, receitas e quaisquer outras informações da sua
rotina. O mesmo vale para os cálculos simples. Em vez de se render à calculadora na
hora de dividir a conta do restaurante entre os amigos, tente fazer as contas de cabeça.
Pequenas atitudes como essas ajudam a manter o cérebro ativo.

3. Pense positivamente
Pessoas pessimistas tendem a encontrar um problema para cada solução. O resultado?
Estresse e ansiedade lá no alto, que prejudicam o funcionamento do cérebro e,
consequentemente, a capacidade de raciocínio.
Embora muitos cientistas não acreditem, diversos autores defendem a ideia de que os
pensamentos são magnéticos, ou seja, emitem frequências que atraem aquilo que se
imagina. Assim, ao pensar coisas boas, elas encontrarão o caminho até você.

4. Leia
Ler ajuda a aliviar a tensão e o estresse, estimular a imaginação, trabalhar a memória e
despertar a atenção para os detalhes. Nada melhor para o raciocínio, não é mesmo? Por
isso, tenha sempre um livro por perto e aproveite o tempo livre para exercitar a mente
de uma maneira divertida e viajar sem sair do lugar com suas histórias!

5. Durma bem
A hora de dormir é o momento de desintoxicação do cérebro. O descanso ajuda esse
órgão a regenerar as células, remover toxinas e preparar-se para as tarefas do dia
seguinte. Quando você dorme bem, fica mais atento no dia seguinte e consegue
armazenar mais informações.

6. Escreva à mão
Quem já nasceu na geração da conectividade tem pouco hábito de escrever à mão. Mas,
além de ser uma maneira de praticar caligrafia, escrever à mão ajuda a melhorar o
raciocínio, a linguagem e a memória.
Isso foi provado cientificamente por meio de um experimento conduzido por
pesquisadores do departamento de psicologia e neurociência da Universidade de
Indiana. Eles detectaram, por meio de ressonância magnética, que as crianças que
praticavam escrita à mão apresentavam maior atividade cerebral se comparadas às que
apenas acompanhavam textos pelo computador.