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Seja na hora daquela prova ou até mesmo lembrar o que você almoçou ontem, em
outros momentos, músicas antigas tocam no rádio e na mesma hora a letra já está
na ponta da língua.
A razão para qual algumas coisas serem memorizadas e outras esquecidas está
ligada ao método que o cérebro usa para assimilar a importância das informações
e codificá-las corretamente.
Com a idade, passamos a ser um pouco mais esquecidos — depois dos 45 anos,
há uma queda considerável na habilidade de memorização. Pesquisas
descobriram que, enquanto dormimos, nossas memórias são consolidadas e
guardadas. Se você dorme poucas horas por noite, provavelmente esquecerá mais
facilmente. Você sabia?
Apesar de descansar ser uma maneira de reter informações, a Fast Company listou
sete maneiras surpreendentes de dar uma ajuda a sua memória.
1. Sente-se e caminhe corretamente
Sua mãe estava fazendo um favor quando corrigia a sua postura. A maneira como
você senta e levanta pode afetar sua memória. Pesquisadores da Universidade de
São Francisco descobriram que sentar e levantar corretamente e inclinar o seu
queixo para frente torna mais fácil o processo de recordar memórias. Isso porque,
dessa maneira, você aumento o fluxo de oxigênio e sangue no cérebro em até
40%. Por outro lado, ter a postura envergada, faz você relembrar coisas negativas
com facilidade.
Boa postura ao caminhar também pode afetar a sua memória. Em um estudo da
Universidade Witten/Herdecke da Alemanha, pesquisadores descobriam que
pacientes que andam corretamente têm facilidade em lembrar de memórias boas,
enquanto quem caminha com os ombros caídos lembram de coisas negativas.
6. Masque chicletes
Se você está indo a uma longa reunião ou seminário, você pode levar um pacote
de chicletes. Pesquisadores da Universidade de Cardiff no País de Gales
descobriram que o ato de mascar chicletes resulta em melhor concentração e
memória.
Em um experimento com dois grupos — um que mascou chicletes e outro que não
mascou — os participantes que não mascavam foram um pouco melhor no início,
mas no fim tiveram uma queda no desempenho. “Isso sugere que mascar chiclete
ajuda a manter o foco nas tarefas mesmo depois de um longo tempo”, disse Kate
Morgan, autor do estudo.